พิมพ์หน้านี้
|
ใครนิยมเคี้ยวหมากฝรั่งไร้น้ำตาลเพื่อลดกลิ่นปาก คงต้องหยุดโดยด่วน ! แพทย์ออกโรงเตือนว่า การเคี้ยวหมากฝรั่งไร้น้ำตาลมากไปส่งผลเสียต่อสุขภาพ โดยตัวการสำคัญของปัญหาก็คือ ซอร์บิทอล (sorbitol) น้ำตาลแอลกอฮอล์ซึ่งใช้ทดแทนน้ำตาลในหมากฝรั่ง การได้รับซอร์บิทอลปริมาณน้อยเพียงวันละ 5-20 กรัม ก็เพียงพอที่จะทำให้เกิดอาการของโรคกระเพาะและลำไส้ เช่น ปวดท้อง ท้องอืดท้องเฟ้อ ซอร์บิทอลปริมาณสูง 20-50 กรัม ทำให้เกิดความผิดปกติในการดูดซึมสารอาหาร ขาดสารอาหาร และน้ำหนักลด รู้อย่างนี้แล้วเราเปลี่ยนมาใช้ทางเลือกใหม่ๆ ในการลดปัญหากลิ่นปากกันดีกว่า . ดื่มชาเปปเปอร์มินต์หลังอาหาร ช่วยลดกลิ่นปากได้และทำให้ลมหายใจสดชื่น . กินผักผลไม้ที่มีไฟเบอร์หรือวิตามินซีสูง วิธีนี้เห็นจะง่ายที่สุด เพราะไม่ต้องตระเตรียมอะไรมาก ลองกิน แอ๊ปเปิ้ล ส้ม แครอท หลังมื้ออาหาร เพื่อกำจัดคราบแบคทีเรียที่ติดอยู่ตามซอกเหงือกและฟัน ผักผลไม้เหล่านี้ยังช่วยเพิ่มการผลิตน้ำลายมาช่วยเจือจางความเข้มข้นของแบคทีเรียในปาก นอกจากนี้ยังช่วยสร้างสภาพแวดล้อมที่แบคทีเรียไม่สามารถเติบโตได้ . กินโยเกิร์ตรสธรรมชาติวันละ 1 ถ้วย เพราะโยเกิร์ตช่วยลดระดับไฮโดรเจนซัลไฟด์ ซึ่งเป็นสาเหตุของกลิ่นปากและช่วยลดจำนวนแบคทีเรียในช่องปากได้ สามวิธีที่นำมาฝากนี้ นอกจากจะช่วยระงับกลิ่นปากที่ต้นเหตุแล้ว ยังได้สารอาหารอื่นๆ ที่ดีต่อสุขภาพด้วย บ๊ายบาย ซอร์บิทอล เกล็ดสุขภาพ : วัยรุ่น ชีวจิต 1 เมษายน 51 |
| << | เมษายน 2008 | >> | ||||
| อา | จ | อ | พ | พฤ | ศ | ส |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | |||