อาหารเช้าสำคัญนะครับ แต่มักโดนอ้างว่าไม่มีเวลา รีบไปทำงาน กินเถอะครับอาหารเช้า ยิ่งใครอยู่ในช่วงวัยเรียนวัยรุ่นยิ่งจำเป็น เพราะทานอาหารเช้าทุกวันเป็นประจำ ยกเว้นช่วงเข้างานบ่าย เพราะตื่นมากินข้าวเที่ยงเลย จึงทำให้ตี๋น้อยที่อายุจะ30แล้ว มีใบหน้าละม้ายคล้ายเด็กมหาลัยอยู่ จริงๆนะ ไม่เคยไปพึ่งเข็มหมอเลย ฮา..

 ทำอาหารเช้าง่ายๆกันเถอะ ง่ายสุดๆอันดับ1 เปิดถ้วยโยเกิรต รสที่ชอบ ใส่คอนเฟลกลงไปด้วยคนๆ ตักใส่ปาก ตามด้วยน้ำผลไม้ จบไปทำงานได้ละ10โมงก็มีแรงอยู่ เติมน้ำผึ้งยิ่งดี ไม่หิวระหว่างวันด้วย

 ง่ายอันดับ2 กล้วย1ใบ น้ำเต้าหู้1ถ้วย ไปทำงานได้เลยนั่งกินในรถก็ได้ถ้าไม่อายใคร กัดตูดถุงน้ำเต้าหู้แล้วดูด น่ารักดีออก

 ง่ายอันดับ3 เอาแบบได้ทำบ้าง ขนมปัง2แผ่น ขูดชีสอะไรก็ได้ที่ชอบ ใส่พริกไทย ลงในชีส วางบนขนมปังประกบกันไว้เอาเนยลงกระทะเทปล่อน เอาขนมปังปิ้งบนกระทะ จนเหลืองดี กลับด้านใส่เนยลงไปด้วยจนสุกเหลือง2ด้าน ชีสจะเยิ้มออกมา กินให้อ้วนไปเลย กินกับกาแฟก็เยี่ยม

 ง่ายอันดับ4 ผักที่ทำสลัดได้ ผักกาดแก้ว เรดโอก กรีนโอก ผักคอส ฉีกๆ น้ำสลัดที่ชอบราดๆ ใส่แฮมลวกไปด้วย กินกับน้ำผลไม้ เวลาปรุงไม่ถึง5นาทีหรอกครับ

 พวกนี้จะไม่ตายตัว วันไหนคุณมีแอปเปิ้ลกับถั่วอยู่สัก2-3อย่างที่ไม่ใส่เกลือ กับน้ำส้มกล่องหนึ่ง ก็กินแอปเปิ้ล1ถั่วสักกำหนึ่งน้ำส้ม มีน้ำเต้าหู้แช่ในตู้เย็นไว้ เทใส่ถ้วยอุ่นไมโครเวฟ กินกับข้าวเหนียวสังขยา สมัยอยู่กับแม่ แม่ยังเคยซื้อข้าวเหนียวมะม่วงให้ผมกินก่อนไปทำงานเลยครับ อิ่มจนถึงเที่ยง แต่อ้วนแน่ๆ  การไม่กินอาหารเช้า ร่างกายไม่มีอะไรไปเลี้ยงมันก็จะเอาของเก่าเรานี้ละครับ มากินเหมือนเราเอาอึตัวเรามากินนั้นแหละ ยิ่งถ้าคุณเป็นคนที่ท้องผูกด้วยละก็ คุณเอยหมักไว้กี่วันก็ไม่รู้ละ ตัวจะเหม็น ผิวจะไม่ใส ใครที่ท้องผูกถ้าตอนเช้ากินน้ำอุ่นผสมมะนาวสัก2แก้ว แล้วเหวี่ยงแขนขาไปมา เดินเบาๆสักพัก วันแรกๆอาจไม่ถ่ายเลย แต่วันหลังๆร่างกายปรับได้มันจะมาเอง คนนะไม่ใช้โทรศัพท์จะติดปุบปับได้ไง แล้วก็กินอาหารเช้าด้วยกินไปผักต้มกับน้ำพริกก็ได้ ซื้อตอนเย็นมา เช้าก็อุ่นกิน แอปเปิ้ลก็ดี กินกับน้ำผึ้งชงกับน้ำเปล่า อย่าใช้น้ำร้อนนะ น้ำเย็นมันก็ไม่ละลายน้ำปกตินี้ละ สบายท้อง มีแรง เปลี่ยนผลไม้ไปเรื่อยๆไม่เอาทุเรียนนะ เดวจุก เอาส้มบ้าง ส้มโอบ้าง กล้วยน้ำว้าบ้าง ผักลวกน้ำพริก ผลไม้รวมน้ำสลัด ไก่ต้มผักผัดน้ำมันน้อยๆราดน้ำสลัดญี่ปุ่น กินน้ำผึ้งชงด้วยนะ น้ำผลไม้ก็ได้ 1อาทิตย์ผ่านไป คุณตะมีแรง ถ่ายปกติ ผิวพรรณจะดีขึ้น สวยจนแฟนบอกว่าไปทำอะไรมา ใครที่ลดน้ำหนักก็จะลดได้ง่ายขึ้นเพราะกินเช้าแล้ว เย็นจะไม่ค่อยโหย

 เห็นไหมอาหารเช้าดีจะตาย เผลอๆดีกว่าแฟนซะอีก...