*/
  • pierra
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : [email protected]
  • วันที่สร้าง : 2007-10-29
  • จำนวนเรื่อง : 263
  • จำนวนผู้ชม : 1241341
  • จำนวนผู้โหวต : 210
  • ส่ง msg :
  • โหวต 210 คน
<< พฤษภาคม 2011 >>
อา จ อ พ พฤ ศ ส
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        

[ Add to my favorite ] [ X ]


วันจันทร์ ที่ 2 พฤษภาคม 2554
Posted by pierra , ผู้อ่าน : 4825 , 11:31:43 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม
พิมพ์หน้านี้ โหวต 1 คน vatchara_4 โหวตเรื่องนี้

กินน้ำตาลน้อยไป ก็ป่วยเป็นโรคทางอารมณ์


       เรารู้กันดีว่าการกินน้ำตาลมากเกินไป ก่อให้เกิดผลต่อสุขภาพได้หลายโรค อาทิ โรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคไขมันในเส้นเลือดสูง เป็นต้น

       ล่าสุด ผลงานวิจัยเรื่องหนึ่งระบุว่า การกินน้ำตาลน้อยเกินไป ก็ทำให้ป่วยเป็นโรคทางอารมณ์ได้เช่นเดียวกัน

       เนื่องจากน้ำตาลที่รับประทานเข้าไป จะถูกย่อยเป็นกลูโคส ซึ่งเป็นแหล่งพลังงานที่สำคัญของสมอง และส่งเสริมการทำงานของสารสื่อประสาท ที่ช่วยควบคุมอารมณ์ของคนเราให้เกิดความสมดุล

      ดังนั้น การกินน้ำตาลน้อยเกินไป จึงส่งผลให้สารสื่อประสาทในสมองที่ควบคุมอารมณ์เสียความสมดุล คนกินน้ำตาลน้อยๆ จึงกลายเป็นคนขี้หงุดหงิด ไม่มีความอดทน และโมโหง่าย


      องค์การอนามัยโลกได้กำหนดปริมาณน้ำตาลที่ควรกินไว้ว่า ไม่ควรเกินร้อยละ 10 ของปริมาณพลังงานที่เราควรได้รับใน 1 วัน หรือไม่ควรเกิน 4 – 8 ช้อนชา สำหรับผู้ต้องการพลังงาน 1,600 – 2,400 กิโลแคลรอลี

      โดยการกินน้ำตาลที่เหมาะสม ควรเป็นน้ำตาลอ้อย หรือน้ำตาลที่ได้จากแป้งไม่ขัดสี เพื่อร่างกายที่แข็งแรง อ่อนหวานอย่างพอดีนะคะ











ที่มา ... ชีวจิต

(เคล็ดลับสุขภาพ)

อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 1 (0)
vatchara_4 วันที่ : 13/05/2011 เวลา : 08.49 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/vatchara
เปิดประเด็นให้เม็นต์ให้อ่านกันครับ

มึนกับเรื่องอาหาร ยุคหนึ่งห้าม อีกยุคหนึ่งส่งเสริม แต่ประสบการณ์พบผู้สูงอายุ 102 ปี ที่พะเยา บอกอายุยืนเพราะสูบบุหรี่และดื่มสุรายิ่งมึนหนักเข้าไปอีก แต่ก็อนุมานว่า ลางเนื้อชอบลางยาครับ โหวตให้ครับ
เรื่องวันนี้ปิดแสดงความคิดเห็น