Resisting Against da System

วันเสาร์ที่ 30 สิงหาคม 2551

daisy
ranking : สมาชิกทั่วไป
email : b.melodii@gmail.com
วันที่สร้าง : 2007-02-13
จำนวนเรื่อง : 34
จำนวนผู้ชม : 13427
จำนวนผู้โหวต : 58
ส่ง msg :

ความรู้สึกอยู่เหนือถ้อยคำ ในทุกๆวันที่ฉันยังหายใจ

What if one split second sent your life in two completely different direction? Bourgeoise - Daisy - ดอกซากุระบานอยู่บนต้นไม่นานก็ร่วงโรย -
Permalink : http://www.oknation.net/blog/daisy

วันพฤหัสบดี ที่ 24 มกราคม 2551

วันนี้คุณกินข้าวเช้าหรือยัง?

Posted by daisy , ผู้อ่าน : 361 , 16:33:35 น.

พิมพ์หน้านี้

เมื่อร่างกายไม่มีพลังงานจากอาหารเช้าไปใช้ ร่างกายจะดึงสารอาหtารจากอวัยวส่วนอื่นออกมา(ไม่ใช่ไขมันนะ ไขมันยังอยู่เหมือนเดิม) ซึ่งภายใต้กระบวนการนี้จะเกิดกรดชนิดหนึ่งออกมาด้วย ซึ่งการที่เราบอกว่าไม่กินข้าวเช้าก็ยังทำงานได้เป็นปกติมาตั้งหลายปีแล้ว นั่นคือ ร่างกายได้นำเอากรดที่เกิดขึ้นมาใช้แทนพลังงานทุกวัน เราจึงทำงานโดยใช้กรดแทนพลังงาน และเมื่อร่างกายต้องผลิตกรดออกมาบ่อยๆ พออายุมากขึ้นเราก็จะเป็นโรคตามมาหลายอย่าง โดยปกติร่างกายของมนุษย์เราผลิตสารพิษอยู่ภายในร่างกายตลอดเวลาเป็นขยะ เหมือนรถที่เติมน้ำมันเข้าไปแล้วก็จะมีควันออกมา ภาษาทางแพทย์เค้าเรียกขยะในร่างกายนี้ว่า สารอนุมูลอิสระ (oxidant) เกิดจากการสันดาปพลังงานของร่างกาย แล้วคายของเสียออกมา (ไม่ใช่อุจจาระนะคนละแบบ) นอกจากนี้ร่างกายจะเร่งผลิตสารอนุมูลอิสระอีก ก็ต่อเมื่อเวลาเราเครียด หรือต้องทำงานหนัก ใช้สมอง ประกอบกับเจอมลภาวะต่างๆ สภาพแวดล้อมที่เป็นพิษ อุปนิสัยการดื่มสุรา สูบบุหรี่ ก็ยิ่งเป็นตัวสร้างให้เกิดสารพิษนี้มาก การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอตอนกลางคืน เป็นวิธีและเวลาที่สำคัญที่ร่างกายจะสร้างสารต้านอนุมูลอิสระ (anti-oxident)ขึ้น เพื่อกำจัดสารอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นตอนกลางวัน การนอนให้เพียงพอและหลับสนิทจะเป็นประยชน์ ไม่เฉพาะการกำจัดของเสีย แต่ยังช่วยให้เม็ดเลือดแดงของคนเราแข็งแรง สร้างฮอร์โมนเพศ ทำให้ร่างกายสมบูรณ์ มีน้ำมีนวล 1.ทานอาหารเช้าแบบราชา อาหารกลางวันพอประมาณ และอาหารเย็นแบบยาจก หลีกเลี่ยงไขมันและของหวาน ออกกำลังกายให้ได้วันละอย่างน้อย 30-40 นาที 20นาทีแรกร่างกายเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต อีก10-20นาทีต่อมา ร่างกายจึงจะค่อยเผาผลาญไขมัน 2.นอนหลับ หรือ หลับนอนก็แล้วแต่ ให้เพียงพอ 3.รับแสงแดด ช่วง 8.00-9.00 วึ่งมี uv ที่เป็นประโยชน์ 4.พยายามเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการหัวเราะ ขำขัน ถ้าอารมณ์ดี ชีวีก็จะเป็นสุข จำได้ว่าตอนเรียนวิชาวิทยาศาตร์อาจารย์บอกให้ตอนตื่นขึ้นมาแล้วยิ้ม จะทำให้เรารู้สึกสดชื่น พร้อมรับวันใหม่ หากยิ้มไม่ค่อยจะออกในตอนเช้าเพราะง่วง ฉีกยิ้มก็ได้ พอช่วยได้นะ หมายเหตุ : สรุปบางส่วนจากการฟังสัมมนา ร.พ.บำรุงราษฏร์ โดย น.พ.พันธ์ศักดิ์ ศุกระฤกษ์ ขอบคุณภาพจาก www.rodthai.com/food_pic/1.jpg www.digitalinstinct.com/.../2007/05/th070247.jpg

เมื่อร่างกายไม่มีพลังงานจากอาหารเช้าไปใช้ ร่างกายจะดึงสารอาหtารจากอวัยวส่วนอื่นออกมา(ไม่ใช่ไขมันนะ ไขมันยังอยู่เหมือนเดิม) ซึ่งภายใต้กระบวนการนี้จะเกิดกรดชนิดหนึ่งออกมาด้วย

ซึ่งการที่เราบอกว่าไม่กินข้าวเช้าก็ยังทำงานได้เป็นปกติมาตั้งหลายปีแล้ว

นั่นคือ ร่างกายได้นำเอากรดที่เกิดขึ้นมาใช้แทนพลังงานทุกวัน

เราจึงทำงานโดยใช้กรดแทนพลังงาน

และเมื่อร่างกายต้องผลิตกรดออกมาบ่อยๆ พออายุมากขึ้นเราก็จะเป็นโรคตามมาหลายอย่าง

โดยปกติร่างกายของมนุษย์เราผลิตสารพิษอยู่ภายในร่างกายตลอดเวลาเป็นขยะ

เหมือนรถที่เติมน้ำมันเข้าไปแล้วก็จะมีควันออกมา

ภาษาทางแพทย์เค้าเรียกขยะในร่างกายนี้ว่า สารอนุมูลอิสระ (oxidant)

เกิดจากการสันดาปพลังงานของร่างกาย แล้วคายของเสียออกมา (ไม่ใช่อุจจาระนะคนละแบบ)

นอกจากนี้ร่างกายจะเร่งผลิตสารอนุมูลอิสระอีก ก็ต่อเมื่อเวลาเราเครียด

หรือต้องทำงานหนัก ใช้สมอง

ประกอบกับเจอมลภาวะต่างๆ สภาพแวดล้อมที่เป็นพิษ อุปนิสัยการดื่มสุรา สูบบุหรี่

ก็ยิ่งเป็นตัวสร้างให้เกิดสารพิษนี้มาก

การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอตอนกลางคืน

เป็นวิธีและเวลาที่สำคัญที่ร่างกายจะสร้างสารต้านอนุมูลอิสระ (anti-oxident)ขึ้น

เพื่อกำจัดสารอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นตอนกลางวัน การนอนให้เพียงพอและหลับสนิทจะเป็นประยชน์

ไม่เฉพาะการกำจัดของเสีย แต่ยังช่วยให้เม็ดเลือดแดงของคนเราแข็งแรง สร้างฮอร์โมนเพศ

ทำให้ร่างกายสมบูรณ์ มีน้ำมีนวล

1.ทานอาหารเช้าแบบราชา อาหารกลางวันพอประมาณ และอาหารเย็นแบบยาจก

หลีกเลี่ยงไขมันและของหวาน ออกกำลังกายให้ได้วันละอย่างน้อย 30-40 นาที

20นาทีแรกร่างกายเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต อีก10-20นาทีต่อมา ร่างกายจึงจะค่อยเผาผลาญไขมัน

2.นอนหลับ หรือ หลับนอนก็แล้วแต่ ให้เพียงพอ

3.รับแสงแดด ช่วง 8.00-9.00 วึ่งมี uv ที่เป็นประโยชน์

4.พยายามเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการหัวเราะ ขำขัน ถ้าอารมณ์ดี ชีวีก็จะเป็นสุข

จำได้ว่าตอนเรียนวิชาวิทยาศาตร์อาจารย์บอกให้ตอนตื่นขึ้นมาแล้วยิ้ม

จะทำให้เรารู้สึกสดชื่น พร้อมรับวันใหม่

หากยิ้มไม่ค่อยจะออกในตอนเช้าเพราะง่วง ฉีกยิ้มก็ได้ พอช่วยได้นะ

หมายเหตุ : สรุปบางส่วนจากการฟังสัมมนา ร.พ.บำรุงราษฏร์ โดย น.พ.พันธ์ศักดิ์ ศุกระฤกษ์

ขอบคุณภาพจาก

www.rodthai.com/food_pic/1.jpg

www.digitalinstinct.com/.../2007/05/th070247.jpg

แสดงความคิดเห็น | ส่งเรื่องนี้ให้เพื่อน

คอมเมนต์อ่านได้เฉพาะเจ้าของ

แสดงความคิดเห็น

เข้าสู่ระบบ | สมัครสมาชิก

ชื่อ:
อีเมล์:
เว็บไซต์:
ความคิดเห็น:

ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้ ห้ามทำ - การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้ - การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น สามารถทำได้ - เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน - การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์ OKNATION กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น 1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ 2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร 3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น 4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน 5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่" OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
		กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน