bubujung

โลกนี้ไม่มีอะไรที่แน่นอน
Permalink : http://www.oknation.net/blog/bubujung

<<	พฤษภาคม 2008					>>
อา	จ	อ	พ	พฤ	ศ	ส
				1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30	31

• สุขภาพ
• music
• movie

• master
• iori
• lotus
• nakornrajsima
• kilroy
• pat
• FogSea
• ivory
• ION
• ict
• kanitpok
• konmanruk
• okaysong
• sheriekim
• supawan

• ทำไมคุณยังโสดอยู่ จ๊ะ ( Theptidapayakorn )
• Yellow River แม่น้ำสีเหลือง.......เพลงที่พ่อร้องกับความหมายที่ยังไม่เข้าใจ..?? ( pimthipat )
• เราจะกลับมา...รวมน้ำใจไปให้น้องที่ปิล็อกคี่ 5-7 ธ.ค.นี้ ( บินหลาหาดใหญ่ )
• หนังกางแปลง แผงขายของ รื่นเริงฉลอง 5 ธันวาคม ( เสือจุ่น )
• Top 100 Largest Companies in 2008 ( konohamaru )
• เทวดาผู้ให้...พ่อ ( ต้นตอความเจ็บ )
• พ่อ..ผู้ใหญ่บ้านที่ดีที่สุดในประเทศไทย ( tocat )
• พิษศก.บีบย้ายหมี "คนุต" พ้นเบอร์ลิน ( sundara )
• ครัวในบ้าน ถ.หลังสวน ( ฟิวเจอร์ )
• ชัยชนะที่เพิ่งประกาศของพันธมิตร ( อมรถวิล )

more

Posted by bubujung , ผู้อ่าน : 233 , 11:34:15 น.   | หมวดหมู่ : สุขภาพ  
พิมพ์หน้านี้

เคล็ด (ไม่) ลับ ในการเลือกอาหารไขมันต่ำอาหารเช้า- มีผลไม้ หรือน้ำผลไม้ 100% 1/2-1 แก้ว- ข้าว แป้ง ขนมปัง เลือกชนิดที่ไม่ขัดสี หรือขัดสีน้อยจะได้เพิ่มใยอาหาร (วันละ6-8 ทัพพี)- ใช้น้ำมันให้น้อยที่สุด เพราะต้องสงวนไว้ใช้ในมื้อเย็น (เพราะกินกับข้าวหลายอย่าง)- เพิ่มผักในมื้อเช้า 1 ทัพพีอาหารว่าง- เลือกกินผลไม้แทนขนมอบประเภทเบเกอรี่- เครื่องดื่มร้อนหรือเย็นไม่ใส่ครีมผง ถ้าใช้นมขอเป็นนมไขมันต่ำอาหารกลางวัน-....

1 /1