วันพฤหัสบดีที่ 11 สิงหาคม 2565
- CatSan
- ranking : สมาชิกทั่วไป
- email : [email protected]
- วันที่สร้าง : 2007-09-18
- จำนวนเรื่อง : 115
- จำนวนผู้ชม : 191185
- ส่ง msg :
-
โหวต 24 คน
- ศ.12/6/58 น้ำหนักลดคงที่เหลือ 63.5 กิโลกรัม สบายใจที่ไม่น่าเป็นอะไร เริ่มดี ( CatSan )
- วันนี้ชั่งน้ำหนักลดไปเกือบ 3 กิโลกรัม ดีใจสุดๆ ( CatSan )
- หลังจากยกเวท 3-4 วัน ลำตัวกระชับนิดนึงเอาเสื้อผ้าเก่ามาใส่ได้แว้ว เย้ ( CatSan )
- แข่งลดน้ำหนักใน 1 เดือนต้องลองดู เริ่ม 12/11/57 วัดผล 12/12/57 เริ่มจริงวันนี้ ( CatSan )
- บันทึกสิ้นปี 56 ป่วยหลายวัน โปรเจ็คลดล้มอีก เริ่มใหม่ปีหน้า 57 เย้ๆๆ ( CatSan )
- ชิลล์ ชิลล์ กินเที่ยวในเบตง ( Supawan )
- ไตทำงานได้ดีอยู่หรือไม่ รู้ด้วยการตรวจค่าไต ( Treesirikul )
- ทรู-ดีแทค แจงชัด รวมกันได้ ถูกต้องตามกฎหมาย ภายใต้ประกาศ กสทช. ปี 61 ( pigkypink )
- บ้านเดี่ยวมือสองสมุทรปราการ รีวิว 8 โครงการทำเลดี! พลาดไม่ได้! ( AllYouShouldKnow )
- ชื่อพัดลม ฮาตาริ มาจากไหน ( พล.ท.นันทเดช )
- เก๋ไก๋ น้ำตาแตกกลางรายการ เปิดใจเผยสาเหตุหยุดทำคลิป ( homewatchOK )
- ฟังเพลงเกี่ยวกับเชCarlos Puebla Hasta siempre Comandante ( แดนอีศาน )
- เซนต์สตีเฟ่นส์ (เขาใหญ่) เปิดรับสมัครแคมป์ English & Adventure Camp 2022 ( sismarketing )
- Anna Year 5 โรงเรียนนานาชาติเซนต์สตีเฟ่นส์ "ผู้เล่นยอดเยี่ยม" Ice Hockey ( sismarketing )
- Lino Year 6 โรงเรียนนานาชาติเซนต์สตีเฟ่นส์ ชนะเลิศIce Hockey ( sismarketing )
CatSan
เนื่องจากอ้วน อยากผอมดูดีเหมือนเก่า ต้องการกดดันตัวเอง ให้พยายามให้ได้ หนึ่งในยุทธวิธีลดน้ำหนัก สู้ๆๆ
Permalink : http://www.oknation.net/blog/CatSan
Permalink : http://www.oknation.net/blog/CatSan
วันอาทิตย์ ที่ 14 พฤศจิกายน 2553
Posted by
CatSan
,
ผู้อ่าน : 1195
, 19:00:57 น.
หมวด : สุขภาพความงาม
พิมพ์หน้านี้
โหวต 1 คน
| กลัวลืม อิอิ รีบมาบันทึกก่อนว่า เริ่มออกกำลังกายมาหลายวันแล้ว ยังคงไม่หยุดเลยแม้แต่ว้นเดียว ตั้งแต่ ส.6/11/53 ด้วยการทำง่ายๆ ตื่นมาก็แค่นอนซิตอัพครึ่งบน ยืดแข้งยืดขา แล้วค่อยค่อยๆ เพิ่มท่านั่นนี่ที่ทำได้ในขณะนอนดูหนังไปด้วยพอลุกจากนอนก็เป็นท่าง่ายๆ พวกยกขาด้านข้าง ยกเวท หมุนหัวไหล่เบาๆ ทำไปแบบไม่เร่งรีบ ขอให้ช่วงแรกๆไม่ขี้เกียจเสียก่อน ประมาณเริ่มติด ฮ่าๆ เพราะขืนหักโหม สงสัยได้หยุดชัวร์ ได้ผลขึ้นมา.... |
/1
| มกราคม 55 | ||
 |
||
บันทึกเดือนนี้เลยจ้า |
||
View All 
|
||
| สาวหน้าดุค่อดๆ | ||
|
||
ไม่รู้จะดุไปไหนอ่ะ |
||
|
View All
|
||
| << | พฤศจิกายน 2010 | >> | ||||
| อา | จ | อ | พ | พฤ | ศ | ส |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 | 30 | ||||
- เรื่องย้อนหลัง
- ดวง ดวงรักรายวัน ด้วยไพ่ฟาโรห์ วันเสาร์ที่ 11 กุมภาพันธ์ 2560 By Buchecktien
- ความรัก - จงเลือกคนที่เขารักคุณ และอย่าวิ่งตามคนที่เขาไม่ได้รักเรา
- อา.9/8/58 น้ำหนักลดคงที่เหลือ 58.1 กิโลกรัม เดือนนี้จะทัน 54 กิโลกรัมไหมหนอ
- ศ.31/7/58 น้ำหนักลดคงที่เหลือ 58.9 กิโลกรัม ตั้งเป้าส.ค.58 ต้องเหลือ 54 กิโลกรัม
- อา.28/6/58 น้ำหนักลดคงที่เหลือ 61.2 กิโลกรัม ลดไวเพราะกินผักหรือป่วยเนี่ย
- พ.24/6/58 น้ำหนักลดคงที่เหลือ 62 กิโลกรัม ทำงานหนัก กินผัก และออกกำลังกายนิดๆ
- ศ.12/6/58 น้ำหนักลดคงที่เหลือ 63.5 กิโลกรัม สบายใจที่ไม่น่าเป็นอะไร เริ่มดี
- อา.7/6/58 น้ำหนักลดอีก 3 ขีดเหลือ 63.9 กิโลกรัม กินผักแล้วลดไวมาก
- ส.6/6/58 น้ำหนักลดอีก 3 ขีดเหลือ 63.9 กิโลกรัม ลดลงเรื่อยๆ จะดีใจไหมเนี่ย
- ศ.5/6/58 น้ำหนักลดอีกเหลือ 64.2 กิโลกรัม ค่อยๆ ลดลงเพราะกินสลัดผัก
- อา.31/5/58 น้ำหนักลดอีกเหลือ 64.5 กิโลกรัม ไชโย โฮ่ ฮิ๊วว
- วันนี้ชั่งน้ำหนักลดไปเกือบ 3 กิโลกรัม ดีใจสุดๆ
- หลังจากยกเวท 3-4 วัน ลำตัวกระชับนิดนึงเอาเสื้อผ้าเก่ามาใส่ได้แว้ว เย้
- บันทึกก่อน เริ่มต้นออกกำลังกาย อา.8/3/58 เริ่มใหม่อีกรอบ
- เริ่มใหม่กับการลดน้ำหนักเสมอๆๆ เหอเหอ
- แข่งลดน้ำหนักใน 1 เดือนต้องลองดู เริ่ม 12/11/57 วัดผล 12/12/57 เริ่มจริงวันนี้
- บันทึกการกลับมาออกกำลังกายรอบที่เท่าไรอย่านับ จ.11/8/57 เง้อ
- โปรเจ็คลดน้ำหนัก 3 เดือน ม.ค.-มี.ค.57 วันแรก ศ. 3/1/57
- เริ่มโปรเจคออกกำลังกายอีกรอบ ในปี 57 อิอิ ตั้งเป้า 3 เดือนลด 10 กิโลกรัม
- บันทึกสิ้นปี 56 ป่วยหลายวัน โปรเจ็คลดล้มอีก เริ่มใหม่ปีหน้า 57 เย้ๆๆ
- บันทึกการออกกำลังกายปี 56 ปลายปี วันที่ 9 ศ.20/12/56 เมื่อวานเบี้ยว อิอิ
- บันทึกการออกกำลังกายปี 56 ปลายปี วันที่ 8 อากาศเย็นมาก แต่ก็ยังแน่วแน่ที่จะลด
- บันทึกการออกกำลังกายปี 56 ปลายปี วันที่ 7 เมื่อวานเบี้ยวเพราะตื่นสายเลย
- บันทึกการออกกำลังกายปี 56 ปลายปี วันที่ 6 พุงเริ่มเกร็งได้ละ
- บันทึกการออกกำลังกายอีกรอบ รอบที่ล้านแล้วมั๊ง เริ่มใหม่อีกละ ธ.ค. 56 ได้ 5วัน
- พยากรณ์ไพ่ลามะทิเบตรายสัปดาห์ จ.-อา. 10 - 16 ธ.ค.55 By บูเช็คเทียน
- พยากรณ์ไพ่ลามะทิเบตรายสัปดาห์ จ.-อา. 3 - 9 ธ.ค.55
- กลับมาออกกำลังกายอีกรอบ สู้ๆๆ
- พยากรณ์ไพ่ลามะทิเบตรายสัปดาห์ จ.-อา. 19- 25 พ.ย.55 (ทดสอบ)
- หัดดูดวงไพ่ลามะธิเบตได้ 14 วัน ดูไปแล้ว 130 กว่าคน ไวมาก
- เพลง นี่แหละรัก กบ สุวนันท์ เพลงประกอบละคร เรือนซ่อนรัก ดูย้อนหลังแล้วชอบมาก
- บันทึกการออกกำลังกายใหม่อีกรอบ จ. 18/9/55
- บันทึกครบ 4 เดือน 3 วันกับการลดน้ำหนักได้ 7 kg. ไซส์เปลี่ยนหน้าเปลี่ยน
- บันทึกวันนี้ก็จะครบ 3 เดือน กับการลดน้ำหนักได้ 6 kg. ไซส์เปลี่ยนหน้าเปลี่ยน
- บันทึกวันนี้ก็ครบ 2 เดือน 6 วัน กับการลดน้ำหนักได้ 5 kg.
- บันทึกวันนี้ก็ครบ 1 เดือน 19 วัน กับการลดน้ำหนัก
- บันทึกผลการออกกำลังกาย ภายใน 25 วัน
- เร่ิ่มออกกำลังกายให่อีกรอบ ฮ่าๆ อ.25/10/54 วันที่ 1
- ร้างออกกำลังกายนาน เด้งแล้วจ้า
- บันทึก 365 วัน แห่ง (การ) รัก ตัวเอง อิอิ วันที่ 33 หยุดไปครบ 1 เดือนพอดี อีกแล้ว ฮ่าๆ
- บันทึก 365 วัน แห่ง (การ) รัก ตัวเอง อิอิ วันที่ 32 หยุดไปครบ 1 เดือนพอดี ฮ่าๆ
- บันทึก 365 วัน แห่ง (การ) รัก ตัวเอง อิอิ วันที่ 31 หายไปยาวเลย ยุ่งจัด
- บันทึก 365 วัน แห่ง (การ) รัก ตัวเอง อิอิ วันที่ 26 - 30 รวบตึง อิอิ
- Happy New Year 2554 ขอให้มีความสุขสมหวัง แข็งแรง ร่ำรวยทุกคนค่ะ
- บันทึก 365 วัน แห่ง (การ) รัก ตัวเอง อิอิ วันที่ 25
- บันทึก 365 วัน แห่ง (การ) รัก ตัวเอง อิอิ วันที่ 21-24 รวบตึง อิอิ
- บันทึก 365 วัน แห่ง (การ) รัก ตัวเอง อิอิ วันที่ 20
- บันทึก 365 วัน แห่ง (การ) รัก ตัวเอง อิอิ วันที่ 19
- มาอัพเดทผลการออกกำลังกาย น้ำหนักลด 1 กิโลกรัมแล้ว เย้ๆๆ
- บันทึก 365 วัน ไล่ไขมันให้เออกไป อิอิ วันที่ 18
- อัพเดทความคืบหน้าเปิดร้านขายอาหารในหมู่บ้าน 3
- ไม่ได้ออกกำลังกายหลายวันเพราะตัดสินใจด่วนเปิดขายอาหารในหมู่บ้าน เย้ๆ
- บันทึก 365 วัน ไล่ไขมันให้เออกไป อิอิ วันที่ 17
- บันทึก 365 วัน ไล่ไขมันให้เออกไป อิอิ วันที่ 16
- บันทึก 365 วัน ไล่ไขมันให้เออกไป อิอิ วันที่ 15
- บันทึก 365 วัน ไล่ไขมันให้เออกไป อิอิ วันที่ 14
