• iPAS
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • วันที่สร้าง : 2007-08-01
  • จำนวนเรื่อง : 57
  • จำนวนผู้ชม : 8328
  • จำนวนผู้โหวต : 6
  • ส่ง msg :
ฮาฮา..มาม่า
แนะนำเรื่องการดูแลรักษาสุขภาพ และงานอดิเรกของผู้สูงอายุ ผมพยายามให้คุณแม่ได้ใช้งาน Computer ครับ เพื่อว่าจะได้ช่วยเรื่องความจำของท่าน และต้องขออภัยด้วยหากไม่ได้อ้างอิงถึงเจ้าของบทความที่แท้จริง
Permalink : http://www.oknation.net/blog/hahamama
วันเสาร์ ที่ 22 มีนาคม 2551
กินข้าวกล้องป้องกันโรคหัวใจ ช่วยทำให้อิ่มเร็ว ไม่เกิดพุงป่อง
Posted by iPAS , ผู้อ่าน : 230 , 21:15:40 น.   | หมวดหมู่ : บทความ  
พิมพ์หน้านี้

   ชั่วแต่เพียงเปลี่ยนจากกินข้าวขาวมากินข้าวกล้อง  อาจจะช่วยให้ระดับไขมันในเลือดลดลงได้เอง  และป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด  โรคเบาหวานแบบที่ 2  ธาตุพิการ  ตลอดจนมะเร็งทรวงอกและลำไส้ใหญ่ได้พวกแพทย์ และนักโภชนาการ  ต่างพากันชักชวนให้หันมากินข้าวกล้องกันมากขึ้น  เพราะเป็นแหล่งของสารอาหารโดยรวมชั้นยอด  ผู้เชี่ยวชาญชี้ให้เห็นว่าข้าวกล้องไม่ไช่สีต่างกับข้าวขาวอย่างเดียว  หากข้าวขาวยังขาดคุณภาพของสารอาหารที....

อ่านต่อ

ทำสมาธิ แก้เหนื่อยล้าในที่ทำงาน
Posted by iPAS , ผู้อ่าน : 231 , 21:10:21 น.   | หมวดหมู่ : บทความ  
พิมพ์หน้านี้

อาจารย์สาทิส  อินทรกำแหง  ย้ำอยู่เสมอว่า ไม่ว่าจะทำงานอะไรเราต้องเอ็นจอย  คือมีความสุขและสนุกไปกับงานที่ตัวเองทำวันหนึ่งๆเราใช้เวลาไปกับการทำงานหลายชั่วโมง  และอาจบ่อยครั้งที่เพลินติดลมเสียจนลืมพักผ่อนอิริยาบถไป  หลายๆวันเข้าอาจรู้สึกเมื่อยล้าขึ้นมาดื่อๆหากใครเริ่มจะมีอาการเช่นนี้มาบ้างแล้ว  คงต้องหันมาเอาใจใส่ตัวเองให้มากขึ้น  เพื่อป้องกันปัญหาสุขภาพที่อาจจะติดตามมาในระยะยาววันนี้เรามีวิธีทำสมาธิในท....

อ่านต่อ

นวดกดจุด แก้ท้องเสีย
Posted by iPAS , ผู้อ่าน : 100 , 21:08:01 น.   | หมวดหมู่ : บทความ  
พิมพ์หน้านี้

ท้องเสียเป็นอาการที่เกิดขึ้นได้ทุกที่ทุกเวลาถ้าไม่กี่ครั้งก็ยังพอมีแรงทำโน่นทำนี่ต่อไป  แต่ถ้าเกิด 3 ครั้งขึ้นไป  อาจทำให้หมดเรี่ยวหมดแรงเอาดื้อๆหลายคนพึ่งยาแก้ท้องเสีย  ซึ่งอาจทำให้เกิดโทษและอันตรายต่อระบบย่อยอาารตามมามากมายเป็นหางว่าว  วันนี้เรามาลองวิธีนี้กันดีกว่าค่ะจุดที่จะกดนี้อยู่ห่างจากขอบล่างของสะบ้าหัวเข่าลงไป 8 นิ้ว  ถัดสันหน้าแข้งออกไปทางด้านนอกลำตัว 1 นิ้ว  เมื่อมีอาการ  ให้ใช้หัวแม่มือก....

