บทความนี้เป็นตอนจบของซีรี่ย์ไซนัสแล้วนะครับ ผมเองเคยเป็นโรคนี้ขนาดหนัก อาการหนักสุดก้อจมูกแน่นปึ้กขนาดต้องหายใจทางปากเลยนะครับ ต้องรักษาตัวด้วยโรคนี้นานถึงสองปี กว่าจะแน่ใจว่าหายแน่ๆระหว่างนั้นก้อลำบากน่าดูเลย จึงอยากนำข้อควรปฏิบัติเพื่อให้หายจากโรคนี้ได้เร็วขึ้น และการป้องกันเพื่อไม่ให้เกิดไซนัสอักเสบได้อีกมาแบ่งปันสมาชิกทุกท่านนะครับ

หลักปฏิบัติดูแลตนเองเมื่อเป็นไซนัสอักเสบ

ข้อแนะนำแรกที่สุดคือรักษาสภาพร่างกายต้องแข็งแรงเพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันรักษาตนเองและปกป้องไม่ให้มีอาการแย่ลงหรือติดเชื้อโรคซ้ำเติมให้แย่ลงไปอีก โดย

·         รับประทานอาหารให้ครบทุกหมู่และออกกำลังกายพอเหมาะและสม่ำเสมอ เพื่อเสริมให้ร่างกายแข็งแรง

·         พักผ่อนอย่างเพียงพอ อย่าหักโหมงานหนักจนโทรมเพราะจะทำให้ภูมิต้านทานลดลง อาการจะเป็นหนักและเป็นนาน

·         คุณควรไปรับการรักษาอย่างสม่ำเสมอ ให้คุณหมอตรวจจนแน่ใจแล้วค่อยหยุดยาหรือพักการรักษา

·         หลีกเลี่ยงการเข้าไปในสถานที่ๆอุณหภูมิแปรเปลี่ยนฉับพลัน เช่นห้องปรับอากาศเย็นจัดๆ หาเครื่องนุ่งห่มที่อบอุ่นเมื่อต้องเดินทางไปในที่อากาศเย็น

·         เมื่อรู้ตัวว่าเป็นหวัด ต้องรีบรักษาให้หายโดยเร็ว

·         ถ้าเป็นโรคภูมิแพ้ด้วย ก็ควรรักษาไปด้วยกันอย่างต่อเนื่อง เช่น หลีกเลี่ยงสิ่งที่แพ้ ใช้ยาระงับอาการแพ้อย่างต่อเนื่อง ใช้วัคซีนรักษาโรคภูมิแพ้

·         ไม่ควรซื้อยาพ่นจมูกมาใช้เองโดยมิได้ปรึกษาแพทย์

·         คุณต้องลดปัจจัยเสี่ยงต่าง ๆ เช่น สูบบุหรี่ ว่ายน้ำบ่อย ๆ ดำน้ำ ที่จะกระหน่ำโพรงจมูกให้แย่ลงไป

·         ระหว่างเป็นโรคหวัด ควรหลีกเลี่ยงการเดินทางโดยเครื่องบิน หรือถ้าจำเป็นก็ควรปรึกษาแพทย์ เพื่อขอใช้ยาพ่นจมูกร่วมกับยารับประทาน

·         ควรจัดสภาพที่อยู่อาศัยและที่ทำงานให้ถูกสุขลักษณะ ไม่ควรให้มีฝุ่นมากและมีอากาศถ่ายเทได้สะดวก

·         หลีกเลี่ยงการว่ายน้ำเมื่อเริ่มต้นหรือสงสัยว่าเริ่มมีอาการเป็นหวัด

ทำอย่างไรจึงไม่กลับไปเป็นอีก

·         การรักษาโรคนี้ใช้เวลาพอสมควร เพื่อให้อาการหายและไม่มีการติดเชื้อกลับมาเป็นได้อีก คนไข้บางคนได้รับการรักษาไปช่วงสั้นๆเพียง1-2 สัปดาห์อาการจะดีขึ้นมาก จนคนไข้รู้สึกดีมากจนหยุดการไปหาหมอด้วยตนเอง ทั้งๆที่บางที่อาจจะมีเชื้อหนองฝังตัวในโพรงไซนัสที่อาจกำเริบกลับมาเป็นโรคได้อีก

·         ควรไปพบแพทย์ตามนัดอย่างสม่ำเสมอเพื่อตรวจจนแน่ใจว่าอาการโรคหมดไปจนคุณภาพชีวิตของคุณดีขึ้น และป้องกันสาเหตุที่จะเสริมให้อาการโรคกลับมากำเริบได้อีก

·         อย่าท้อใจนะครับ ถ้าต้องรับการรักษาติดต่อกันเป็นเวลานาน คิดว่าเราโชคดีแล้วที่มีเพื่อนสนิทที่อยู่ในกายเรามาเตือนให้เราอย่าประมาทในการักษาสุขภาพ

·         ถ้าเป็นไปได้ คุณสามารถแวะกลับไปรับการตรวจโพรงจมูกโดยแพทย์ทางหู คอ จมูก ปีละครั้ง

ขอให้ผู้อ่านทุกท่านหายจากโรคนี้และไม่กลับมาเป็นซ้ำอีกนะครับ และถ้าหากคุณๆ ต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคไซนัสอักเสบเบื้องต้น ยาที่ใช้ในการรักษา การดูแลตัวเองและคนรักในครอบครัว สามารถขอคำแนะนำเพิ่มเติมได้จากเภสัชกรใจดีที่ร้านยาหรือที่โรงพยาบาลได้เลยครับ พวกเราเภสัชกรยินดีและเต็มใจรับใช้พี่น้องครับ

แหล่งข้อมูล

Sinusitis, Familydoctor.org

Sinusitis, www.webmd.com

Sinusitis, MedlinePlus

นพ.วิชญ์ บรรณหิรัญ ม.ศิริราช, เมื่อเป็นไซนัสอักเสบ

นพ.อมรชัย หาญผดุงธรรมะ, ใกล้หมอ ฉบับที่ 8 สิงหาคม 2541, ไซนัสอักเสบเฉียบพลัน

พญ.จันทรา เจณณวาสิน, ใกล้หมอ ฉบับที่ 5 พฤษภาคม 2541, โรคโพรงอากาศอักเสบ

รูปประกอบจากอินเตอร์เนท