............

การยิ้มอย่างอ่อนโยนเป็นอีกหนึ่งวิธี

ที่จะทำให้วิธีชีวิตของเราผ่อนคลายขึ้น

เวลาที่เรายิ้ม เราจะเห็นกล้ามเนื้อบนใบหน้าเราก็ผ่อนคลายด้วย

จิตใจเราในขณะที่เราเบิกบาน

เราจะเห็นได้ว่านั้นคือเเหล่งพลังงานของการยิ้มที่ไม่เสแสร้ง

การฝึกที่จะกลับมาดำรงชีวิตอย่างคนที่อ่อนโยนและผ่อนคลาย

ไปกับรอยยิ้มที่อ่อนโยนนั้น จะทำให้คนอื่นมีความสุขด้วย

สันติสุขในใจของเรามาจากความเข้าใจในการใช้ชีวิตของเรา

ที่ชัดเจนขึ้นและไม่เก็บงำความโกรธ

ความโมโหเรากำลังเร้าร้อนไปด้วยความโกรธ

เราจงตั้งใจที่จะยิ้มให้กับความโกรธ และจัดการความโกรธนั้น

ให้ระงับไปพร้อมกับลมหายใจที่มีสติของเรา

กายที่สงบ ระงับใจที่รู้ตื่นและเบิกบาน จะมีกายกับใจ

ที่ควรกับการงานการใช้ชีวิตอย่างคนที่ไม่หลงไหลไปกับความฟุ้งซ่าน

เพ้อเจ้อ ขาดสติ เราจะเห็นว่าความคิดเราจะคมขึ้น

การปฎิบัติอย่างคนที่รู้จักคิดและคมในการใช้ชีวิตของเรานี้

เป็นปัญญาอย่างหนึ่ง ปัญญาคือการจัดการให้ชีวิตของเรา

ไม่ทำเหตุด้วยความประมาท เราเห็นว่าการฝึกยิ้มในแต่ละวัน

อย่างอ่อนโยนกับความไม่ประมาทในการใช้ชีวิตของเรา

เพราะมีสติปัญญาเป็นเรื่องเดียวกัน

จงมีความสุขกับรอยยิ้มของท่านที่อ่อนโยนและผ่อนคลาย

และตั้งใจไม่หวั่นไหว กับการที่จะใช้ชีวิตของท่านอย่างไม่ทุกข์ได้

.............

ขอบคุณภาพสวยๆจากอินเตอร์เน็ต

เพลงเพราะๆจาก esnips.com

ข้อมูลดีๆจากsathira-dhammasathan.org/index.php?groupid=24..