เครื่องดื่มที่จุ๊บปุงจะแนะนำวันนี้  ก็คือน้ำผลไม้  ซึ่งแน่นอนว่าต้องดีกว่าน้ำอัดลม  หรือเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ล่ะ  ลองมาดูเลยละกัน  ว่ามีน้ำอะไรบ้างที่น่าดื่ม

ถ้าเครียด  ให้ดื่มน้ำส้ม  มะเขือเทศ  หรือแครอทสิ

หากเมาค้างเพราะปาร์ตี้จัด  ดื่มน้ำแอปเปิ้ล  หรือน้ำส้มแก้คลื่นไส้ก่อนเหอะ

ถ้าผิวอ่อนล้า  ดื่มน้ำแครอท  หรือน้ำผักสิ  พอช่วยได้

หากเป็นไข้  ดื่มน้ำส้ม  หรือน้ำผักรวมมั่งก็ดี

ถ้าท้องผูกไม่ถ่ายล่ะก็ ดื่มน้ำเปล่าเยอะ ๆ และทานผลไม้เดี๋ยวก็ดีเอง

ที่จริงการรับประทานผลไม้สดอย่างส้ม  ฝรั่ง  มะพร้าว  และอื่น ๆ อีกมากมายไปเลยย่อมดีกว่าดื่มน้ำผลไม้แหงซะ  เพราะช่วยให้ได้รับวิตามินและเส้นใย หรือไฟเบอร์ที่มีอยู่ในผลไม้อย่างเต็มที่  แต่บางคนไม่มีโอกาสทานผลไม้สดน่ะสิจึงชวนให้มาดื่มน้ำผลไม้แทน  เพราะน้ำผลไม้เป็นสิ่งที่ดีที่สุดรองจากผลไม้สด  แต่ควรดื่มที่คั้นสด  หรือไม่ก็บรรจุอยู่ในกล่องหรือขวดที่ผ่านการล้างและฆ่าเชื้ออย่างสะอาดสะอ้านแล้วเท่านั้นนะ  แต่ถ้าเกรงว่าถ้าขืนดื่มน้ำผลไม้มาก ๆ แล้วทำให้อ้วน  ก็เติมน้ำตาลหรือน้ำเชื่อมลงไปน้อย ๆ บวกกับการเลือกทานอาหารในลักษณะที่มีความหลากหลาย  อย่ากินซ้ำ ๆ ซาก ๆ แต่อาหารจานเดิม ๆ จนร่างกายได้รับสารอาหารไม่ครบถ้วน 

ในเรื่องผักใคร ๆ ก็รู้ว่าทานไว้น่ะดี  แต่บางคนไม่ชอบ  ก็ลองผักง่าย ๆ อย่างถั่วงอก  ผักกาดขาว  ดอกกะหล่ำ  หรือบร็อคโคลี่  ในรูปของผัดผัก  หรือน้ำแกงวันละนิดหน่อยจะได้ชิน  สุดท้ายอย่าทานอาหารจนอิ่มแปล้  ทานแค่รู้สึกอิ่มพอดี ๆ ก็พอ   อุ้ย ... อย่ากินจุนักเลย  เพราะนอกจากจะป้องกันไม่ให้อ้วนแล้ว  ท้องจะได้ไม่อืดจนอึดอัด  และอยากหลับมากกว่าอยากทำงานไงล่ะ