• Treesirikul
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : [email protected]
  • วันที่สร้าง : 2020-05-06
  • จำนวนเรื่อง : 159
  • จำนวนผู้ชม : 56081
  • ส่ง msg :
  • โหวต 0 คน
ampro beauty สาระน่ารู้ ความสวย ความงาม ของประเทศไทย
blog ampro beauty แหล่งรวมสาระน่ารู้ ความสวยความงาม ของประเทศไทย ที่เน้นความจริงใจ เปลี่ยนภาษาที่เข้าใจยาก ให้เป็นเข้าใจง่าย ใครอ่านก็ได้สาระดีๆกลับไปครับ
Permalink : http://www.oknation.net/blog/amprodental
วันพฤหัสบดี ที่ 18 สิงหาคม 2565
Posted by Treesirikul , ผู้อ่าน : 524 , 10:14:15 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

รู้จักไข้ทับระดู​ คืออะไร? อันตรายไหม? สาเหตุ อาการ การรักษา

โรคไข้ทับระดู

เมื่อถึงช่วงที่รอบเดือนจะมา สาว ๆ คงจะรู้สึกเหมือนกันสินะคะว่า รู้สึกร่างกายอ่อนล้าอ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย ไม่สบายตัว ปวดเนื้อปวดตัว ปวดท้องน้อย อาการเหล่านี้เรียกว่า ไข้ทับระดู (Period flu)

แล้วสาว ๆ บางคนอาจจะพึ่งเริ่มมีประจำเดือน หรืออาจจะพึ่งเคยมีอาการไข้ทับระดูเป็นครั้งแรก งั้นเรามาดูกันดีกว่าว่าเจ้าโรคไข้ทับระดูนี้คืออะไร? ไข้ทับระดู เป็นตอนไหน? แล้วระหว่างมีประจำเดือน แล้วเกิดอาการไข้ทับระดูขึ้น สาวจะต้องทำตัวอย่างไร? เพื่อบรรเทาอาการเหล่านี้ลงไปได้ สาว ๆ ชาว Sistalk จะได้รับมือกับอาการเหล่านี้ได้ถูกกันนะ


โรคไข้ทับระดู​ (Period Flu)

ไข้ทับระดู

ไข้ทับระดู (Period Flu) คือ การมีไข้ขณะที่มีประจำเดือน เพราะคำว่าระดู หมายถึง เลือดประจำเดือน เป็นอาการป่วยหนึ่งที่มักจะพบในสาว ๆ ในขณะช่วงที่มีประจำเดือน มีทั้งอาการปวดท้องเมนส์ เมื่อยเหนื่อย เมื่อยตัว มีไข้ พร้อมทั้งยังมีการเสียเลือดจากการตกไข่ในแต่ละรอบเดือนอีก ไม่ต้องถามเลยว่าสาว ๆ จะ เพลียขนาดไหน เป็นเมนส์ปวดหลังอีก

ในอดีตนั้น ไข้ทับระดูเป็นเรื่องที่น่ากลัวสำหรับสาว ๆ สมัยก่อนมาก ด้วยเทคโนโลยีทางการแพทย์ที่ยังไม่ทันสมัย ทำให้เมื่อเสียเลือดจากประจำเดือนมากแล้ว อุณหภูมิในร่างกายสูง อาจทำให้เกิดอาการช็อคได้ 

แต่เพื่อน ๆ ไม่ต้องกังวลนะคะ ปัจจุบันด้วยนวัตกรรมทางการแพทย์ที่ทันสมัย และสาว ๆ หมั่นสังเกตอาการของตัวเองไปด้วย ทำให้สามารถดูแลรักษาอาการได้ทันท่วงที นอกจากนี้ยังสามารถทานยาแก้ปวดท้องเมนส์เพื่อบรรเทาอาการปวดท้องน้อยที่จะเกิดร่วมด้วย


โรคไข้ทับระดูเกิดจากสาเหตุใด

ไข้ทับระดู เกิดจากสาเหตุอะไรนั้นยังไม่สามารถสรุปได้แน่ชัด แต่จากการศึกษาคาดได้ว่าเป็นเพราะระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน (Estrogen) และ โปรเจสเตอโรน (Progesterone) ในร่างกายมีความแปรปรวนอย่างมาก เพราะในช่วงก่อนจะมีประจำเดือน ร่างกายจะมีการกระตุ้นให้มีการผลิตฮอร์โมนเหล่านี้ขึ้น ทำให้สาว ๆ หลายคนเริ่มมีอาการก่อนเป็นประจําเดือน ทั้งคัดเต้านม ปวดท้องน้อย