อ่านต่อ

แอ๊ปเปิ้ลไซเดอร์ แก้ไซนัสเรื้อรัง
Posted by iPAS , ผู้อ่าน : 234 , 21:05:35 น.   | หมวดหมู่ : บทความ  
พิมพ์หน้านี้

แอ๊ปเปิ้ลไซเดอร์  เครื่องดื่มสารพัดประโยชน์ที่ได้จากการหมักบ่มแอ๊ปเปิ้ลสด  ปราศจากสารเคมีเจือปน  กลั่นออกมาจนเป็นน้ำส้มสายชูหมักจากแอ๊ปเปิ้ลอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ  เช่น  โพแทสเซียม  เบต้าแคโรทีน  วิตามินซี  วิตามินบี 1  วิตามินบี 2  และวิตามินเอสูตร แก้อาการไซนัสเรื้อรังของ  อาจารย์สาทิส อินทรกำแหง  ท่านบอกว่าถ้าคุณกำลังมีอาการไซนัสอักเสบอย่างรุนแรง  มีน้ำมูกสีเหลืองหรือเขียว  หรือจะเรียกว่....

อ่านต่อ

ฝึกหายใจ ดับโกรธ
Posted by iPAS , ผู้อ่าน : 103 , 20:54:44 น.   | หมวดหมู่ : บทความ  
พิมพ์หน้านี้

ผู้หลักผู้ใหญ่สอนเราว่า  เมื่อรู้สึกโกรธ โมโห เครียด กระวนกระวาย  หรือแม้แต่กังวลกับปัญหาที่รุมเร้า  ให้หายใจลึกๆเข้าไว้  นับ 1 ถึง 10 แล้วจะรู้สึกดีขึ้น              วันนี้มีการหายใจเพื่อเอาชนะอารมณ์ด้านลบมาฝาก  ซึ่งเป็นวิธีที่จะช่วยให้กล้ามเนื้อหน้าท้องและหน้าอกแข็งแรงและผ่อนคลาย  จึงช่วยลดความเครียดและความกระวนกระวายใจได้ดี               ลองทำไปพร้อมๆกันเลยค่ะ1.    คุกเข่าลง  วางมือซ้ายบนหน้าท้อง ....

อ่านต่อ

วันเสาร์ ที่ 8 มีนาคม 2551
เคล็ดลับช่วยนอนเร็ว
Posted by iPAS , ผู้อ่าน : 92 , 17:42:20 น.   | หมวดหมู่ : บทความ  
พิมพ์หน้านี้

หนุ่มสาวที่ชอบนอนดึกๆดื่นๆจนติดเป็นนิสัย แล้วก็ต้องตื่นเช้าไปเรียน (ทำงาน) นั้น ถือว่ากำลังทำลายสุขภาพตัวเองทางหนึ่ง ลองสังเกตตัวเองง่ายๆ โดยดูว่าหน้าตาของเราใสปิ๊งสมวัยหรือเปล่าถ้าหน้าตาเริ่มหมองคล้ำ มีสิวขึ้นประปราย หรือรู้สึกเบลอๆตลอดทั้งวันแล้วละก็ แสดงว่าร่างกายกำลังส่งสัญญาณเตือนว่าควรพักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอสำหรับคนที่ทำตัวเป็นนกฮูกมานาน การนอนให้หลับก่อนเที่ยงคืนอาจไม่ง่ายนัก วันนี้มีตัวช่ว....

