• SutipLucht
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : sutip44_99@hotmail.com
  • วันที่สร้าง : 2007-09-19
  • จำนวนเรื่อง : 4
  • จำนวนผู้ชม : 2333
  • จำนวนผู้โหวต : 2
  • ส่ง msg :
วิถีชีวิตและสุขภาพ Health and Lifestyle
สวัสดีค่ะ สมัครบลอก ครั้งแรกค่ะ ตั้งใจจะเขียนเกี่ยวกับประสบการณ์ชีวิตทั้งของตัวเองและที่ได้รู้มาที่อาจจะเป็นประโยชน์ต่อผู้อ่านค่ะ ส่วนใหญ่จะเกี่ยวกับความสุขทางใจค่ะ
Permalink : http://www.oknation.net/blog/HealthandLifestyle
วันเสาร์ ที่ 29 กันยายน 2550
อดนอน 1 คืน ต้องนอนชดเชยถึง 2 คืน
Posted by SutipLucht , ผู้อ่าน : 217 , 04:36:48 น.   | หมวดหมู่ : health  
พิมพ์หน้านี้

ถ้าเราอดนอน 1 คืน เราต้องนอนชดเชยถึง 2 คืน   การนอนหลับนั้นสำคัญต่อสุขภาพและประสิทธิภาพในการทำงาน การ เรียน หรือ การใช้ชีวิตประจำวันเป็นอย่างมาก การนอนหลับในคืนแรกหลังจากที่คุณอดนอนมา 1 คืน จะเเป็นการฟื้นพูสมรรถภาพทางร่ากาย ที่เด่นชัดที่สุดก็คือ การพื้นคืนสภาพความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และการทำงานของระบบประสาทอัตโนมัติ์การนอนหลับในคืนที่สองหลังจากที่คุณอดนอนมา 1 คืน  จะเเป็นการฟื้นพูสมรรถภาพทางอารมณ์ ค....

อ่านต่อ


/1
<< กันยายน 2007 >>
อา จ อ พ พฤ ศ ส
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30            



เครียดแค่ไหนจึงควรไปพบจิตแพทย์
เครียดมากจนเสียความสัมพันธ์กับบุคคลสำคัญในชีวิต
0 คน
เครียดมากจนเสียหน้าที่การงาน หรือ การเรียนอย่างมากจนผิดสังเกตุ
0 คน
เครียดมากจนเสียสุขภาพอย่างมาก เช่น นอนไม่หลับ ปวดหัว คิดมาก
0 คน
อย่างใดอย่างหนึ่งใน 3 ข้อข้างต้น
2 คน
ไม่มี ข้อใดถูกใจที่จะโหวต
1 คน

  โหวต 3 คน