Tai Chi มวยจีน.บทสรุปของมวยจีน
ตอน ท่าพยาเต่าย้ายทัพ
ความฝัน ..ตอนเด็ก คงดูหนังจีนมากไป
เลยฝั่งใจจิตใจ ว่าสักวัน ฉันจะต้อง ร่ายรำกระบี
วันนี้ฝัน เป็นจริง ครบสองปี ที่รำเรียน เพลงมวย
แต่ยังถือว่า เป็น น้องใหม่ของ วงการมาก เมือเทียบกับรุ่นพี
เค้าเรียนกันนาน ยี่สิบปี
ฝัน และหวังต่อไป ขอให้เรียน จนสำเร้จ หลักสูตร

ฤดูใบไม้ร่วง ใบไม้สีเหลือง ร่วงหล่น ลงดิน เป็นสีสรรค์ ที่สวยงาม
ความบ้าไม่ จำกัด ชักชวนสามีไปทานข้าวนอกบ้าน แบบมีแผน
แต่งตัวเสร้จ ควงกระบี ..
นี่ที่รัก.. แวะ เก็บภาพ ให้หน่อย ..
กำกับ เสร้จเรียบร้อย ..ว่าไปสามีที่รัก รับบทหนักทุกอย่างเลย

วิธี การเดินของ เพลงมวย
การเดินของเพลงมวย มันช่างเหมือนกับ การเดินจงกรม
พื้นฐาน ทีคล้ายกัน
สติอยู่ที่ปลายเท้า สมาธิ แน่นิ่ิง ไม่หวั่น ต่อสิ่งรอบด้าน

พลังของร่างกาย อยู่ที่ไหน
การฝึก มวยจีน ไม่ใช่แค่ ต่อสู้ หรือแค่ป้องกันตัว
แต่มันฝึก ให้ ผ่อนคลาย เดินลมปราณ ของร่างกาย
ร่างกาย ที่เราแบกมันไว้ ไม่ได้ทำอะไร แต่ก็แบก ความตึงเครียสไว้เหนียวแน่น
จะทำเช่นไร ให้ เส้นสายในร่างกาย ได้ ปลด ลง

ท่าพยาเต่าเคลือนทัพ คลายกล้ามเนื้อต้นคอ หัวไหล่
ต้องขออภัยไม่มีภาพ กำกับ แต่ท่านี้ง่ายมาก
ยืนในท่าสบาย ๆ ให้ ปลายเท้า เสมอ กันทั่งสองด้าน
ย่อขา ให้หัวเข่า อยู่ระดับแนวเดียวกับปลายเท้า
หากย่อไม่ได้มาก ก็ให้ย่อได้ เท่าที่ร่างกาย จะทำได้
หลับตา นิ่งๆ ลองสำรวจ ความตึงเครียส ของ อารมณ์
ของร่างกาย
จากนั่น ค่อยๆ ก้มหน้าลงอย่าง ช้าๆๆ จน คางลง ก้มไม่ได้อีก คือสุดปลายคาง
สักหนึ่งวินาที แล้ว ค่อยๆ เปลียน ท่า โดย ค่อยๆ เคลือนหน้า ไปด้านหน้า
ยืนคอไปจนสุด จนสามารถจะยืนได้
จบจากท่า ย้ายคอไปด้านหน้า และก้มลง
ท่าต่อไป คือ ย้ายคอ หรือหันหน้าไปด้านซ้าย อย่างช้า จนสุดๆๆ เท่าที่จะทำได้
ระดับที่ทำ ให้อยู่ ใน ระยะลมหายใจเข้าออก ไม่บังคับลม
ทุกอย่าง ปล่อยให้ ไปตามธรรมชาติของลมหายใจ จนสุดด้านซ้าย
มาตั่ง กลางคอใหม่แล้วเริ่มไปด้านขวา
ทำ แค่นี้วันละหนึ่งครั่ง หรือสองสามวันครั่ง
เพือบริหารกล้ามเนื้อ ผ่อนคลายความเคลียส ของเส้น
วงเล็บลักษณะ คล้ายเต่า เคลือน คอ
http://www.youtube.com/watch?v=FqIgwm79lG0
VDO สี่ท่า มวยจีน โปรดคลิงลิงค์จ้า
วันศุกร์ที่ผ่านมา ขอมาสเตอร์ เก้บบันที วีดีโอ
ทั่งหมด มียี่สิบท่า ปักกิ่งเพลงมวย
วันนี้จะขอเสนอ สีท่า ก่อนนะค่ะ
เพราะเรืองของ เพลงมวย และเพลงกระบี
คงเหมือน ในหนังจีน ที่ติดตาม อาจารย์ มาสิบปีก็เรียนไม่จบ
เรืองของความรู้ เรียนไม่มีวันจบจริงๆ
ในฐานะ ที่ได้มีโอกาสเรียน กับ อาจารย์ หมอฝั่งเข็ม
สองปีที่ผ่านมา ได้อะไร มาบ้าง ก็เล่าสู่กันฟัง
ท่าที่หนึ่ง สงบนิ่ง รับคลืนสมุทร ..
เปรียบ เหมือน คนเราจะทำสิ่งใด ย่อมมีสติ เตรียมพร้อม
ท่าที่สอง อินทรีย์ ท่องเวหา
เปรียบเหมือน คนเราจะทำสิ่งใด ย่อมมีจุดหมายปลายทาง
หากไม่มีจุดเป้าหมาย คงจะเสียเวลา กับชีวิต
ท่า ถือลูกแก้ววิเศษ
เปรียบเหมือน คนเรา ทุกคน มีดี อยู่ในตัว แต่สุดแล้วแต่จะค้นพบหรือไม่
เหมือนดังมีลูกวิเศษ อยู่ในตัว จะทิ้งขว้าง หรือ นำมาใช้งาน
ท่าสุดท้าย ของตอนนี้ คือ ลิงเล่นลูกท้อ
เปรียบ เหมือน ธรรมชาติของจิต ย่อมซุกซน หากรู้จักจัดวาง
ย่อมมีประโยชน์

