ชีวจิตก็คือ  ร่างกายและจิตใจ  คือการใช้ชีวิตอย่างเข้าใจธรรมชาติ จุดประสงค์ของชีวจิตคือ ความสุขสมบูรณ์ทั้งกายและใจ โดยยึดเอาวิธีปฏิบัติและความคิดในแนวธรรมชาติเป็นหลัก  ดร. สาทิส  อินทรกำแหง  (ผู้ที่จุ๊บปุงขนานนามว่าบิดาแห่งชีวจิต) บอกไว้อย่างนั้น

 ก่อนอื่นอยากจะบอกทุกคนว่า  ตัวจุ๊บปุงเองก็ไม่ใช่ชีวจิตเต็มร้อยหรอกนะ  แต่ก็พยายามอยู่  ก็เลยอยากจะชวนเพื่อน ๆ มาลองด้วยกัน  ชีวจิตทำให้เรามีสุขภาพดีขึ้น  และมีอายุยืนยาวขึ้น  เราจะอยู่บนโลกนี้อย่างมีความสุขขึ้นแน่นอน

เอาง่าย ๆ เราแค่ยึดหลัก 6 อ.  เพื่อให้สุขภาพดี  แค่นี้ก็ถือว่าประสบความสำเร็จแล้ว

1. อารมณ์  เราจะต้องไม่เครียด  อารมณ์ต้องแจ่มใสอยู่เสมอ  มองโลกในแง่ดี  คิดด้านบวก  ข้อนี้แรก ๆ อาจจะยากอยู่สักหน่อย  แต่ถ้าลองปรับตัวเองวันละนิด  ก็จะช่วยให้ดีขึ้น  ถ้าเครียด ก็ให้หางานอดิเรกทำ  เช่นอ่านหนังสือ  ปลูกต้นไม้  เลี้ยงสัตว์  ก็น่าจะทำให้จิตใจเราสงบขึ้นได้

2. อาหาร  อาหารชีวจิตเน้นกินเพื่อสุขภาพมากกว่าที่จะกินเพื่ออร่อย  เราควรจะงดเนื้อสัตว์ทุกชนิด  ยกเว้นเนื้อปลา  ทานได้  เพราะมีประโยชน์ต่อร่างกาย  ทานผัก ผลไม้ให้เยอะ ๆ นมเป็นสิ่งขาดไม่ได้  ข้าวกล้องหรือข้าวซ้อมมือให้หามาแทนข้าวขาว  งดทานเครื่องดื่มแอลกอฮอล์  งดสูบบุหรี่  ไม่ทานของหมักดอง  ขนมจีนก็ต้องงด  น้ำแข็งก็ทานไม่ได้เพราะไม่สะอาด กะทิก็ห้าม   น้ำอัดลมก็ห้าม  อาหารฟาสต์ฟู้ดทุกประเภท  เพราะไม่ได้ให้ประโยชน์ต่อร่างกายเลย  รวมทั้งอาหารรสจัดก็ไม่ควรรับประทาน

3. อากาศ  ควรจะอยู่ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์  และถ่ายเทได้สะดวก  เมื่อได้รับอากาศที่ดี  เลือดลมในร่างกายของเรา  รวมทั้งระบบหายใจ  และผิวหนังก็จะดีตามไปด้วย

4. ออกกำลังกาย  เราควรจะออกกำลังกายให้ได้ทุกวัน  แต่ถ้าไม่สะดวกหรือติดขัดก็ควรจะอย่างน้อยสับดาห์ละ 3 ครั้ง  ครั้งละไม่ต่ำกว่า 30 นาที  เลือกกิจกรรมที่เป็นการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องโดยไม่หยุดจะดีที่สุด  เช่น จ๊อกกิ้ง  แอโรบิก  รำกระบอง  เล่นโยคะ  ว่ายน้ำ  เพราะการออกกำลังประเภทนี้จะช่วยทำให้หัวใจเราแข็งแรงขึ้น  แต่ถ้ารู้สึกว่ามันน่าเบื่อ  ก็ให้เลือกเล่นกีฬาที่ตัวเองชอบก็ได้  อย่างน้อยก็ได้เหงื่อเหมือนกัน  เช่น ฟุตบอล  เทนนิส ฯลฯ  เมื่อเหงื่อออกก็ถือเป็นการล้างพิษไปในตัว

5.  เอนกาย  ร่างกายเราควรจะได้รับการพักผ่อนบ้าง  อย่าทำงานหนักเกินไป  ควรจะนอนให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง  ไม่ควรนอนเกิน 4- 5 ทุ่ม  จะได้ตื่นนอนมาสดชื่น  และควรจะงีบตอนบ่ายด้วย  เพื่อให้หัวใจของเราแข็งแรง  และสดชื่น  มีพลังในการทำงานตลอดทั้งวัน

6. เอาพิษออก  ร่างกายเรารับประทานอาหารเข้าไป  รวมทั้งอากาศที่เป็นพิษ  จะทำให้เรามีสารพิษในร่างกาย  ดังนั้นควรมีการเอาพิษออกบ้าง  วิธีง่าย ๆ ก็คือการทำดีท็อกซ์  วิธีทำหาอ่านได้ในบทความที่จุ๊บปุงเขียนไว้ในบล็อกนี้แหละ  ไม่ยากเลย  ทำแล้วจะรู้สึกเลยว่าตัวเองสะอาด  ผิวพรรณดี  สุขภาพก็ดีด้วย

เห็นไหมครับว่ามันไม่ยากสักเท่าไหร่กับการมาเป็นชาวชีวจิต  ทำให้เราสุขภาพดีขึ้นอย่างผิดหูผิดตาเลยทีเดียว  ถ้าไม่เชื่อก็ลองทำดูนะ  อาจจะไม่ได้ 100 เปอร์เซ็นต์  แต่ถ้าตั้งใจทำ  ก็ถือว่าคุณได้ทำดีที่สุดเพื่อสุขภาพแล้ว  ด้วยความปรารถนาดี  จากจุ๊บปุงคนน่ารัก