พิมพ์หน้านี้
|
วิธีคลายเครียดยุคน้ำมันแพงและการเมืองที่แสนยุ่งเหยิง ในยุคข้าวยากหมากแพง น้ำมันแพงพอๆ กับทองคำ พ่วงด้วยสถานการณ์การเมืองกลุ่มพันธมิตรประชาชนเพื่อประชาธิปไตย ชุมนุมประท้วงขับไล่รัฐบาลและรอบทักษิณ กับม็อบต้านที่ออกมาเย้วๆ ไม่รู้ว่าวันไหนจะเกิดเหตุวุ่นวายเสียเลือดเนื้อพี่น้องผองไทยกันอีก
หายใจเข้าให้เต็มอก เต็มท้อง แล้วกลั้นไว้สักครู่ เมื่อกลั้นจนไม่อยู่แล้วจึงค่อยๆ ปล่อยลมออกจากท้องน้อย ผ่านขึ้นท้องบน ขึ้นอก คอ และออกทางปากในลักษณะเปล่งเสียงว่า "โอ" โดยใช้มือปิดปากไว้ จนกว่าจะหมดลม ทำประมาณ 10 ครั้ง จะรู้สึกดีขึ้น ทำตามวิธีนี้แล้วก็ไม่จำเป็นต้องพึ่งยาคลายเครียด ให้เปลืองเงินเปลืองทอง ที่สำคัญไม่มีผลข้างเคียงตามมาด้วย
เมื่อคนเรามีความเครียดจะเริ่มจากสมองส่วนสัญชาตญาณมาถึงสมองส่วนอารมณ์ความรู้สึก หากสัญชาตญาณบอกว่า คนเราต้องอยู่ดำรงชีวิตและต้องอยู่ด้วยความปลอดภัย หากมีอะไรมากระทบทำให้เขาคิดว่า ต้องเบี่ยงเบนหรือปกป้อง อารมณ์ความรู้สึกจะสะสม พอสะสมมากเข้าก็เกิดความเครียด แล้วถูกสั่งงานไปยังสมองส่วนที่สามคือความนึกคิด ซึ่งจะทำให้เราตัดสินใจทำอะไรที่ผิดพลาดได้ อาจมีการทำร้ายผู้อื่น ฆ่าผู้อื่น หรือฆ่าตัวตายได้
|
| กรุงเทพฯ-ปาย 1 | ||
กรุงเทพฯ-ปาย ขากลับจากเชียงใหม่เข้าลำปาง |
||
|
View All |
||
| << | มิถุนายน 2008 | >> | ||||
| อา | จ | อ | พ | พฤ | ศ | ส |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 | |||||