• AllYouShouldKnow
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : [email protected]
  • วันที่สร้าง : 2021-09-29
  • จำนวนเรื่อง : 30
  • จำนวนผู้ชม : 13105
  • ส่ง msg :
  • โหวต 0 คน
AllYouShouldKnow
รวมหลากเรื่องสุขภาพที่ทุกคนควรรู้
Permalink : http://www.oknation.net/blog/AllYouShouldKnow
วันพฤหัสบดี ที่ 20 มกราคม 2565
Posted by AllYouShouldKnow , ผู้อ่าน : 308 , 09:48:18 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

สำหรับคู่รักที่ต้องการมีบุตร อยากมีลูก การเตรียมตัวก่อนที่จะตั้งครรภ์ถือเป็นเรื่องสำคัญเป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานอาหาร การดูแลสุขภาพ วิถีชีวิตประจำวัน และอื่น ๆ เพื่อให้ลูกน้อยที่จะลืมตาดูโลกนั้นมีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ค่ะ

6 เทคนิค อยากมีลูก วิธีมีลูกต้องทำยังไง

ด้วยในยุคปัจจุบันที่ทำให้สังคมมีการแข่งขันสูง กว่าจะสามารถตั้งตัว และพร้อมกับการมีลูกน้อยนั้น ทำให้หลาย ๆ คู่ก็เริ่มมีอายุที่มากขึ้นแล้ว ดังนั้นหากใครอยากมีลูกเป็นของตนเอง ควรจะเตรียมความรู้ และความพร้อมของการมีบุตรไว้ล่วงหน้า เพื่อเพิ่มโอกาสการมีลูกในอนาคต สำหรับบทความนี้จะมาแนะนำถึงความรู้เบื้องต้นและการเตรียมตัวของผู้ที่อยากมีลูกค่ะ

เทคนิค วิธีมีลูก แบบธรรมชาติมีอะไรบ้าง?

  1. นับวันไข่ตก

การนับวันไข่ตกนับว่าเป็นเรื่องพื้นฐานสำหรับว่าที่คุณแม่ที่อยากมีลูกเร็วค่ะ การนับวันไข่ตกมีความสำคัญอย่างไร? เพราะการตั้งครรภ์คือการที่ไข่ของผู้หญิงไปผสมกับอสุจิของผู้ชายสำเร็จและฝังตัวเข้ากับผนังมดลูก ดังนั้น หากมีเพศสัมพันธ์ในช่วงเวลาที่ไข่ตก จะทำให้ไข่และอสุจิสามารถเจอกันและผสมกันง่ายขึ้นค่ะ

ตามธรรมชาตินั้น ผู้หญิงที่มีสุขภาพปกตินั้นจะมีเซลล์ไข่อยู่ประมาณ 200,000-500,000 ฟองตั้งแต่อยู่ในครรภ์แม่ และไข่มีการตกออกมาในแต่ละเดือน เมื่อไข่ที่ตกไม่ได้รับการปฏิสนธิกับอสุจิ ทำให้ไข่นั้นหลุดลอกออกมาพร้อมกับผนังมดลูก หรือประจำเดือนนั่นเอง  

เพื่อให้โอกาสการมีลูกสูงขึ้น การนับวันไข่ตกจึงจำเป็น ซึ่งการนับวันไข่ตกนั้นมีสองวิธี

  • การนับวันไข่ตกด้วยตนเอง

เนื่องจากช่วงเวลาที่ไข่ตก จะอยู่ในช่วงประมาณวันที่ 14 หลังมีประจำเดือนวันแรก ดังนั้นหากมีเพศสัมพันธ์ในช่วง 1-2 วันก่อนที่ไข่จะตก จะทำให้ไข่และอสุจิสามารถมาเจอกันได้ง่าย และโอกาสการมีลูกก็จะมากขึ้นค่ะ แต่วิธีนี้อาจเหมาะเฉพาะผู้หญิงที่มีประจำเดือนสม่ำเสมอ

  • การนับวันไข่ตกด้วยชุดตรวจการตกไข่

วิธีนี้เหมาะสำหรับผู้หญิงที่มีปัญหาเรื่องของประจำเดือนมาไม่ตรง มาไม่สม่ำเสมอค่ะ เครื่องมือตรวจการตกไข่วิธีใช้ไม่ต่างจากการตรวจครรภ์ ช่วงวันที่เหมาะกับการตรวจคือ หลังจากมีประจำเดือนไปแล้ว 10-12 วันค่ะ

  1. วางแผนตั้งครรภ์ก่อนอายุ 35

สำหรับผู้หญิงที่อยากมีลูก การตั้งครรภ์ในช่วงอายุที่เหมาะสม จะทำให้การตั้งครรภ์ประสบความสำเร็จมากขึ้น นอกจากนี้ทารกในครรภ์ยังลดความเสี่ยงที่จะเกิดมามีความผิดปกติด้วยค่ะ 

  1. ความถี่ในการมีเพศสัมพันธ์

หลาย ๆ คู่อาจเข้าใจผิดว่าการมีเพศสัมพันธ์มาก ๆ ยิ่งเพิ่มโอกาสการตั้งครรภ์ ในความเป็นจริงแล้ว หากการมีเพศสัมพันธ์ที่ถี่เกินไป รวมถึงหากคุณผู้ชายทำกิจกรรมอื่น ๆ เพื่อเกิดการหลั่งอสุจิที่บ่อยเกินไป ทำให้การผลิตอสุจิมีคุณภาพและความแข็งแรงลดลงค่ะ

  1. ลดความเครียด

ความเครียดเป็นสาเหตุของการเกิดโรคหลายอย่าง รวมถึงการตั้งครรภ์ด้วยค่ะ เมื่อมีความเครียด จะทำให้ระบบร่างกายหลายอย่างทำงานผิดปกติ รวมถึงระบบสืบพันธ์ด้วย เมื่อฮอร์โมนทำงานผิดปกติจึงส่งผลให้เกิดภาวะไม่ตกไข่ หรือไข่ไม่สมบูรณ์ และรวมไปถึงการไม่ฝังตัวของตัวอ่อนด้วยค่ะ

  1. ทานอาหารที่มีประโยชน์

อยากมีลูกง่ายการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์จึงจำเป็นอย่างมาก ควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่และสารอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อให้สุขภาพแข็งแรง และพร้อมจะมีลูก

  1. ระวังเรื่องการใช้สารหล่อลื่น

เจลหล่อลื่นเป็นสารเคมีที่ไปลดการเคลื่อนไหวของอสุจิ ทำให้โอกาสการตั้งครรภ์น้อยลง

สำหรับคนอยากมีลูก แต่มีลูกยากมีวิธีการอย่างไร

หากวิธีมีลูกโดยธรรมชาตินั้นไม่สามารถทำได้ จากสาเหตุหลาย ๆ อย่าง เช่น ความพร้อมของอายุ การใช้ชีวิตประจำวัน สุขภาพร่างกายที่ไม่เหมาะสม เกิดเป็นภาวะมีบุตรยาก ในปัจจุบันจึงมีเทคโนโลยีต่าง ๆ เพื่อเข้ามาแก้ปัญหาภาวะมีบุตรยากของคนในยุคนี้กันค่ะ

  1. IUI (Intra-Uterine Insemination)

การทำ IUI เป็นวิธีที่คล้ายกับการมีเพศสัมพันธ์ตามธรรมชาติ แต่มีความแตกต่างเล็กน้อย คือการคัดเชื้ออสุจิว่าที่คุณพ่อที่แข็งแรงแล้วฉีดกลับเข้าไปในโพรงมดลูกของว่าที่คุณแม่ เพื่อให้อสุจิไปเจอกับเซลล์ไข่ และปฏิสนธิต่อไป การทำ IUI นั้นเพิ่มโอกาสการตั้งครรภ์ได้มากขึ้นเล็กน้อย และการทำ IUI อาจไม่เหมาะกับว่าที่คุณพ่อและว่าที่คุณแม่ที่มีปัญหาด้านสุขภาพบางประการ เช่น ท่อนำไข่และปีกมดลูกมีปัญหา ภาวะเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ จำนวนอสุจิน้อยเกินไป อสุจิไม่แข็งแรง เป็นต้น

  1. การทำเด็กหลอดแก้ว IVF/ICSI 

วิธีมีลูกสำหรับคนที่อยากมีลูกแต่ประสบปัญหาต่าง ๆ ที่ไม่สามารถทำได้ด้วยวิธีธรรมชาติและ IUI เช่น อายุของว่าที่คุณแม่มากกว่า 35 ปีขึ้นไป ปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ของว่าที่คุณพ่อคุณแม่ การทำเด็กหลอดแก้วจึงเป็นการเพิ่มโอกาสการตั้งครรภ์ที่มากยิ่งขึ้น โดยการฉีดฮอร์โมนเพื่อกระตุ้นเซลล์ไข่ จากนั้นเก็บไข่และอสุจิมาปฏิสนธิภายนอกร่างกาย และเลี้ยงจนได้ตัวอ่อนจึงนำตัวอ่อนกลับไปฝังในโพรงมดลูกของว่าที่คุณแม่ หากตัวอ่อนมีความสมบูรณ์และสามารถฝังตัวเข้ากับโพรงมดลูกได้ถือว่าการตั้งครรภ์ประสบความสำเร็จ

อยากมีลูกต้องเตรียมตัวอย่างไร?

การเตรียมตัวเพื่อจะมีลูกน้อยนั้นก็เพื่อให้การตั้งครรภ์เป็นได้ด้วยดี และเพื่อให้ลูกน้อยได้มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์

  • พบแพทย์เพื่อปรึกษาและรับคำแนะนำ

การเข้าพบแพทย์ และเข้าตรวจสุขภาพก่อนตั้งครรภ์สามารถการประเมินการตั้งครรภ์ และความเสี่ยงได้ หากร่างกายปกติดี และปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์จะทำให้การตั้งครรภ์ประสบความสำเร็จมากขึ้น

  • การรับประทานอาหาร

ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และครบ 5 หมู่ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มคาเฟอีน เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และรับประทานวิตามินและธาตุเหล็กเสริมที่ช่วยในเรื่องการตั้งครรภ์ เช่น กรดโฟลิค ให้รับประทานตั้งแต่ก่อนตั้งครรภ์ เพื่อให้ทารกนั้นสามารถเติบโตได้อย่างปกติ ลดความเสี่ยงของความพิการได้

  • งดใช้ยาคุมกำเนิด

เมื่อพร้อมที่อยากมีลูก ให้หยุดยาคุมกำเนิด และสามารถใช้วิธีตามธรรมชาติได้เลย

  • งดพฤติกรรมเสี่ยง

เพื่อให้โอกาสการตั้งครรภ์สูงขึ้น และสุขภาพของลูกน้อยแข็งแรง ควรงด เลิกพฤติกรรมที่เพิ่มความเสี่ยง เช่น การดื่มแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ เพราะความอันตรายจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และบุหรี่นั้นมีผลโดยตรงกับทารก ซึ่งอาจทำให้การตั้งครรภ์ผิดปกติ รวมถึงการแท้งลูกได้อีกด้วย

  • ผ่อนคลาย ลดความเครียด

เพราะความเครียดของคุณพ่อคุณแม่ เป็นสาเหตุหลักของระบบต่าง ๆ ผิดปกติ รวมถึงการตกไข่และการหลั่งอสุจิ นอกจากนี้ความเครียดระหว่างตั้งครรภ์ก็สามารถส่งผลกระทบถึงลูกน้อยในครรภ์ได้เช่นกัน

 

ดังนั้นสำหรับคนที่อยากมีลูก หากปฏิบัติได้ตามนี้จะเพิ่มโอกาสการตั้งครรภ์ได้มากขึ้น 

สรุป

บทความนี้เป็นเพียงข้อแนะนำสำหรับคุณแม่คุณพ่อที่ต้องการมีบุตร อยากมีลูกเป็นของตนเอง หากพบว่าตนเองอยู่ในภาวะมีบุตรยาก หรือความผิดปกติอื่น ๆ ควรเข้าพบแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพ และรับคำแนะนำเพิ่มเติม เพื่อให้การมีลูกนั้นประสบความสำเร็จ และลูกน้อยมีสุขภาพที่แข็งแรงค่ะ

 




แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน