วันนี้ ได้อ่านหนังสือธรรมเชิงประยุกต์ออกใหม่ ชื่อ กฎแห่งกรรม

Express  แก้กรรมตามธรรมชาติ  แต่งโดยพระอาจารย์มนตรี

สุปุต_.ติโก (บุตรดี) หรือนามปากกา ม. สุปุต_.ติโก เป็นหนังสือที่

เขียนด้วยภาษาชาวบ้านง่ายๆ เหมือนนั่งคุยกัน เพื่อให้คนอ่านแก้

กรรมด้วยตนเองได้อย่างชาวพุทธ ท้ายๆ เล่มมีตัวอย่างผังแก้กรรม

ที่อ่านแล้วง่ายในการทำความเข้าใจแถมด้วย  ส่วนท่อนที่คัดลอกมา

ฝากนี้ เนื่องจากระลึกว่า มีเพื่อนๆ หลายคนที่เป็นโรคปวดศีรษะ

เรื้อรังหรือไมเกรน อันเนื่องมาจากความเครียด เผื่อว่าลองทำ

ตามนี้อาจไม่ต้องใช้ยา ซึ่งเป็นสารเคมีย่อมมีผลกระทบทั้งบวก

และลบต่อร่างกายของเรา นั่นก็คือการทำสมาธิ  ก็เป็นเรื่องที่

ทำไม่ยาก ทำได้เอง แถมไม่ต้องใช้เงิน  ในหน้า 14 อธิบายเรื่อง

การทำสมาธิและผลไว้ดังนี้

 " ทางพระเขามีการฝึกจิตให้มันคิดทีละเรื่อง  การคิดจึงเป็นเรื่อง

พลังกระแสไฟฟ้าคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า  คุณลองคิดมากๆ แล้วเอามือ

จับศีรษะดูจะรู้สึกอุ่นๆ ร้อนๆ บางทีเกิดอาการปวดหัว ตัวร้อนเป็น

ไข้ได้ ดังนั้นต้องหยุดความคิดไว้บ้างและให้คิดเป็นเรื่องๆ ให้แจ่มชัด

ในเรื่องนั้นๆ ทางพระเขาเรียกว่า ทำใจหยุดนิ่งสงบ หรือพูดเต็มขั้น

ก็เรียกว่า ทำสมถะภาวนา คือการทำใจให้มันหยุดสงบจากการคิด

ฟุ้งซ่าน ให้คิดอยู่กับอารมณ์เดียวจนเกิดเป็นความคิดแจ่มใสชัดเจน 

เหมือนเราปรับเลนส์กล้องถ่ายรูปที่โฟกัสเพื่อภาพคมชัด จิตใจก็

ต้องปรับให้เป็นจุดเดียวแล้วเกิดความคมชัด มีประสิทธิภาพ"

ส่วนวิธีการทำสมาธิแบบง่าย มีแนะนำมากมาย หาได้จากเน็ต

หรือในหนังสือเล่มนี้ก็มี

"จิตใสเป็นบุญ จิตขุ่นเป็นบาป"

(ชื่อบทที่ 3)