• อนลัส
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : analus-26@hotmail.com
  • วันที่สร้าง : 2007-02-07
  • จำนวนเรื่อง : 31
  • จำนวนผู้ชม : 8374
  • จำนวนผู้โหวต : 14
  • ส่ง msg :
analus
เมื่อเรายังหายใจ ย่อมมีเรื่องราวให้เล่าขาน !?!?
Permalink : http://www.oknation.net/blog/analus
วันศุกร์ ที่ 6 มิถุนายน 2551
วิธีคลายเครียดยุคน้ำมันแพงและการเมืองที่แสนยุ่งเหยิง
Posted by อนลัส , ผู้อ่าน : 92 , 15:57:33 น.  
พิมพ์หน้านี้


วิธีคลายเครียดยุคน้ำมันแพงและการเมืองที่แสนยุ่งเหยิง

     ในยุคข้าวยากหมากแพง น้ำมันแพงพอๆ กับทองคำ พ่วงด้วยสถานการณ์การเมืองกลุ่มพันธมิตรประชาชนเพื่อประชาธิปไตย ชุมนุมประท้วงขับไล่รัฐบาลและรอบทักษิณ กับม็อบต้านที่ออกมาเย้วๆ ไม่รู้ว่าวันไหนจะเกิดเหตุวุ่นวายเสียเลือดเนื้อพี่น้องผองไทยกันอีก


     หันไปทางไหนก็เครียด เครียด แล้วก็เครียด วันนี้เลยขอเสนอวิธีคลายเครียดง่ายๆ จากนักจิตวิทยาชื่อดัง อย่าง ดร.วัลลภ ปิยะมโนธรรม ที่ท่านเสนอแนะให้ทำตามขั้นตอนง่ายๆ ดังนี้ นะครับ 

     หายใจเข้าให้เต็มอก เต็มท้อง แล้วกลั้นไว้สักครู่ เมื่อกลั้นจนไม่อยู่แล้วจึงค่อยๆ ปล่อยลมออกจากท้องน้อย ผ่านขึ้นท้องบน ขึ้นอก คอ และออกทางปากในลักษณะเปล่งเสียงว่า "โอ" โดยใช้มือปิดปากไว้ จนกว่าจะหมดลม ทำประมาณ 10 ครั้ง จะรู้สึกดีขึ้น

     ทำตามวิธีนี้แล้วก็ไม่จำเป็นต้องพึ่งยาคลายเครียด ให้เปลืองเงินเปลืองทอง ที่สำคัญไม่มีผลข้างเคียงตามมาด้วย 


     แล้วสาเหตุของความเครียดเกิดจากอะไร ดร.วัลลภ อธิบายอย่างนี้ครับ สมองคนเราแบ่งออกเป็น 3 ส่วน ที่ทำให้เกิดความเครียด สมองส่วนแรกคือสัญชาตญาณ ทำหน้าที่ให้คนเรามีความรู้สึกว่า ต้องปกป้องชีวิตและร่างกายของตนเองให้ปลอดภัย สมองส่วนที่สองคือความรู้สึก แบ่งเป็นความรู้สึกเบี่ยงเบนเอาตัวรอด กับความไม่โกรธแค้น สมองส่วนนี้จะมีพิษอยู่หากรู้วิธีสามารถขับพิษออกทางหูและตาได้ สมองส่วนที่สามคือความนึกคิด ซึ่งส่วนนี้อันตรายมาก
    

     เมื่อคนเรามีความเครียดจะเริ่มจากสมองส่วนสัญชาตญาณมาถึงสมองส่วนอารมณ์ความรู้สึก หากสัญชาตญาณบอกว่า คนเราต้องอยู่ดำรงชีวิตและต้องอยู่ด้วยความปลอดภัย หากมีอะไรมากระทบทำให้เขาคิดว่า ต้องเบี่ยงเบนหรือปกป้อง อารมณ์ความรู้สึกจะสะสม พอสะสมมากเข้าก็เกิดความเครียด แล้วถูกสั่งงานไปยังสมองส่วนที่สามคือความนึกคิด ซึ่งจะทำให้เราตัดสินใจทำอะไรที่ผิดพลาดได้

     อาจมีการทำร้ายผู้อื่น ฆ่าผู้อื่น หรือฆ่าตัวตายได้
     ลองทำกันดูนะครับ ได้ผลยังไงบอกเล่ากันบ้าง อ่อ ถ้าได้ผลดีก็ช่วยบอกต่อๆ กันไปนะครับ
     อะ นั่นๆ แยกเขี้ยวแล้วครับ ไม่ใช่วิธีคลายเครียด 555+

 

 


อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 8
andamanINDY วันที่ : 25/07/2008 เวลา : 20.16 น.
http://www.oknation.net/blog/andamanINDY
ย่ำไป...ใต้แสงจันทร์ฉาย

อ้อ...วิธีคลายเครียดนี่เอง ของเราทำแบบนี้ ตามองฟ้า เท้าจุ่มน้ำ แล้วฮัมเพลงริมน้ำที่ไหนก็ได้สักแห่ง พอสบายใจแล้วก็นั่งรถกลับบ้าน ...หรือไม่ก็หยิบกล้องเดินถ่ายรูป
ความคิดเห็นที่ 7
andamanINDY วันที่ : 25/07/2008 เวลา : 20.14 น.
http://www.oknation.net/blog/andamanINDY
ย่ำไป...ใต้แสงจันทร์ฉาย

ยังไม่ได้อ่านเรื่องแวะมาดู...ลูกสาวใครหว่า..น่าร้ากกกกกก ชะมัด
ความคิดเห็นที่ 6
อนลัส วันที่ : 09/06/2008 เวลา : 18.05 น.
http://www.oknation.net/blog/analus

คุณ Canary หัวเราะคลายเครียดได้จริงๆ ครับ
ขอบคุณสำหรับดอกไม้ครับคุณ Supawan
ส่วนแม่น้องฯ รถมอไซด์ผมเติม 95 ครับ
เต็มถังก็เกือบพันเหมือนกันครับ เศร้ามาก
ความคิดเห็นที่ 5
แม่น้องฯ วันที่ : 09/06/2008 เวลา : 16.10 น.
http://www.oknation.net/blog/MAENONGDD


เจ้าของบ้านนี้คงรักมอเตอร์ไซค์

์ ในยุคน้ำมันแพง คนขับมอเตอร์ไซค์น่าจะเครียดน้อยกว่าคนขับรถยนต์
นะคะ
สาวน้อยน่ารักเชียว
ความคิดเห็นที่ 4
Supawan วันที่ : 06/06/2008 เวลา : 21.35 น.
http://www.oknation.net/blog/supawan


ดอกไม้ ... ให้คุณ
ความคิดเห็นที่ 3
Canary วันที่ : 06/06/2008 เวลา : 18.33 น.
http://www.oknation.net/blog/ajhara

หัวเราะ ช่วยลดความเครียดได้ ใช้ไหมค่ะ
ความคิดเห็นที่ 2
dekkid วันที่ : 06/06/2008 เวลา : 16.45 น.
http://www.oknation.net/blog/reading

ต้องมีสติค่ะ
ความคิดเห็นที่ 1
ลูกเสือหมายเลข9 วันที่ : 06/06/2008 เวลา : 16.36 น.
http://www.oknation.net/blog/chai
<<==แวะไปทัก..แล้วคุณจะรักหนุ่มคนนี้


แสดงความคิดเห็น

  เข้าสู่ระบบ   |   สมัครสมาชิก
ชื่อ:  
อีเมล์:  
เว็บไซต์:  
ความคิดเห็น:  
   

ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน

กรุงเทพฯ-ปาย 1

กรุงเทพฯ-ปาย ขากลับจากเชียงใหม่เข้าลำปาง

View All