อ่านต่อ

บทบาทของคอลลาเจนต่อสุขภาพ
Posted by iPAS , ผู้อ่าน : 72 , 17:40:48 น.   | หมวดหมู่ : บทความ  
พิมพ์หน้านี้

คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ พบทั้งในคนและสัตว์ เป็นโปรตีนที่มีมากในร่างกาย คอลลาเจนเปรียบเสมือนกาวที่ยึดเนื้อเยื่อเกี่ยวพันเข้าด้วยกัน เนื้อเยื่อเกี่ยวพันทั้งหมดในร่างกายจะมีคอลลาเจนประมาณร้อยละ 80 โดยทั่วไปร่างกายจะสูญเสียคอลลาเจนในอัตราประมาณร้อยละ 1.5 ต่อปี เมื่ออายุเลย25-30 ปีีการขาดคอลลาเจนในผิวหนัง ทำให้ผิวหนังเหี่ยวย่นเป็นสัญญาณบ่งบอกความชรา การขาดคอลลาเจนในเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน เอ็....

อ่านต่อ

ผักผลไม้ ป้องกันโรคกระเพาะ
Posted by iPAS , ผู้อ่าน : 79 , 17:37:52 น.   | หมวดหมู่ : บทความ  
พิมพ์หน้านี้

ในยุคสมัยแห่งความเร่งรีบที่มีความเครียดรุมเร้า โรคหนึ่งที่คนไทยเป็นกันมากคือ โรคกระเพาะอาหารอักเสบ ที่หิวก็ปวดอิ่มก็ปวด และเมื่อเป็นแล้วมักจะเป็นแบบเรื้อรัง การแก้ปัญหาที่ทำตามกันมาแต่ไหนแต่ไรก็คือ การกินยาช่วยบรรเทาอาการปลายเหตุชั่วครั้งชั่วคราววันนี้เกร็ดสุขภาพมีข่าวดีมาบอก เพราะปัญหาที่ว่ามา พบว่าผักผลไม้บางชนิดช่วยได้ ผักผลไม้ที่ว่านี้คือแอ๊ปเปิ้ล องุ่นแดง มะเขือเทศ ถั่วลันเตา และผลไม้พวกเบอร์รี่....

อ่านต่อ

ไขมัน ความร้อน ระยะเวลา 3 ปัจจัยเร่งสารก่อมะเร็ง จากกล่องโฟม
Posted by iPAS , ผู้อ่าน : 131 , 17:03:17 น.   | หมวดหมู่ : บทความ  
พิมพ์หน้านี้

ศูนย์ศึกษาโรคมะเร็งจอห์น ฮ็อบกิ้นส์ ยืนยันว่า การใช้วัสดุโฟมใส่อาหารที่ร้อนและมัน เป็นสาเหตุให้ร่างกายได้รับสารก่อมะเร็ง เนื่องจาก สารพิษ(สไตรีน) สามารถละลายปนเปื้อนกับอาหารที่เรารับประทาน ส่งผลโดยตรงคือโรคมะเร็งทรวงอก มะเร็งในกระเพาะอาหาร และมะเร็งลำไส้ใหญ่ปริมาณของสารปนเปื้อนนั้นจะมากหรือน้อยขึ้นอยู่กับ ไขมันในอาหาร ความร้อนและระยะเวลาที่สัมผัสซึ่งอาหารเหล่านี้ เป็นสิ่งที่เราต่างต้องเจอในชีวิตประจำ....

อ่านต่อ

ความเครียด
Posted by iPAS , ผู้อ่าน : 80 , 16:58:40 น.   | หมวดหมู่ : บทความ  
พิมพ์หน้านี้

   ความเครียด(Stress Less) ความเครียดเกิดขึ้นได้กับทุกคนไม่ว่าจะมีอาชีพอะไรก็ตาม อาจเกิดจากภาวะวิกฤติของชีวิตเช่น การว่างงานหรือการสูญเสียบุคคลผู้เป็นที่รัก แต่กระนั้นตามเหตุการณ์ธรรมดาอย่างการย้ายบ้าน การเปลี่ยนที่ทำงาน หรือการทำงานหนัก ก็สามารถทำให้เกิดความเครียดได้ ก่อนที่เราจะจัดการความเครียดเราควรจะเรียนรู้อาการของความเครียดก่อน เพื่....

อ่านต่อ


/1
<< มีนาคม 2008 >>
อา จ อ พ พฤ ศ ส
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31