• ejob
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : ejob_vw@hotmail.com
  • วันที่สร้าง : 2007-07-16
  • จำนวนเรื่อง : 28
  • จำนวนผู้ชม : 8455
  • จำนวนผู้โหวต : 7
  • ส่ง msg :
LiveInbangkok
ผมว่าการดำรงค์ชีวิตของเราทุกวันนี้ถ้ามองแบบสนุกกับมันมันก็จะงดงามสดใสแต่เมื่อมองอย่างจริงๆจังๆมันช่างโหดร้ายและน่ากลัว งั้นเราเอาเรื่องดีๆมาแบ่งปันกัน เรารู้คุณได้รู้ เมื่อคุณรู้มาแบ่งให้เราได้รู้บ้าง
Permalink : http://www.oknation.net/blog/LiveInbangkok
วันพุธ ที่ 1 สิงหาคม 2550
ระดับคาเฟอีนในเครื่องดื่ม... ถ้าไม่อยากนอนไม่หลับ งดก่อนนอน
Posted by ejob , ผู้อ่าน : 202 , 16:58:11 น.  
พิมพ์หน้านี้


วิธีที่จะช่วยให้เรานอนหลับได้เต็มที่ครบ 8ช.ม. ก็คือ งดเครื่องดื่มคาเฟอีนในตอนเย็น ไม่ใช่เฉพาะกาแฟเท่านั้น แต่เครื่องดื่มอื่นๆ ที่ผสมคาเฟอีนด้วยเช่นกัน เช่น ชาเขียวหรือน้ำอัดลมที่ผสมคาเฟอีน


กาแฟคั่วบด (Coffee Brew) ขนาด 250 ม.ล. คาเฟอีน 95 ม.ก.






กาแฟสำเร็จรูป (Instant Coffee) ขนาด 250 ม.ล. คาเฟอีน 88 ม.ก.



ช๊อกโกแล๊ตชง ขนาด 250 ม.ล. คาเฟอีน 51 ม.ก.






Diet Coke ขนาด 375 ม.ล. คาเฟอีน 47 ม.ก.
โค๊ก

คาเฟอีนในเครื่องดื่ม... 
Coke ขนาด 375 ม.ล. คาเฟอีน 45 ม.ก.

 

ชาชนิดใบเเละซอง ขนาด 250 ม.ล. คาเฟอีน 35 ม.ก.

 

ชาเขียว ขนาด 250 ม.ล. คาเฟอีน 25 ม.ก.



ช๊อกโกแล๊ตนม 1 แท่ง ขนาด 45 กรัม คาเฟอีน 10 ม.ก.



กาแฟคาเฟอีนต่ำ ขนาด 250 ม.ล. คาเฟอีน 5 ม.ก.


ทางที่ดีอย่าดื่มกาแฟตอนกลางคืนเป็นอันขาดเชียว มีหวังไม่ได้นอนทั้งคืนแน่ๆ


อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 3
jommann วันที่ : 06/08/2007 เวลา : 23.46 น.
http://www.oknation.net/blog/jommann
ประสบการณ์สอนให้เราได้เรียนรู้ ในสิ่งที่ผิดพลาด-->(JM)

การกินกาแฟ กินให้ถูกวิธี จะช่วยเรามากก่า ทำร้ายเรา
ความคิดเห็นที่ 2
อะโฮ!! วันที่ : 02/08/2007 เวลา : 09.06 น.
http://www.oknation.net/blog/mareyah

ถ้าไม่ได้กินแล้วนอนไม่หลับ จริงๆนะ
ความคิดเห็นที่ 1
Supawan วันที่ : 01/08/2007 เวลา : 16.58 น.
http://www.oknation.net/blog/supawan

ขอบคุณค่ะสำหรับความรู้
แสดงความคิดเห็น

  เข้าสู่ระบบ   |   สมัครสมาชิก
ชื่อ:  
อีเมล์:  
เว็บไซต์:  
ความคิดเห็น:  
   

ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน

<< สิงหาคม 2007 >>
อา พฤ
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  



ชีวิตนี้คุณตั้งเป้าหมายในชีวิตไว้แล้วหรือยัง
ยังใช้ชีวิตไปเรื่อยๆ
6 คน
คิดไว้แล้วและกำลังจะทำให้สำเร็จ
4 คน
ถึงเป้าหมายแล้ว และ กำลังตั้งเป้าหมายต่อไป
1 คน

  โหวต 11 คน