• CatSan
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : [email protected]
  • วันที่สร้าง : 2007-09-18
  • จำนวนเรื่อง : 115
  • จำนวนผู้ชม : 191292
  • ส่ง msg :
  • โหวต 24 คน
CatSan
เนื่องจากอ้วน อยากผอมดูดีเหมือนเก่า ต้องการกดดันตัวเอง ให้พยายามให้ได้ หนึ่งในยุทธวิธีลดน้ำหนัก สู้ๆๆ
Permalink : http://www.oknation.net/blog/CatSan
วันศุกร์ ที่ 3 ธันวาคม 2553
Posted by CatSan , ผู้อ่าน : 1104 , 00:12:47 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

สวัสดีค่ะ วันนี้ได้ออกกำลังกาย เลยแวะมาอัพเดทหลังจากที่ยุ่งกับการเปิดร้านอาหารวุ่นมากๆ ทำให้นอนน้อยและทำงานมากเลยผอมลงหน่อยค่ะ ฮ่าๆ ช่วงนี้เริ่มพอจะบริหารเวลาได้บ้าง เลยแบ่งเวลามาออกกำลังกายค่ะ ปรับเวลาการนอนใหม่ไปแล้ว ไม่ให้เกินตี 1 ดังนั้น ต้องออกกำลังกายเร็วสุด 3 ทุ่มครึ่ง ช้าสุด 4 ทุ่มครึ่ง วันนี้ดูช่อง 3 จบเลยรีบมาออกกำลังกายค่ะตอนนี้เสร็จแล้ว ร่างกายเปลี่ยนแปลงดังนี้ค่ะ1. สะโพกเล็กลงนิด เพราะเอ....

อ่านต่อ


/1
สาวหน้าดุค่อดๆ

ไม่รู้จะดุไปไหนอ่ะ

View All
<< ธันวาคม 2010 >>
อา พฤ
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  

[ Add to my favorite ] [ X ]


ชอบการออกกำลังกายแบบไหนหรือคะ
เต้นแอโรบิค
3 คน
เล่นฟิตเนส
3 คน
โยค่ะ
3 คน
ว่ายน้ำ
5 คน
วิ่ง
4 คน
ตีแบต
6 คน

  โหวต 24 คน