10 วิธีทำให้หน้าดูอ่อนกว่าความเป็นจริง

คนเราส่วนใหญ่ก็อยากให้หน้าตาตัวเองดูอ่อนกว่าวัยกันทั้งนั้นแหละว่ามะ  ไม่ว่าหญิงหรือชาย  เอ้า  มาดูกันว่า 10 วิธีที่จุ๊บปุงแนะนำเนี่ย  พอจะใช้ได้ผลมะ  อันนี้รวบรวมเองเลยนะ  จากประสบการณ์จริง   มาดูว่าจาก 10 ข้อ พอจะทำได้ซักกี่ข้อนะ  อันนี้จะเรียงตามลำดับความสำคัญก่อนหลังเลยนะ

1. ต้องนอนให้พอ  ถ้าจะให้ดีก็ต้องก่อน4 ทุ่มครึ่งอ่ะ  เพราะช่วงนั้นผิวจะฟื้นฟูตัวเองได้ดี  ถ้านอนดึกตื่นสายก็ไม่ได้ประโยชน์นะ  อย่างน้อยต้องนอนให้ได้วันละ 7 ชั่วโมง  ถ้าใครนอนตอนกลางคืนน้อยก็ต้องชดเชยเอาตอนบ่ายได้  เพราะช่วงที่เรานอนหลับ  เซลในร่างกายมันจะซ่อมแซมตัวเอง  ให้ฟื้นฟูสภาพให้อยู่ในสภาพที่คงเดิม  อันนี้ต้องทำให้ได้นะ 

2. อย่าออกไปเจอแสงแดด  ในแสงแดดมีวิตามินเคก็จริง  แต่ควรเลี่ยงในช่วงกลางวันที่แดดจัด  ถ้าจำเป็นจริง ๆ ต้องทาครีมกันแดดชนิดที่มี SPF 50   แต่สำหรับคนที่อยู่ในร่มก็ควรทาครีมกันแดดที่มีค่าไม่ต่ำว่า 25 นะจ๊ะ เพราะแสงแดดเป็นตัวการที่นำริ้วรอยมาเยือนไปหน้าเรา

3. กินอาหารเพื่อสุขภาพ  คนเรากินอะไรก็ได้อย่างนั้น  อาหารที่ไม่ควรกินก็คือ เนื้อวัว  หรือเนื้อสัตว์แปลก  เพราะเนื้อพวกนี้ย่อยยาก  ทำให้ระบบในร่างกายเราทำงานหนัก  แล้วมันก็จะดูโทรมลงไป  อีกอันนึงก็คือ กาแฟ  ไม่ควรกิน  เพราะร่างกายเราถึงเวลาพักผ่อนควรได้พักผ่อน  แต่กาแฟจะทำให้เราตาค้างนอนไม่หลับ  เมื่อไม่ได้พักผ่อน ก็ทำให้หน้าแก่เร็วไงล่ะ  เราควรจะเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ  เช่น เนื้อปลา  นม  ผัก  ผลไม้  จะดีกว่านะ

4. ออกกำลังกายให้พอเพียง  เล่นกีฬาอะไรก็ได้ที่เราชอบ  เพราะขณะที่เราเล่น  สารเอนโดรฟีนจะหลั่ง  ทำให้ใบหน้าเราอิ่มเอิบ  และยังช่วยชำระล้างสิ่งสกปรกออกจากร่างกายทางผิวหนังได้ด้วย  และการออกกำลังกายยังช่วยให้เรากระฉับกระเฉง  หุ่นดี  ไม่อ้วน  จะได้ดูเหมือนเด็กไปนาน ๆ ไง  แต่อย่าออกกำลังกายหักโหมมาก  เพราะนั่นทำให้ร่างกายเราทำงานหนักเกินไป  จะโทรมเร็วนะจะบอกให้

5. ทาครีมบำรุงผิว  อันนี้ชัวร์อยู่แล้วที่จะต้องทำ  พยายามหาครีมที่เขาโฆษณาว่าลดริ้วรอย  ดูอ่อนกว่าวัยนั่นแหละ  เพราะครีมพวกนี้จะมีวิตามินอี  วิตามินเอ  วิตามินซี  หรือคิวเท็น  ที่ช่วยให้เรามีผิวที่นุ่มนวล  และดูอ่อนกว่าวัยได้  ข้อนี้สำคัญมาก 

6. ล้างพิษออกจากร่างกายให้หมด  การทำให้ร่างกายสะอาดจะช่วยให้ผิวพรรณเราดูเนียนขึ้น  นุ่มขึ้น  และดูเด้กลงได้  วิธีล้างพิษก็มีหลายวิธี ไม่ว่าจะเป็นการดีท็อกซ์ด้วยกาแฟ  การอดอาหารกินแต่ผลไม้กับน้ำเปล่า  หรือดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาววันละ 5 ครั้ง  ห่างกัน 2 ชั่วโมง  แล้วก็ไม่กินอะไรเลยทั้งวัน   หรือใช้สูตรโยเกิร์ตของจุ๊บปุงที่เขียนไว้ก่อนหน้านี้ก็ได้

7. ไม่เครียด  ต้องเป็นคนมีอารมณ์ขัน  เมื่อรู้ว่าเครียดต้องหาเรื่องมาคลายเครียด  หาเพื่อนที่รู้ใจคุยด้วย  หรือหาอะไรกินอร่อย  ๆ  หรือนั่งสมาธิให้หายเครียด  เพราะความเครียดจะนำมาซึ่งตีนกา  น่ากลัวมะ

8. ห้ามสูบบุหรี่  และห้ามดื่มเหล้า  เพราะนอกจากหน้าจะดูแก่เร็วแล้ว  ยังเป็นผลร้ายต่อสุขภาพอีกต่างหาก  เลิกซะเถอะ

9. เข้าสปา  หรือร้านเสริมสวย  ให้เขาพอกหน้า  รักษาสิว  หรือรอยเหี่ยวย่นให้ดีกว่า  อย่างน้อยนวดตัวเพื่อผ่อนคลาย  ก็จะช่วยให้คุณเดินออกจากร้านด้วยความสดใส  เปล่งปลั่ง  ดูอ่อนเยาว์ลงอย่างเห็นได้ชัด

10. เสื้อผ้า และทรงผมต้องดูอ่อนกว่าอายุ  ห้ามแต่งตัวแก่ หรือสูงวัยเด็ดขาด  อันนี้หลอกตาคนได้จริง ๆ นะ  ทำให้เขาเข้าใจผิดไปเลยว่าเราอ่ะ  อายุ 20 (จริง ๆ ก็คือ40แล้ว)  อิอิ

คิดว่าพอทำได้ไหมอ่ะ  10 ข้อแค่นี้เอง  จุ๊บปุงก็ทำได้บ้างไม่ได้บ้างอ่ะ  แต่ก็พยายามอยู่นะ  ทฤษฎีเต็มร้อย  แต่ตกภาคปฏิบัติ