- บันทึก 365 วัน ไล่ไขมันให้เออกไป อิอิ เลียนแบบละคร
- บันทึกก่อน กลับมาเริ่มต้นออกกำลังกายตั้งแต่ ส.6/11/53 เย้ๆ
- ไชโย เพลง สุดมือสอย ที่แต่งเอง คนโหลดครบ 300 ครั้งแล้ว ฮ่าๆ
- เอาภาพหลานมาอวดอีกแล้ว อิอิ ให้ทำอะไรก็ทำ จัดท่าไหนได้ท่านั้น อิอิ
- ฮิฮิ เอาหลานสาวมาอวด 2 ขวบกว่าแล้วจ้า ฮ่าๆ
- ความหมายของเพื่อน ประเภทของเพื่อน มิตรแท้ มิตรเทียม
- วันนี้คุณ "เล่นกับแม่" แล้วหรือยัง
- อัพเดทข่าวทำบุญเดือนเกิดก.ค.53 (ปี8) ยอด 10,693 บาท
- กิจกรรมทำบุญปี 53(ปี8) ในวันพุธที่ 27 กรกฏาคม 2553 ที่บ้านเด็กตาบอดผู้พิการซ้ำซ้อน
- พักสมองด้วยการร้องเพลงอีกแล้ว กับเพลง มากกว่ารัก โรส ศิรินทิพย์ค่ะ
- วันนี้มาคุยเรื่อง ได้รับ sms จากระบบของหลายๆ บริการ
- น้องเนเน่ ที่แจ้งว่าโดนลักพาตัว ขณะนี้ตามพบแล้วว่าอยู่กับคุณแม่
- แต่งเองร้องเอง ติดใจ อิอิ เพลง รักบริสุทธิ์
- แต่งเพลงร้องเองค่ะ ช่วยติชมค่ะ เพลง สุดมือสอย อิอิ
- ปีนี้ตั้งเป้าผอม โฮ่ๆ
- มือโคตรสมัครเล่นถ่ายภาพงานวันพ่อ 5/12/52 ติน้อยๆ ชมเยอะๆ อิอิ
- วันนี้คุณ เก็บดี เก็บประโยชน์ แล้วหรือยัง
- เตือนภัย อันตรายช่างซ่อมหลังคา
- แก้ง่วงกับการร้องเพลง จันทร์ ของโจ้ ณธรัฐ และเพลงอสงไขย ของ the sis
- เจอของเล่นใหม่แก้เบื่อ เซ็ง เครียดแล้ว โฮ่ๆ
- ตามดูภาพบรรยากาศงานเปิดตัวภาพยนตร์ แฮรี่ พอตเตอร์ ภาค 6 ในวันพุธที่ 15/7/52
- กิจกรรมทำบุญปี 52 ในวันพุธที่ 8 กรกฏาคม 2552 ที่บ้านเด็กตาบอดผู้พิการซ้ำซ้อน
- อย่าตามหารักแท้ แต่ให้ตามหาคนดีบนอินเตอเน็ต
- พรหมลิขิต หรือ คิดไปเอง
- ทดสอบการใช้งาน
- บันทึกการออกกำลังกายเพื่อเอาความสวยคืนมา อิอิ
- กรุณาหยุดส่งต่อ forward mail น.ส.เกศรินทร์ สุวรรณโน
- เพลง ช่วงที่ดีที่สุด
- เพลง โอ้ใจเอ๋ย - ดูบาดู DOObaDOO เพลงประกอบละคร บาดาลใจ
- เปิดรับเพลงจากเพื่อนๆ ทุกเพศวัย ที่ต้องการเผยแพร่ผลงานเพลงออกอากาศค่ะ
- กลัวแกรมมี่มั่กๆ กลัวลิขสิทธิ์เพลง ลบทิ้งหมดแล้วจ้า
- มีหลานสาวแล้วจ้า โฮ่ๆๆ
- เพลง ภพรัก - ปี่แก้วนางหงส์ (Classical)
- แจกทุนการศึกษาโครงการ เด็กดีมีทุนทำกินกับร้านwww.VivaPlaZa.Com 1 ทุน ต้นปีหน้า 2551
- CatSan มาแว้วววว
- เพลง Brown Eyes ของ Destinys Child
- เพลง Man, I feel like a woman
- เพลง Dont It Make My Brown Eyes Blue
- ขอเชิญเพือ่นๆ ร่วมกันทดสอบสถานีค่ะ มีเล่นเกมส์เป็นการขอบคุณเล็กๆค่ะ
- เพลง Unbreak My Heart ของ Toni Braxton
- ไปเที่ยวชะอำมาค่ะ เอารูปมาฝาก
- ความคืบหน้าการลดน้ำหนัก เหลวเปล๋ว
- MV playgirl - ก้านคอคลับ - ส้ม อมรา แนวโคตรๆ ถูกใจค่ะ