พิมพ์หน้านี้
|
วิธีที่จะช่วยให้เรานอนหลับได้เต็มที่ครบ 8ช.ม. ก็คือ งดเครื่องดื่มคาเฟอีนในตอนเย็น ไม่ใช่เฉพาะกาแฟเท่านั้น แต่เครื่องดื่มอื่นๆ ที่ผสมคาเฟอีนด้วยเช่นกัน เช่น ชาเขียวหรือน้ำอัดลมที่ผสมคาเฟอีน |