
ขยั่นเท้า
ขยั่นเท้า การขยั่นเท้าจะต้องขยั่นทีละข้าง ถ้าขยั่นด้วยเท้าซ้ายก็ก้าวเท้าซ้ายไป
ข้างหน้าโดยการวางฝ่าเท้าลงไปให้เต็มเท้าน้ำหนักอยู่ที่ปลายเข่าซ้ายพอประมาณ
ส่วนเท้าขวาคงใช้จมูกเท้ายันพื้นไว้ตอนที่ขยั่นเท้า ถ่ายน้ำหนักมาเท้าขวาเล็กน้อย
แต่อยู่ในท่ายันพื้นแล้วขยับเท้าซ้ายขึ้นนิดหน่อยวางเท้าซ้ายลงอย่างเดิมน้ำหนักคง
กลับมาอยู่ที่เท้าซ้ายแล้วยกเท้าขวาขึ้นวางลงไปอย่างเดิม ทำสลับกัน....
|