ต้องขอขอบคุณสามีที่รัก ที่เป็นผู้อยู่เคียงข้างตลอด
วันนี้ขอจบแค่นี้
หากเพือน ๆสนใจจะมีตอนต่อไป
แล้วจะพยายาม มีภาพ ประกอบท่า เพือความเข้าใจนะค่ะ
ขอให้เพือนมีความสุข
จาก
แม่แคท

ตอน ท่าพยาเต่าย้ายทัพ
ความฝัน ..ตอนเด็ก คงดูหนังจีนมากไป
เลยฝั่งใจจิตใจ ว่าสักวัน ฉันจะต้อง ร่ายรำกระบี
วันนี้ฝัน เป็นจริง ครบสองปี ที่รำเรียน เพลงมวย
แต่ยังถือว่า เป็น น้องใหม่ของ วงการมาก เมือเทียบกับรุ่นพี
เค้าเรียนกันนาน ยี่สิบปี
ฝัน และหวังต่อไป ขอให้เรียน จนสำเร้จ หลักสูตร

ฤดูใบไม้ร่วง ใบไม้สีเหลือง ร่วงหล่น ลงดิน เป็นสีสรรค์ ที่สวยงาม
ความบ้าไม่ จำกัด ชักชวนสามีไปทานข้าวนอกบ้าน แบบมีแผน
แต่งตัวเสร้จ ควงกระบี ..
นี่ที่รัก.. แวะ เก็บภาพ ให้หน่อย ..
กำกับ เสร้จเรียบร้อย ..ว่าไปสามีที่รัก รับบทหนักทุกอย่างเลย

วิธี การเดินของ เพลงมวย
การเดินของเพลงมวย มันช่างเหมือนกับ การเดินจงกรม
พื้นฐาน ทีคล้ายกัน
สติอยู่ที่ปลายเท้า สมาธิ แน่นิ่ิง ไม่หวั่น ต่อสิ่งรอบด้าน

พลังของร่างกาย อยู่ที่ไหน
การฝึก มวยจีน ไม่ใช่แค่ ต่อสู้ หรือแค่ป้องกันตัว
แต่มันฝึก ให้ ผ่อนคลาย เดินลมปราณ ของร่างกาย
ร่างกาย ที่เราแบกมันไว้ ไม่ได้ทำอะไร แต่ก็แบก ความตึงเครียสไว้เหนียวแน่น
จะทำเช่นไร ให้ เส้นสายในร่างกาย ได้ ปลด ลง

ท่าพยาเต่าเคลือนทัพ คลายกล้ามเนื้อต้นคอ หัวไหล่
ต้องขออภัยไม่มีภาพ กำกับ แต่ท่านี้ง่ายมาก
ยืนในท่าสบาย ๆ ให้ ปลายเท้า เสมอ กันทั่งสองด้าน
ย่อขา ให้หัวเข่า อยู่ระดับแนวเดียวกับปลายเท้า
หากย่อไม่ได้มาก ก็ให้ย่อได้ เท่าที่ร่างกาย จะทำได้
หลับตา นิ่งๆ ลองสำรวจ ความตึงเครียส ของ อารมณ์
ของร่างกาย
จากนั่น ค่อยๆ ก้มหน้าลงอย่าง ช้าๆๆ จน คางลง ก้มไม่ได้อีก คือสุดปลายคาง
สักหนึ่งวินาที แล้ว ค่อยๆ เปลียน ท่า โดย ค่อยๆ เคลือนหน้า ไปด้านหน้า
ยืนคอไปจนสุด จนสามารถจะยืนได้
จบจากท่า ย้ายคอไปด้านหน้า และก้มลง
ท่าต่อไป คือ ย้ายคอ หรือหันหน้าไปด้านซ้าย อย่างช้า จนสุดๆๆ เท่าที่จะทำได้
ระดับที่ทำ ให้อยู่ ใน ระยะลมหายใจเข้าออก ไม่บังคับลม
ทุกอย่าง ปล่อยให้ ไปตามธรรมชาติของลมหายใจ จนสุดด้านซ้าย
มาตั่ง กลางคอใหม่แล้วเริ่มไปด้านขวา
ทำ แค่นี้วันละหนึ่งครั่ง หรือสองสามวันครั่ง
เพือบริหารกล้ามเนื้อ ผ่อนคลายความเคลียส ของเส้น
วงเล็บลักษณะ คล้ายเต่า เคลือน คอ
http://www.youtube.com/watch?v=FqIgwm79lG0
VDO สี่ท่า มวยจีน โปรดคลิงลิงค์จ้า
วันศุกร์ที่ผ่านมา ขอมาสเตอร์ เก้บบันที วีดีโอ
ทั่งหมด มียี่สิบท่า ปักกิ่งเพลงมวย
วันนี้จะขอเสนอ สีท่า ก่อนนะค่ะ
เพราะเรืองของ เพลงมวย และเพลงกระบี
คงเหมือน ในหนังจีน ที่ติดตาม อาจารย์ มาสิบปีก็เรียนไม่จบ
เรืองของความรู้ เรียนไม่มีวันจบจริงๆ
ในฐานะ ที่ได้มีโอกาสเรียน กับ อาจารย์ หมอฝั่งเข็ม
สองปีที่ผ่านมา ได้อะไร มาบ้าง ก็เล่าสู่กันฟัง

เปรียบ เหมือน คนเราจะทำสิ่งใด ย่อมมีสติ เตรียมพร้อม

เปรียบเหมือน คนเราจะทำสิ่งใด ย่อมมีจุดหมายปลายทาง
หากไม่มีจุดเป้าหมาย คงจะเสียเวลา กับชีวิต

เปรียบเหมือน คนเรา ทุกคน มีดี อยู่ในตัว แต่สุดแล้วแต่จะค้นพบหรือไม่
เหมือนดังมีลูกวิเศษ อยู่ในตัว จะทิ้งขว้าง หรือ นำมาใช้งาน

เปรียบ เหมือน ธรรมชาติของจิต ย่อมซุกซน หากรู้จักจัดวาง
ย่อมมีประโยชน์

ต้องขอขอบคุณสามีที่รัก ที่เป็นผู้อยู่เคียงข้างตลอด
วันนี้ขอจบแค่นี้
หากเพือน ๆสนใจจะมีตอนต่อไป
แล้วจะพยายาม มีภาพ ประกอบท่า เพือความเข้าใจนะค่ะ
ขอให้เพือนมีความสุข
จาก
แม่แคท