และอาการไข้ทับระดูเหล่านี้อาจจะลากยาวมาจนถึงระหว่างช่วงที่เป็นประจำเดือนด้วยก็ได้ ด้วยความแปรปรวนและไม่สมดุลของร่างกาย ไม่แปลกใจเลย ทำไมสาว ๆ ถึงป่วยกันได้ง่าย เพราะช่วงนี้ร่างกายอ่อนแอ ภูมิคุ้มกันร่างกายตกลงไปนั้นเอง

นอกจากนี้ในช่วงที่มีประจำเดือน ร่างกายจะผลิต สารพรอสตาแกลนดิน (Prostaglandins) ปกติสารเหล่านี้จะผลิตออกมาในเซลล์เยื่อบุโพรงมดลูก ทำหน้าที่ในการกระตุ้นให้มดลูกมีการบีบตัวขับเยื่อบุโพรงมดลูกออกมา จึงส่งผลให้ปวดศีรษะ วิงเวียน ปวดท้องน้อยได้ง่ายๆ หรือผู้หญิงที่เป็นไข้ทับระดู หน้ามืดได้ด้วยเช่นกัน


ลักษณะของโรคไข้ทับระดู

ไข้ทับระดู เกิดจาก

โรคไข้ทับระดูนั้น ใคร ๆ หลายคนอาจจะมองว่าเป็นเพียงอาการปวดท้องเมนส์ทั่วไป อ่อนเพลียจากการเสียเลือดออกจากร่างกายเท่านั้น แต่แท้จริงแล้ว การเป็นไข้ทับระดูอาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคร้ายบางอย่างที่แฝงตัวมากับอาการไข้ทับระดูเหล่านี้ก็ได้

อาการไข้ทับระดูทั่วไป

ไข้ทับระดู อาการไม่ได้รุนแรงมาก หากเป็นอาการไข้ทับระดูทั่วไป อาจจะรักษาตามอาการ เพียงแค่ทานยาลดไข้ เมื่อตัวร้อน หรือนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ก็จะบรรเทาอาการอ่อนล้า อ่อนเพลีย ทั้งตอนเป็นข้ทับระดู ก่อนเป็นประจําเดือน และระหว่างเป็นประจำเดือนไปได้บ้าง

ไข้ทับระดูทั่วไป มักพบอาการ ดังต่อไปนี้

  • มีอาการคล้ายไข้หวัดทั่วไป
  • มีไข้ ตัวร้อน
  • ปวดหัว วิงเวียนศีรษะ
  • อ่อนเพลีย เมื่อยเนื้อเมื่อยตัว

ไข้ทับระดูแบบมีภาวะแทรกซ้อน

ในบางครั้งสาว ๆ อาจจะต้องสังเกตตัวเองด้วยว่า ขณะมีประจำเดือนเรามีอาการอย่างไร ประจำเดือนมาปกติไหม ลักษณะของประจำเดือนผิดปกติไปรึเปล่า เพราะถ้าหากมีอาการที่รุนแรงผิดไปจากอาการทั่วไป อาจหมายความได้ว่าสาว ๆ อาจจะมีอาการแทรกซ้อนอื่น ๆ ร่วมอยู่ด้วย

ไข้ทับระดูแบบมีภาวะแทรกซ้อน อาจมีอาการ ดังต่อไปนี้

  • ไข้สูง หนาวสั่น
  • ปวดหลัง
  • ปวดท้องน้อย 1 ข้าง หรือ 2 ข้าง
  • คลื่นไส้ อาเจียน
  • สีประจำเดือนผิดปกติ มีตกขาวปนหนองออกมา ระหว่างมีประจำเดือน
  • เลือดออกผิดปกติทางช่องคลอด
  • ขณะมีเพศสัมพันธ์ มีอาการเจ็บร่วมด้วย
  • ประจำเดือนมาไม่ปกติ  และเลือดประจำเดือนมีกลิ่นเหม็นผิดปกติ

หากเช็คดูแล้วสาว ๆ คนไหนมีอาการเหล่านี้ อาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคแอบแฝง อย่าง “ภาวะอุ้งเชิงกรานอักเสบ (Pelvic Inflammatory Disease: PID)” คือ ภาวะที่มีการติดเชื้อในบริเวณดังต่อไปนี้

  • มดลูก (Endometritis)
  • ท่อนำไข่ (Salpingitis)
  • รังไข่ (Oophoritis)
  • เยื่อบุช่องท้องในอุ้งเชิงกราน (Pelvic peritonitis)

อาการไข้ทับระดูเป็นอย่างไร

อาการไข้ทับระดู

ไข้ทับระดู โดยปกติทั่วไปแล้ว จะมีอาการไม่รุนแรงมากจะมีอาการในช่วงก่อนประจำเดือนจะมา หรือในช่วงขณะที่มีประจำเดือน เพราะในช่วงนี้ร่างกายของผู้หญิงจะภูมิคุ้มกันต่ำ ทำให้เกิดอาการป่วยได้ง่าย เช่น

  • ตัวรุม ๆ มีไข้ ตัวร้อน แต่ไข้ไม่สูงเกินกว่า 39 องศาเซลเซียส
  • คั่นเนื้อคั่นตัว ไม่สบายตัว ปวดเมื่อยเนื้อเมื่อยตัว
  • ปวดหลัง
  • ปวดท้องน้อย
  • ปวดหัว วิงเวียนศีรษะ อาจจะเกิดอาการหน้ามืดได้ในบางครั้ง

จะเห็นได้ว่าโรคไข้ทับระดูทั่วไป มักจะมีอาการไม่รุนแรงมาก สามารถรับประทานยาลดไข้ ยาแก้ปวด บรรเทาได้ตามอาการเลย แต่นอกจากนี้เราก็ควรดูแลรักษาร่างกายให้แข็งแรง ก็จะช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ลดแนวโน้มการเกิดไข้ทับระดูได้ เช่น พักผ่อนให้เพียงพอ ลดการทำกิจกรรมประจำวันที่รุนแรงลง กินอาหารดีมีประโยชน์

อาการแทรกซ้อนของโรคไข้ทับระดู

หากมีอาการไข้ทับระดูที่รุนแรงผิดปกติไป หลายวันแล้วยังไม่มีท่าทีว่าอาการจะดีขึ้น หรือรับประทานยาลดไข้ ยาแก้ปวดไปแล้ว แต่อาการก็ยังไม่ทุเลาลง แนะนำให้สาว ๆ เข้าไปพบคุณหมอเพื่อตรวจดูร่างกาย 

ไหน ๆ เพื่อความปลอดภัย สาว ๆ ลองมาตรวจดูกันหน่อย ว่ามีอาการเหล่านี้บ้างรึเปล่า!

  • ไข้สูงเกิน 39 องศาเซลเซียล หนาวสั่น
  • คลื่นไส้ อาเจียน
  • ปวดท้องน้อย ไม่ข้างใดข้างหนึ่ง ก็ปวดทั้ง 2 ข้าง
  • สีของประจำเดือนผิดปกติไป อาจมีตกขาวปนหนองออกมาด้วย เป็นอาการของการติดเชื้อภายในช่องคลอด
  • เลือดออกผิดปกติทาช่องคลอด
  • ประจำเดือนมาผิดปกติ และมีกลิ่นเหม็น
  • มีเพศสัมพันธ์ตอนเป็นประจำเดือน หรือก่อนมีประจำเดือน แล้วรู้สึกเจ็บ

หากมีอาการเหล่านี้ ซิสขอแนะนำให้สาว ๆ รีบไปหาคุณหมอโดยด่วน! เพราะการมีไข้สูง แถมเสียเลือดจากการมีประจำเดือนมาก แถมอาเจียนอีก แน่นอนเลยว่าสาว ๆ ต้องเสียเลือด เสียน้ำในร่างกายไปมาก อาจจะทำให้เกิดอาการช็อคได้ 

นอกจากนี้หากมีลักษณะประจำเดือนที่ผิดปกติไป ยิ่งควรเข้ารับการตรวจจากคุณหมอเลยค่ะ เพราะอาจจะมีความผิดปกติด้านฮอร์โมน หรืออาจจะเป็นโรคที่แฝงอยู่ก็ได้ เช่น การติดเชื้อในช่องคลอด ภาวะอุ้งเชิงกรานอักเสบ เป็นต้น


เมื่อไหร่ควรพบแพทย์

วิธีรักษาไข้ทับระดู

อ่านมาถึงตรงนี้แล้ว สาว ๆ คงเกิดคำถามขึ้นในใจแน่ว่า ไข้ทับระดูอันตรายไหม? แล้วต้องมีอาการรุนแรงถึงขนาดไหนถึงต้องไปพบแพทย์เพื่อตรวจดูอาการ และรับคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีรักษาไข้ทับระดู และยารักษาไข้ทับระดู

หากสาว ๆ พบอาการดังต่อไปนี้ 

1. เป็นไข้ทับระดูรุนแรงถึงขนาดมีไข้สูงเกิน 39 องศาเซลเซียส 

2.ปวดศีรษะหรือวิงเวียนศีรษะอย่างหนัก

3. ประจำเดือนมาผิดปกติ ประจำเดือนมาน้อยหรือมามากผิดปกติ สีของประจำเดือนผิดแปลกไป มีตกขาวปนหนองออกมา หรือลักษณะประจำเดือนเป็นก้อน 

ควรเข้าไปตรวจดูกับแพทย์ เพื่อเป็นการตรวจเช็คดูว่า เสี่ยงต่อการติดเชื้อ หรืออาการรุนแรงอื่น ๆ ลามไปทำให้เสี่ยงต่อภ่วะมีบุตรยากในอนาคตได้นะคะ


วิธีรักษาโรคไข้ทับระดู

คงจะเห็นกันแล้วว่าอาการไข้ทับระดูนั้นไม่ใช่เรื่องที่จะปล่อยปะละเลยได้เลย ดังนั้นเราจึงควรขจัดอาการทรมาณของโรคไข้ทับระดูเหล่านี้ให้หายไปตั้งแต่เนิ่น ๆ เพื่อไม่ให้ลุกลามไปสู่อาการที่รุนแรงขึ้นไปอีกขั้น

โดยไข้ทับระดู รักษาได้ด้วยวิธีการเหล่านี้

1. ทานยาแก้ปวด

ยารักษาไข้ทับระดู

ไข้ทับระดูกินยาอะไรหาย? ทั่วไปแล้วยาแก้ปวดควรทานไม่เกิน 4,000 มิลลิกรัมต่อวัน ถ้าหากเป็นยาแก้ปวดขนาด 325 - 500 มิลลิกรัม ควรเว้นระยะห่างในการทาน 4 -  6 ชั่วโมง แต่ถ้าเป็นยาแก้ปวดขนาด 1,000 มิลลิกรัม ควรเว้นระยะ 6 - 8 ชั่วโมง และไม่ควรกินยาแก้ปวดนานเกิน 7 วัน

เพราะการทานยาแก้ปวดนาน ๆ ส่งผลต่อการทำงานของตับและไต เพราะเมื่อทานยาเข้าไปแล้ว ยาจะถูกขับออกทางตับหรือไตนั่นเอง ดังนั้นหากมีอาการปวดระหว่างเป็นไข้ทับระดูนาน ๆ แนะนำให้ไปพบแพทย์จะดีกว่าค่ะ

2. ใช้ยาคุมกำเนิด

 ยาคุมกำเนิด

เป็นไข้ทับระดูกินยาอะไรช่วยได้อีก? สาว ๆ ที่มีคำถามนี้อยู่ในใจ Sistalk ก็ขอแนะนำวิธีหนึ่งที่อาจจะช่วยบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือนระหว่างช่วงประจำเดือนของสาว ๆ ไปได้ค่ะ 

ไข้ทับระดูเกิดจากการแปรปรวนของฮอร์โมนเอสโตรเจน และโปรเจสเตอโรนในร่างกาย ดังนั้นในการทานยาคุมกำเนิดจะช่วยบรรเทาอาการปวดท้องเมนส์ได้ เพราะตัวฮอร์โมนที่บรรจุในตัวยาจะช่วยยับยั้งการตกไข่ และการบีบตัวของมดลูก ทำให้เมื่อไม่มีประจำเดือนมา อาการปวดประจำเดือนก็จะลดลงไปได้

3. ใช้ที่ประคบร้อนแก้ปวดท้อง

ไข้ทับระดู ก่อนเป็นประจําเดือน

การประคบร้อนก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยลดอาการปวดท้องน้อย ระหว่างช่วงที่เป็นไข้ทับระดูได้ เพราะความร้อนจากถุงน้ำร้อนจะช่วยให้กล้ามเนื้อที่เกร็งตึงอยู่นั้น ผ่อนคลายลงไปได้

4. นวดกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด

 ไข้ทับระดู รักษา

รู้หรือไม่ การนวดในบริเวณจุดต่าง ๆ ของร่างกายสามารถบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือนระหว่างเป็นไข้ทับระดูได้ด้วยนะ  แต่ขอเตือนสาว ๆ ก่อนเลยว่า Sistalk แนะนำให้นวดก่อนหรือหลังมีประจำเดือน 7 วันจะดีกว่า เพราะถ้าสาว ๆ นวดในขณะมีประจำเดือน เพราะ เลือดลมอาจจะแปรปรวน ทำให้ประจำเดือนมาไม่ปกติจนเกิดอาการปวดท้องน้อยมากขึ้นได้


การดูแลตัวเองเมื่อเป็นไข้ทับระดู

เราจะทำอย่างไรเมื่อเป็นไข้ทับระดู? สาว ๆ ไม่ต้องกังวลไปค่ะ วันนี้ Sistalk จะมากระซิบเคล็ดลับปัง ๆ ให้กับสาว ๆ หายจากอาการโรคไข้ทับระดูเป็นปลิดทิ้ง!

  • เมื่อเริ่มมีไข้ ตัวรุม ๆ ทานยาลดไข้เพื่อบรรเทาอาการตัวร้อน
  • หากมีอาการปวดท้องน้อย ปวดศีรษะ หรือปวดเมื่อยตามลำตัว ทานยาแก้ปวดช่วยลดอาการลงไปได้
  • ดื่มน้ำอุ่น ๆ 6 - 8 แก้วต่อวัน ช่วยลดอาการท้องอืด แถมระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้นด้วยนะจ๊ะขอบอก
  • อาหารแก้ปวดท้องเมนมีอะไรบ้าง? ขิงคงอยู่ในตัวเลือกแรก ๆ ที่คุณนึกถึง ดังนั้นรับประทานน้ำขิงอุ่นวันละ 1-2 แก้วต่อวัน ลดอาการปวดท้องน้อย เพราะขิงช่วยลดการหลั่งสาร Prostagladins ที่ส่งผลให้มดลูกบีบตัว 
  • พักผ่อนให้เพียงพอ นอนหลับต่อเนื่องให้ได้อย่างน้อยวันละ 6 - 8 ชั่วโมง ทำให้ร่างกายไม่อ่อนเพลีย ลดความตึงเครียดของสมองและร่างกาย
  • ใส่เสื้อผ้าหลวม ๆ ไม่รัดรูป ไม่รัดบริเวณท้องให้รู้สึกอึดอัด จนปวดแน่นท้องมากขึ้น
  • ทำความสะอาดจุดซ้อนเร่นให้สะอาด เปลี่ยนผ้าอนามัยทุก ๆ 4 ชั่วโมง เพื่อไม่ให้อับชื้น เสี่ยงต่อการติดเชื้อแบคทีเรีย

เราจะป้องกันไข้ทับระดูได้อย่างไร

วิธีรักษาไข้ทับระดู

การป้องกันไข้ทับระดูนั้น เป็นวิธีเบสิคง่าย ๆ ที่สาว ๆ ชาว Sistalk สามารถเริ่มทำได้ด้วยตัวเองได้เลย เพราะมันก็คือการพยายามรักษาสุขภาพของสาว ๆ ให้แข็งแรง เพื่อไม่ให้เจ้าเชื้อแบคทีเรียตัวร้าย อาศัยช่วงที่เราอ่อนแอ เข้ามาทำร้ายเราได้ งั้นเราไปดูกันเลยดีกว่าว่าจะมีวิธีดี ๆ อะไรบ้าง!

  • นอนพักผ่อนให้เพียงพอ ตั้งแต่ 4 ทุ่ม อย่างน้อยวันละ 6 - 8 ชั่วโมงอยู่เสมอ เพื่อให้ร่างกายได้ซ่อมแซมตัวเอง และผลิตสาร ฮอร์โมนของร่างกายได้อย่างเป็นปกติ และสมดุล
  • รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ มีคุณค่าทางโภชนาการ ทำให้ร่างกายสุขภาพดี ช่วยลดอาการไม่พึงประสงค์ระหว่างมีรอบเดือน เช่น อาหารที่มีธาตุเหล็ก ไม่ว่าจะโยเกิร์ต ผักใบเขียว ช่วยเสริมสร้างธาตุเหล็กให้ร่างกายได้ เพราะเมื่อเสียเลือดขณะมีประจำเดือน ผู้หญิงจะสูญเสียธาตุเหล็กไปด้วย ทำให้เกิดอาการเลือดจาง และอ่อนเพลียได้
  • หากคิดว่าทานอาหารเพียงอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอ อาจจะเสริมด้วยอาหารเสริมบางชนิดอย่าง วิตามิน B1 วิตามิน B2 วิตามิน E น้ำมันปลา (Fish oil) หรือแมกนีเซียม (Magnesium) มีการศึกษาจากบางแหล่งว่าช่วยลดอาการปวดท้องเมนส์ได้
  • มีการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง เสริมร่างกายแข็งแรง เลือดลมสูบฉีด ระบบหมุุนเวียนเลือดไหลเวียนดี หรือการทำโยคะ จะช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้ด้วยนะจ๊ะ
  • เลี่ยงการสูบบุหรี่ และดื่มแอลกอฮอลล์ เพราะเพิ่มความเสี่ยงในการปวดท้องประจำเดือน

คำถามที่พบบ่อย

ไข้ทับระดู อันตรายไหม

หากเป็นอาการของโรคไข้ทับระดูทั่วไป จะมีอาการที่ไม่รุนแรงมาก สามารถหายเองได้ จึงไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ แต่ก็ต้องระวังเพราะสภาวะร่างกายขณะนั้นจะอ่อนแอมาก อาจจะมีอาการแทรกซ้อนอื่น ๆ เกิดขึ้นได้ 

แต่ถ้าหากสาว ๆ มีอาการรุนแรง ผิดปกติจากไข้ทับระดูทั่วไป อย่างเช่น ไข้สูง ลักษณะของประจำเดือนผิดปกติ แนะนำว่าให้ไปปรึกษาแพทย์ก่อนดีกว่า 

ไข้ทับระดู กี่วันหาย

ไข้ทับระดู เป็นนานไหม?  โดยปกติแล้วหากไข้ทับระดูทั่วไป ไม่มีภาวะใด ๆ แอบแฝง เฉลี่ยอาการมักจะหายภายในครึ่งวัน ไม่เกิน 5 วัน ขึ้นอยู่กับแต่ละคนว่ามีอาการมากหรือน้อย แต่ถ้าเป็นอาการไข้ทับระดูที่มีภาวะโรคแทรกซ้อน จะไม่สามารถหายได้เอง จำเป็นต้องเข้ารับการรักษาจากแพทย์ เพื่อการรักษาที่ถูกต้อง


ข้อสรุป

หลังจากที่อ่านเรื่อง ไข้ทับระดู แล้ว รู้เลยนะคะ! ว่าไม่ใช่เรื่องธรรมดาสำหรับสาว ๆ เลย ไหนทั้งอาการเมื่อยเนื้อเมื่อยตัว ทั้งเสียเลือดจากประจำเดือน ดังนั้นสาว ๆ คนไหนกำลังเผชิญกับปัญหานี้ไม่ควรที่จะปล่อยไว้ และนิ่งนอนใจ  ควรที่จะปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ หรือทักมาพูดคุยกับ Sistalk ผ่านช่องทาง Website : sistalk.in.th Facebook : sistalk และ Twitter : @SistalkTH ได้เลย

เรื่องของสาวๆ ก็ต้องให้สาวๆ คุยกันสิคะ หากคุณเป็นหนึ่งในคนที่มีปัญหา มีข้อสงสัยไม่ว่าจะเรื่องของสุขภาพ การดูแลรูปร่าง เรื่องลับๆ ของสาวๆ ความรัก และ เทรนด์อื่นๆ ถ้าคุณไม่อยากพลาดสาระเรื่องราวดีๆ  ต้องเข้ามาอ่านและติดตามบทความที่เรา Sistalk ได้รวบรวมมาให้ รับรองได้ว่าคุณจะได้ทั้งประโยชน์ สาระความรู้ และ อัปเดตเทรนด์ก่อนใคร เพราะเราเข้าใจผู้หญิงดี ใครไม่ทอล์ค Sistalk


เอกสารอ้างอิง

Adrienne Santos-Longhurst (2019, Jul 29). How To Manage the ‘Period Flu’ (Yes, It’s a Thing). HEALTHLINE. https://www.healthline.com/health/period-flu

Elaine K. Howley (2022, Apr 4). What Is Period Flu?. USNEWS. https://health.usnews.com/wellness/articles/what-is-period-flu


 




แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน