• AjarnDarling
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : lizziethecat@gmail.com
  • วันที่สร้าง : 2008-07-20
  • จำนวนเรื่อง : 9
  • จำนวนผู้ชม : 843
  • จำนวนผู้โหวต : 1
  • ส่ง msg :
อาจารย์ดาลิ่ง
แหล่งข้อมูลทางการโรงเเรม สำหรับนักเรียน นักศึกษา และ ผู้สนใจทั่วไป
Permalink : http://www.oknation.net/blog/AjarnDarling
วันศุกร์ ที่ 25 กรกฎาคม 2551
อาหารการกินของผู้ที่จะเป็นเเม่
Posted by AjarnDarling , ผู้อ่าน : 48 , 19:36:50 น.   | หมวดหมู่ : มุมคนอยากมีลูก  
พิมพ์หน้านี้


พอดีมีโอกาสอ่านหนังสือเรื่อง "คู่มือตั้งครรภ์เตรียมคลอด" ซึ่งเขียนโดย ศ. (คลินิก) นพ.สุวชัย  อินทรประเสริฐ ก็เลยเอามาเล่าสู่กันฟัง  คุณหมอบอกว่าคุณเเม่จะต้องใส่ใจเรื่องอาหารการกินของตัวเองตั้งเเต่ก่อนที่จะมีการตั้งครรภ์และในระยะตั้งครรภ์ เนื่องจากจะทำให้เเม่มีสุขภาพที่ดีซึ่งจะส่งผลดีกับเจ้าตัวน้อยที่กำลังจะเกิดขึ้นมาค่ะ

สารอาหารที่สำคัญมากๆสำหรับว่าที่คุณเเม่ต้องทาน(ชนิดที่ว่าขาดไม่ได้) ได้เเก่ โปรตีน ไอโอดีน ธาตุเหล็กเเละกรดโฟลิก คุณหมอท่านได้ให้คำเเนะนำไว้ดังนี้ค่ะ

แหล่งโปรตีน: เนื้อสัตว์ ปลา ถั่ว ผลิตภัณฑ์จากนม และไข่ (ถ้าขาดอาจจะทำให้การเจริญเติบโตของลูกน้อยไม่เป็นไปตามปกติ

แหล่งไอโอดีน: มีมากในอาหารทะเล เกลือเสริมไอโอดีน (ถ้าขาดจะทำให้การพัฒนาสมองของลูกน้อยผิดปกติ การทำงานของกล้ามเนื้อไม่ประสานกัน


แหล่งธาตุเหล็ก: ตับ เนื้อสัตว์ ผักโขม งาดำ งาขาว ใบตำลึง ใบช้าพลู ถั่ว และถั่วเเดง (ถ้าขาดจะทำให้แม่เป็นโรคโลหิตจาง การพัฒนาสมองของลูกน้อยไม่ดี มีผลต่อระดับสติปัญญา และการเรียน)

กรดโฟลิก: ผักใบเขียว ตับ เป็ด ไก่ ไข่แดง (มีความจำเป็นต่อการเเบ่งตัวของเซลล์ต่างๆ โดยเฉพาะเซลล์เม็ดเลือดเเดง และช่วยสร้างเซลล์สมองน้อย ถ้าเเม่ขาดในช่วง 1-2 เดือนเเรกจะทำให้การพัฒนาสมองและระบบประสาทของลกน้อยผิดปกติได้ ควรรับประทานกรดโฟลิกเเต่เนิ่นๆไม่ใช่ว่ามาทานหลังตั้งครรภเเล้ว)




แสดงความคิดเห็น

  เข้าสู่ระบบ   |   สมัครสมาชิก
ชื่อ:  
อีเมล์:  
เว็บไซต์:  
ความคิดเห็น:  
   

ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน

<< กรกฎาคม 2008 >>
อา พฤ
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    



เมื่อท่านเปิดอ่านเมนูอาหารแบบ 2 หน้าคู่ สายตาท่านจะจับจ้องไปที่จุดใดเป็นอันดับเเรก
ส่วนบนของหน้าซ้าย
2 คน
ส่วนบนของหน้าขวา
3 คน

  โหวต 5 คน