ผัก ผัก แล้วก็ผัก   บวกกับผลไม้   เป็นสุดยอดของอาหารเสริม

ที่ว่าเป็นอาหารเสริมก็เพราะ...มื้ออาหารที่ดีที่สุดต้องครบถ้วน  5  หมู่

และที่ว่า  ผัก ผลไม้  เป็นอาหารเสริมที่สุดยอกก็เพราะ...มีทั้งกากทั้งใย

ทำให้ไม่ท้องผูก   ถ่ายสะดวก   ลำไส้ไม่หมักหมม     ไม่เป็นที่ก่อโรค

ดังนั้นก็จะมีสุขภาพดี   ไม่มีโรคภัยกระเสาะกระแสะ   ผิวพรรณผ่องใส

จิตใจเบิกบานอารมณ์ดี  

             ถ้าควบคุมแป้งกับไขมันด้วยก็ยิ่งดีใหญ่  มีผลทำให้ไม่อ้วนฉุ

ห่างไกลมะเร็งด้วย  

            ชวนกันมากินผัก  ผลไม้  ให้มากขึ้น   ดีมั้ยล่ะครับ

-------------------------------------------------------------------------------------

อาหารวิเศษ ตอนที่ 2

         ถ้าใครปฏิบัติตัวได้อย่าง " หมอเฉก "  (น.พ.เฉก)  ท่านกินผลไม้เพียงอย่างเดียว  3  มื้อ ยังมีชีวิตอยู่ได้ตลอด  ท่านเล่าว่าบางครั้งกิน 10 กว่าวัน ปัจจุบันนี้คุณหมอเฉก อายุ 82 ปี ยังแข็งแรงสมบูรณ์ดีมาก ตัวอย่างเช่น 

         มื้อเช้า  ประกอบด้วย  มันเผา , แคนตาลูป , แก้วมังกร อย่างละ 1-2ลูก ก็อยู่ท้องแล้ว  หรืออาจจะเปลี่ยนเป็น  กล้วยหักมุกเผา , มันต้ม  เพราะร่างกายต้องการคาร์โบไฮเดต (สำหรับผู้ที่ไม่ได้ใช้แรงงาน) ไม่กี่ร้อยแคลอรี่ก็อยู่ได้แล้ว  ในผลไม้เหล่านี้อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดต และวิตามิน รวมทั้งสารอาหารอีกมากมาย เป็นประโยชน์ต่อร่างกายทั้งนั้น

         ใครอยากลดความอ้วน ไม่น่าจะยากเย็นอะไรเลย ไม่ต้องไปเสียเงินเข้าคอร์สเป็นหมื่น ๆ  ผลไม้เมืองไทยเดินตลาดสดมีหลากหลาย  หยุดคิดสักนิดนึง แล้วคุณใช้เวลา  ประมาณ  2 - 3   สัปดาห์  น้ำหนักส่วนเกินสัก4 -5  กิโลกรัม ของคุณก็จะมลายหายไปอย่างแน่นอน

         ข้อคิด  คนอื่น มี 10 นิ้ว 1 สมอง 2 มือ ทำไม ?  เขาจึงลดน้ำหนักได้เราก็มีเท่ากันกับเขา  " ตายเป็นตาย "  อย่ากินของชอบ  รสชาดผ่านลิ้นเท่านั้น ลงท้องไปก็ย่อยเรียบร้อย  ออกมาไม่น่าดูอีกต่างหาก  กินอะไรกันมากมายนักหนา  หวังเป็นอย่างยิ่งว่า เพื่อนสมาชิกที่แบกน้ำหนักอยู่คงอยากติดตาม  " เคล็ดไม่ลับ " กันในตอนต่อไปนะครับผม  

          หมอเฉก  ปัจจุบันอายุ 82 ปี แล้วท่านยังหกหัว เอาหัวลงข้างล่างเอาเท้าข้นชี้ฟ้าแถมยังเอาเท้าตกมือได้อีกด้วย อย่างนี้เรียกว่าสุดยอดเลยครับ