เริ่มกลับมาออก อ.25/10/54 วันที่ 1

บันทึกวันนี้ก็ครบ  1 เดือน 19  วัน บันทึกทั้งภาพและน้ำหนักกันไปเลย ไหนๆ ก็ไหๆ แล้ว เหอเหอ

พยายามแอ๊บถ่ายรูป ติดๆ กันหลายๆ วัน หลอนๆ ทั้งนั้น ฮ่าๆ

ได้ดีสุดก็วันจ. 12/12/54 นี้ ค่อยเพิ่มกำลังใจหน่อย

แต่เดี๋ยวก่อน ไว้กำลังใจเพิ่มกว่านี้ก่อนดีกว่า เดี๋ยวมีคนตัดกำลังใจ ฮ่าๆ

ตั้งแต่ออกกำลังกายและควบคุมน้ำหนัก แบบไม่ได้อดอาหาร ไม่กินยาใดๆ

ไม่อดของที่อยากกิน เหอ เหอ ทำให้มันลดช้า

เราจะไม่ยอมอดกินไปหมด อะไรก็ไม่กินแบบนั้นนะคะ คืออยากกินเค้กก็กินค่ะ อยากกินของทอดก็กินค่ะ แต่จะไม่กินบ่อย เพราะการอดจะตบะแตกแรงกว่า

เปรียบแบบน่าเกลียดๆ ก็คือเหมือนเราอั้นถ่าย ฮ่า ๆ

ถ้าเราไม่กินของที่อยากกินเลย เวลาตบะแตกจะกินไม่ยั้งค่ะ เราเลยจะกินแต่น้อย

หิวอยากกินถั่วขบเคี้ยวเล่นแต่ก็จะไม่กินมาก เค็ม แรกๆ จะกินเยอะหน่อยเพราะเวลาอยากกินอะไร ก็ต้องคว้าถั่วมากิน จะมีถั่วปากอ้า ถั่วเหลือง ถั่วลิสง ถั่วเหลือง ซื้อมาเก็บไว้ แค่ 60 บาท ตอนนี้ซื้อมายังเหลือครึ่งกระปุก หาซื้อกันได้ตามเซเว่นนะคะ ซื้อเมื่อต้นเดือนยังเหลือ แปลว่าคุมความอยากอาหารได้แล้ว

กระเพาะเล็กลงแล้ว คิดง่ายๆ ถ้าซื้อข้าวเปล่าตลาดนัด ถุงละ 5 บาทจะกินไม่หมดค่ะ กินได้แค่ค่อนถุง ถ้ามากกว่านั้นอิ่มจัดง่วงนอน เรอ

การลดแบบค่อยเป็นค่อยไปก็เลยลดน้ำหนักได้ช้ามาก ตอนนี้ลดไปได้แค่  4 กิโลกรัมเท่านั้น ไซส์เปลี่ยนจากแอล เป็น กึ่ง แอลเอ็ม ฮ่าๆ คือยังใส่เอ็มไม่ได้

ตอนนี้กำลังปวดจิต เสื้อผ้าที่มีอยู่แทบจะไม่มีใส่ ต้องอดทนรออีกสักเดือนได้ถึงจะใส่ไซส์เอ็มที่มีอยุ่ได้

และอีกหลายเดือนถึงจะได้ใส่ไซร์เอสที่มีเยอะแยะ เหอเหอ

อ้อ กางเกงที่โชว์ไว้ตัวนนี้ ใส่ไปหนเดียวเมื่ออาทิตย์ที่ผ่านมาปรากฏว่าหลวมแล้วง่ะ คราวก่อนแค่ใส่ถ่ายรูปยังไม่ได้ใส่ไปไหนเลย พอเอามาใส่หลวม ฮ่าๆ เอาละสิทีนี้เริ่มเป็นปัญหากับเสื้อผ้าเกือบหมดแล้ว เง้อ

(ปล.ไซส์ตัวนี้เทียบเท่าเอว 32 )

เนื่องจากเป็นคนยกเวททำให้ตอนนี้หุ่นตลกๆ อีกแล้ว ฮ่าๆ แม่บ้านที่หอฯ บอกว่าเหมือนนักกีฬาว่ายน้ำเลย ฮ่า ๆ อีกพักสักน้ำหนักลงอีก ก็จะเหมือนกะเทย เคยโดนนินทามาแบบนี้ แบบระยะประชิด ซุบซิบสงสัยกันว่า ไม่ใช่ผุ้หญิงแน่ๆ เหอเหอ

ปีกไหล่ ต้นแขนจะลงช้าสุดๆ

ตั้งเป้าไว้ขอลดลงให้หมดภายใน มีนาคม 55

จะพยายามทำให้ได้ สู้ๆ

พ. 14/12/54

CatSan