อัพเดทการเต้นแอโรบิคเมื่อคืนค่ะ

เวลามีน้อยใช้สอยอย่างประหยัด อิอิ

เมื่อคืนเต้นไม่ค่อยเหนื่อยแล้วค่ะ ออกแรงเยอะได้แล้ว บ้าพลัง อิอิ

แต่เล่นเอาเมื่อยน่องสุดๆ โคตรๆ จะเมื่อย ฮา...

ต้องเบาสลับหนัก

อาการหายใจไม่ทันลดลงไปเยอะมาก หาวแค่ไม่กี่ที

แปลว่าควบคุมการหายใจได้เยอะมากแล้ว

ตอนนี้สามารถ ปั่นจักรยานลอยฟ้าได้สบายๆ และเริ่มนอนหงายยกปลายเท้าข้ามหัวไปได้เกือบแตะพื้นแล้ว

สิ่งที่ยังเหลือแต่ต้องการทำคือ

- สะพานโค้งได้อย่างเก่า ท่ายืนนะคะ ยืนแล้วทำสะพานโค้ง

- ท่านอนหงายยกปลายเท้าไปแตะพื้นบนหัวสบายๆ

- ท่าโยคะง่ายๆ ที่เคยทำได้ พวกบิดตัวต่างๆ จนหนักสุดที่เคยทำได้ คือหกสูงเอาหัวปักพืนมือกุมหัวแล้วเท้าชี้ฟ้าอ่ะ ฮ่าๆ

ถ้าไม่เต้นทุกวัน คงเอาลง 1-2 กิโลกรัมใน 1 เดือนไม่ได้แน่เลย

สมัยตอนลดน้ำหนักช่วงก่อนอายุ 30 เคยทำสำเร็จ 5 กิโลกรัมใน 1 เดือน เสื้อผ้าเปลี่ยนไซส์เกือบหมด เต้นหนักทุกคืนเลย เหอเหอ

แต่ตอนนี้แก่แล้ว ก๊ากกก

อยากรู้เหมือนกันว่า มาออกกำลังกายลดน้ำหนักและพยายามจะกลับไปเหมือนเก่า จะสำเร็จผลเป็นอย่างไรบ้าง

เช่น

- ตอนออกกำลังกายประจำ ไม่มีใครรู้อายุจริงเลย ต่อให้บอกอายุจริงก็ไม่มีใครเชื่อ ต้องงัดหลักฐานบัตรประชาชนมายืนยัน ฮ่าๆ

ก่อนลดสมัยนั้นทั้งๆ ที่อายุไม่ได้มากแต่ความอ้วนทำให้ส่องกระจกตกใจ ถ่ายรูปแล้วตกใจอย่างแรง พอลดน้ำหนักแล้วเป็นคนละคน

เพื่อนบ้านถามว่าไปศัลยกรรมมาเหรอ

- คราวนี้ถ้าสำเร็จก็คงมีเพื่อนบ้านมาขอออกกำลังกายร่วมด้วยอีกแน่

เพราะพวกเขาตกใจกับการเปลี่ยนของเราอย่างมาก หลายคนเคยมาเต้นด้วยกับเรา ตอนเราผอมสมส่วน ฟิตและเฟิร์ม ตอนนี้หลายคนตกใจรวมถึงจำไม่ได้ ฮ่าๆ

ไปแระ พอแค่นี้วันนี้

พ. 15/12/53

CatSan