พิมพ์หน้านี้
|
ลักษณะของความทุกข์ในแต่ละคนนั้นแตกต่างกันไป ตามรูปแบบในการดำเนินชีวิตของตนเอง บางทีอาจจะเหมือนกัน คล้ายกัน ต่างกันก็แล้วแต่ละบุคคล อย่างไรก็ตาม หากขึ้นชื่อว่า คน ย่อมมีความทุกข์ที่ไม่เหมือนกัน (ยกเว้นการเกิด แก่ เจ็บและตาย) วิธีสร้างภูมิคุ้มกันความทุกข์ วิธีหนึ่งก็คือ การฝึกสมาธิ ไม่ว่าจะเป็นการกำหนดลมหายใจเข้า-ออก หรือจะเป็นการกำหนดยุบหนอ-ฟ่องหนอ ก็ได้ รวมทั้งจะเลือกใช้วิธีกำหนดแบบผสมทั้ง 2 แบบ ซึ่งก็ขึ้นอยู่กับสถานการณ์และสภาพแวดล้อมว่า จิตใจและร่างกายเอื้ออำนวยในการกำหนด เพื่อฝึกสมาธิในรูปแบบใด นอกจากนี้การฝึกสมาธิควรกระทำควบคู่กับการยึดหลักธรรมมะในการดำเนินชีวิตด้วยไม่ว่าจะเป็น ศีล 5 พรหมวิหาร 4 เป็นต้น
***หมายเหตุ หากสภาพจิตใจไม่สงบพอ เนื่องจากอยู่ในความทุกข์ที่รุนแรง หรือสภาพแวดล้อมไม่เหมาะสมต่อการฝึกสมาธิในช่วงเวลานั้นควรอยู่ในอาการสำรวมกาย วาจา และใจไว้ เพื่อเป็นขั้นบันไดพื้นฐานในการฝึกสมาธิต่อไป
|
| << | พฤศจิกายน 2007 | >> | ||||
| อา | จ | อ | พ | พฤ | ศ | ส |
| 1 | 2 | 3 | ||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |