พิมพ์หน้านี้
| เดินตลาด หาของอร่อย อาหารหนักจำเป็นต้องไม่แลเพราะกำลังควบคุมน้ำหนักควบคุมน้ำหนัก หมายถึง จำกัดอาหาร และ ออกกำลังกายหลายสัปดาห์ที่ผ่านมา ผมคิดว่า ตัวเองค่อนข้างล้มเหลว อาหารไม่ค่อยจำกัด ยังอยาก ปากไม่ค่อยนิ่ง ทุกสิ่งที่เห็นล้วนน่าอร่้อย ลองแล้วอร่อยจริงออกกำลังกาย หมายถึง ต้องเอากำลังออกไปใช้ ให้ได้ความร้อน เผาชั้นไขมัน ได้แต่ถอนหายใจ หลังจากเหยียบย่างสู่เครื่องชั่งน้ำหนัก ไม่มีโกง แปดสิบสามกิโลกรัมส.... |