bubujung

โลกนี้ไม่มีอะไรที่แน่นอน
Permalink : http://www.oknation.net/blog/bubujung

<<	พฤษภาคม 2008					>>
อา	จ	อ	พ	พฤ	ศ	ส
				1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30	31

• สุขภาพ
• music
• movie

• master
• iori
• lotus
• nakornrajsima
• kilroy
• pat
• FogSea
• ivory
• ION
• ict
• kanitpok
• konmanruk
• okaysong
• sheriekim
• supawan

• "วีระ"....เจอข้อหาหมิ่นพระบรมเดชานุภาพครั้งที่ 2 ( นายหัวไทร )
• เปิดใจ"แฝดสาม" ( auudy49 )
• Update!!โศกนาฏกรรม!สายการบินเสปนแอร์บินออกนอกรันเวย์..ยอดผู้เสียชีวิตอย่างเป็นทางการ153แล้ว..คลิก !ชมคลิปและประมวลภาพสด ( feng_shui )
• การเรพพลิเคตบน Windows Server 2003 ( นัทBBC )
• >>> ดวง....มหาเฮง ( กัปตันแจ๊ค_จอมโจรจอมใจ )
• ป ร า ส า ท วั ด พู … ม ร ด ก โ ล ก คู่ ล า ว ใ ต้ (3) ( Supawan )
• เครื่องบินตกที่สเปน ตาย 153 รอด 19 ( ThelastKGB )
• "ในหลวง"ทรงเตือน"แบงก์ชาติ" อย่าถลุงเงินจนหมด ( Canไทเมือง )
• สมัครโหนฟ้า ทำลายฝ่ายตรงข้ามหรือสมานฉันท์ ( Canไทเมือง )
• การโค่นล้มรัฐบาล โดยไม่ผิดกฎหมาย ( Suchness )

more

Posted by bubujung , ผู้อ่าน : 147 , 11:34:15 น.   | หมวดหมู่ : สุขภาพ  
พิมพ์หน้านี้

เคล็ด (ไม่) ลับ ในการเลือกอาหารไขมันต่ำอาหารเช้า- มีผลไม้ หรือน้ำผลไม้ 100% 1/2-1 แก้ว- ข้าว แป้ง ขนมปัง เลือกชนิดที่ไม่ขัดสี หรือขัดสีน้อยจะได้เพิ่มใยอาหาร (วันละ6-8 ทัพพี)- ใช้น้ำมันให้น้อยที่สุด เพราะต้องสงวนไว้ใช้ในมื้อเย็น (เพราะกินกับข้าวหลายอย่าง)- เพิ่มผักในมื้อเช้า 1 ทัพพีอาหารว่าง- เลือกกินผลไม้แทนขนมอบประเภทเบเกอรี่- เครื่องดื่มร้อนหรือเย็นไม่ใส่ครีมผง ถ้าใช้นมขอเป็นนมไขมันต่ำอาหารกลางวัน-....

1 /1