• iPAS
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • วันที่สร้าง : 2007-08-01
  • จำนวนเรื่อง : 56
  • จำนวนผู้ชม : 6169
  • จำนวนผู้โหวต : 6
  • ส่ง msg :
ฮาฮา..มาม่า
แนะนำเรื่องการดูแลรักษาสุขภาพ และงานอดิเรกของผู้สูงอายุ ผมพยายามให้คุณแม่ได้ใช้งาน Computer ครับ เพื่อว่าจะได้ช่วยเรื่องความจำของท่าน และต้องขออภัยด้วยหากไม่ได้อ้างอิงถึงเจ้าของบทความที่แท้จริง
Permalink : http://www.oknation.net/blog/hahamama
วันอังคาร ที่ 20 พฤษภาคม 2551
เคล็ดลับการออกกำลังกาย
Posted by iPAS , ผู้อ่าน : 96 , 21:35:13 น.   | หมวดหมู่ : บทความ  
พิมพ์หน้านี้


  1. ตื่นนอนตอนเช้า ไม่พูดไม่จา ดื่มน้ำสะอาดประมาณ 6 ออนซ์

  2. ยืนตรงในท่าที่สบาย ที่มีอากาศถ่ายเทสะดวก สายตามองไปที่พุ่มไม้สีเขียว

  3. อย่าเกร็งกล้ามเนื้อ แกว่งแขนไปด้านหลังพร้อมกับหายใจเข้า (หายใจเข้าช้าๆให้ลมเข้าพุงปล่อง) และแกว่งแขนมาด้านหน้าพร้อมกับหายใจออก(หายใจออกยาวๆช้าๆจนพุงแห้ง) ทำอย่างนี้ประมาณ 10 นาที ก่อนไปแปลงฟัน จะป้องกันโรคความดันโลหิตและลดไขมันหน้าท้อง

... ห่วงใย สานสายใย จากใจ ธ... ปีที่ 2 ฉบับที่ 4 เดือนมีนาคม 51



อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 2
iPAS วันที่ : 21/05/2008 เวลา : 10.46 น.
http://www.oknation.net/blog/mid9lab
 

ไม่แน่ใจนะครับ .. แต่ยืนยันได้อย่างเดียวคือน้ำอุ่นตอนเช้าดีมากๆเลย
ความคิดเห็นที่ 1
officemom วันที่ : 20/05/2008 เวลา : 21.49 น.
http://www.oknation.net/blog/officemom
officemom ชอบเล่าเรื่องสนุกๆ 

ต้องยืนบนพื้นดิน หรือ หญ้า ด้วย
จะดียิ่งขึ้นหรือเปล่าคะ

อ่านในดิฉ้น เล่มใหม่ๆ เนี่ย เขามีคอลัมน์เกี่ยวกับสุขภาพ
ก็มีแนะนำประมาณเนี้ย

แต่เพิ่มเติม เรื่อง นอนหัวค่ำ ตื่นแต่เช้า เพื่อรับพลังจักรวาลและก็เรื่องการเดินเท้าเปล่า บนพื้นดินด้วยค่ะ
แสดงความคิดเห็น

  เข้าสู่ระบบ   |   สมัครสมาชิก
ชื่อ:  
อีเมล์:  
เว็บไซต์:  
ความคิดเห็น:  
   

ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน

<< พฤษภาคม 2008 >>
อา พฤ
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31