พิมพ์หน้านี้
|
คุณทราบไหมว่า ในแต่ละวันเราหมดเวลาไปกลับการทำงานเกินกว่าครึ่งของเวลาที่เราลืมตา และแม้ว่างานประจำในที่ทำงานเราต้องใช้พลังสมองมากเพียงใด แต่การทำงานส่วนใหญ่ซึ่งเป็นการทำงานเฉพาะด้านนั้นไม่ใช่การออกกำลังกายสมองโดยตรง แต่คุณสามารถทำสิ่งนี้ควบคู่กับการทำงานได้ง่ายๆกับ
4 เทคนิคบริหารสมองดังนี้ค่ะ 1.ลองเปลี่ยนมือมาใช้ข้างที่ไม่ถนัดในการทำงาน เช่น เขียนหนังสือ เย็บกระดาษ กดปุ่มโทรศัพท์ หรือการใช้อุปกรณ์สำนักงานอื่นๆ ตลอดจนสลับมือในการจับช้อนส้อม 2.สลับตำแหน่งการว่างสิ่งของต่างๆบนโต๊ะ เช่น โทรศัพท์ ปฏิทิน หรือแม้กระทั่งถังผงที่ว่างอยู่ในตำแหน่งเดิมที่คุ้นเคย โดยไม่ต้องว่างแผนล่วงหน้า ช่วยกระตุ้นการเรียนรู้ใหม่ๆในสมอง 3.จับคู่กลิ่นกับงานต่างๆที่ทำเป็นประจำ เช่น ทุกครั้งที่กดโทรศัพท์ติดต่องานกับลูกค้าร้าน ก. ให้เปิดตลับหอมกลิ่นใดกลิ่นหนึ่งเฉพาะ (โดยเตรียมขวดแก้วหรือตลับฟิล์มถ่ายรูปที่ไม่ใช้แล้ว บรรจุกลิ่นสมุนไพรอบแห้งที่คุณชอบ อย่างตะไคร้ สะระแหน่) จะช่วยกระตุ้นสมองได้ดี 4.เปลี่ยนสถานที่หรือกลุ่มเพื่อนตอนกินข้าวกลางวัน ถ้าเป็นวันฟ้าใสและฝนไม่ตก ลองเดินออกไปกินข้าวกลางวันนอกสำนักงานดูบ้าง เพราะเป็นการกระตุ้นสมองได้ดีกว่าอยู่ภายในตึกท่ามกลางสภาพแวดล้อมเดิมๆ ลองทำดูนะคะ แล้วคุณจะรู้ว่าศักยภาพพลังสมองของคุณเป็นเช่นไรค่ะ เกร็ดสุขภาพ : (วัยทำงาน) หน้า 12 ชีวจิต 1 ตุลาคม 2550 |