ภัยเงียบ อย่าเผลอ

วันนี้อาการปวดสะบักและชามือกำเริบอีก ทำอะไรไม่ได้ต้องนอน และทานยา ก็จะค่อยทุเลา  แล้วก็ลุกขึ้นมาพิมพ์อะไรได้เล็กน้อยได้  อาการที่ว่านี้เป็นเพราะกระดุกคอข้อที่ 5 และ 6 มันต้องการอยู่ใกล้ชิดกัน และมีแคลเซียมมาเกาะเหมือนน้ำแข็งในตู้เย็นมาเกาะอย่างไรอย่างนั้นเลย  ก็ต้องไปทำกายภาพบำบัดทุกวัน วันละ 30-40 นาที  ค่าทำแต่ละครั้ง 430.- บาท ไม่รวมค่ารถ ค่าเสียเวลา ค่าหงุดหงิดใจซึ่งประมาณราคาไม่ได้

พี่น้องพ้องเพื่อนคะ  ดิฉันเป็นเช่นนี้  เกิดเพราะว่า นั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นระยะเวลานาน ในตอนแรก  แค่ปวดเมื่อย หายามานวดทาไม่ได้คิดว่า วันหนึ่งนอนไม่ได้ ปวดทรมานมาก ขยับตัวไม่ได้ ไปพบแพทย์ รักษาเป็นเวลานาน สุดท้ายได้คำตอบว่า ต้องเลิกนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ และต้องกายบริหารสม่ำเสมอ และได้รับคำแนะนำว่า ต้องรำมวยจีนเป็นประจำ

เป็นแล้วไม่หาย   มันเป็นเรื่องที่น่าตกใจ งานที่ดิฉันต้องทำกับคอมพิวเตอร์มาตลอดระยะเวลานาน จนทำอะไรไม่เป็นแล้วนั้น ทำให้ดิฉันเป็นกังวลมาก 

จึงเป็นเรื่องที่ควรจะได้ฝากถึงทุก ๆ คน ที่ทำงานกับคอมพิวเตอร์  ให้ได้รู้จัก พักสายตาทุกครึ่งชั่วโมง  เปลี่ยนอริยาบททุก ๆ ชั่วโมง และกายบริหารให้กล้ามเนื้อต้นคอแข็งแรงในทุก ๆ วัน วันละหลาย ๆ ครั้ง  ด้วยวิธีง่าย ๆ คือ  ใช้มือสองข้างกดหน้าผากไว้  ส่วนศรีษะให้ดันกับมือที่กด  นับ 1-10  ท่าที่ 2 ใช้มือทั้งสองประสานด้านหลังศรีษะ ส่วนศรีษะให้แข็งขืนไว้  นับ 1-10 จากนั่นก็ทำซ้าย ก็ใช้มือซ้ายผลักศรีษะไปทางขวา  ศรีษะก็ทำเป็นแข็งขืน  นับ 1-10 แล้วก็ทำด้านขวา ด้วยวิธีเดียวกัน  แต่สำหรับดิฉันแล้ว มันสายไปแล้ว   มันชำรุดไปแล้วคะ

คะ ดิฉันคิดว่าเราหลีกเลี่ยงที่จะต้องทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ไม่ได้. เราก็ควรจะต้องพยายามหาทางไม่ให้อาการ เช่นนี้เกิดขึ้นกับเรานะคะ  

นี่เป็นแค่ความห่วงใย ที่จะฝากมายังทุก ๆ คน  ด้วยเหตุผลที่ว่า เป็นแล้ว ไม่หาย ชำรุดแล้วชำรุดเลย  ทรมานและ สิ้นเปลืองเงินมาก  เงินที่หามาได้  ใช้ไปเป็นค่าหมอ ค่ายา และค่ากายภาพบำบัด ....ไม่สนุกและไม่สุขเลยคะ