• wullopp
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • วันที่สร้าง : 2007-10-10
  • จำนวนเรื่อง : 5182
  • จำนวนผู้ชม : 6413539
  • ส่ง msg :
  • โหวต 1543 คน
บ้านสุขภาพ
บล็อกสุขภาพ เรื่องทั่วไป และ อธิบายด้วยภาพ... นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ วว.รังสีวิทยาทั่วไป, อบ.เวชศาสตร์ครอบครัว, M.P.A.
Permalink : http://www.oknation.net/blog/health2you
วันพฤหัสบดี ที่ 29 พฤศจิกายน 2550
Posted by wullopp , ผู้อ่าน : 911 , 09:35:58 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

พวกเราคงจะได้ยินได้ฟังเรื่องสมองเสื่อมอัลไซเมอร์และความดันเลือดสูงมาแล้วไม่มากก็น้อย สาเหตุของโรคสมองเสื่อมอัลไซเมอร์ยังไม่เป็นที่ทราบกันแน่ชัด ทว่า... มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นตามอายุที่มากขึ้น

ท่านอาจารย์ไซรัส ราจี และคณะ แห่งมหาวิทยาลัยพิทท์สเบิร์ก สหรัฐฯ ทำการศึกษากลุ่มตัวอย่างคนสูงอายุ 68 คน ซึ่งมีทั้งคนไข้สมองเสื่อมอัลไซเมอร์ คนไข้ที่สมองเริ่มเสื่อม และคนไข้ที่อาการทั่วไปปกติดี โดยเลือกให้กลุ่มตัวอย่างครึ่งหนึ่งมีความดันเลือดปกติ อีกครึ่งหนึ่งมีโรคความดันเลือดสูง

...

การศึกษานี้ใช้ MRI หรือเครื่องตรวจสนามแม่เหล็ก-วิทยุตรวจหาความเร็วในการไหลเวียนของเส้นเลือดที่ไปเลี้ยงสมอง

ผลการศึกษาพบว่า สมองของคนที่มีโรคความดันเลือดสูงมีเลือดไปเลี้ยงสมองน้อยลง สมองของคนที่เป็นโรคสมองเสื่อมอัลไซเมอร์ยิ่งแย่ใหญ่ เพราะมีเลือดไปเลี้ยงน้อยกว่าคนไข้ที่มีความดันเลือดสูง

...

การศึกษานี้แสดงให้เห็นว่า โรคสมองเสื่อมอัลไซเมอร์อาจเป็นผลมาจากปัญหาเลือดไปเลี้ยงสมองน้อยลง นอกเหนือจากความเสื่อมอื่นๆ ที่พบในเนื้อสมอง เช่น มีสารอะมีลอยด์(โปรตีนเสื่อมสภาพ)ไปตกตะกอน ฯลฯ

การศึกษาที่ผ่านมาพบว่า การกินขมิ้นอย่างน้อยเดือนละ 1 ครั้งอาจช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อมอัลไซเมอร์ได้ สมมติฐานของการวิจัยมาจากข้อสังเกตที่ว่า คนอินเดียเป็นโรคสมองเสื่อมกันน้อย และคนอินเดียก็กินอาหารที่ผสมขมิ้นสูง เช่น แกงกะหรี่ ฯลฯ

...

การป้องกันความดันเลือดสูงที่สำคัญได้แก่

  1. ลดปริมาณเกลือให้น้อยลง ไม่จำเป็นต้องกินอาหารจืดชืดแบบหมดรสชาด ทว่า... ขอเพียงลดอาหารสำเร็จรูป เช่น เนื้อสวรรค์ ไส้กรอก เบคอน บะหมี่สำเร็จรูป ฯลฯ อาหารดอง เช่น ปลาเค็ม ผักกาดดอง ฯลฯ ให้น้อยลง ไม่เติมซอสหรือซีอิ๊วเพิ่มในอาหารที่ปรุงสำเร็จแล้ว
  2. ถ้ากินบะหมี่ ก๋วยเตี๋ยว หรือวุ้นเส้นกึ่งสำเร็จรูป... ควรกินน้ำไม่เกินครึ่งหนึ่ง เพื่อลดปริมาณเกลือ และผงชูรส(ผงชูรสมีเกลือปนอยู่ด้วย)ให้น้อยลง
  3. ทำกับข้าวกินเองมากขึ้น เนื่องจากอาหารนอกบ้านมักจะมีเกลือสูง
  4. ออกกำลังเป็นประจำเทียบเท่าการเดินเร็ววันละ 30 นาทีขึ้นไป หรือ 60 นาทีขึ้นไปถ้าอ้วนหรืออ้วนลงพุง (เส้นรอบเอวมากกว่า 90 เซนติเมตรในผู้ชาย หรือ 80 เซนติเมตรในผู้หญิง)
  5. ระวังอย่าให้อ้วนหรืออ้วนลงพุง... ถ้าอ้วนหรืออ้วนลงพุงไปแล้ว ควรหาทางลดน้ำหนัก หรืออย่างน้อยก็ขอให้รักษาน้ำหนักไว้ อย่าให้เพิ่มขึ้นไปอีก

...

ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ

ข่าวประกาศ                                              

  • ถ้าไม่มีข้อผิดพลาดทางเทคนิค > ผู้เขียนจะลาไปปฏิบัติธรรม 10-16 ธันวาคม 2550 และไปกราบนมัสการสังเวชนียสถาน อินเดีย-เนปาล 20 ธันวาคม 2550 จนถึงหลังปีใหม่
  • ช่วงนั้นปลีกวิเวก > จะไม่แวะมาตอบข้อซักถามครับ...

ที่มา                                                        

  • Thank Reuters > Susan Kelly. Maggie Fox. ed. > Alzheimer's, high blood pressure linked in study > [ Click ] > November 28, 2007. / Radiological society of N. American meeting.
  • ข้อมูลและการอ้างอิงในบล็อก "บ้านสุขภาพ" เป็นไปเพื่อส่งเสริมสุขภาพ และป้องกันโรค ไม่ใช่รักษาโรค
  • ท่านที่มีโรคประจำตัวควรปรึกษาหมอ พยาบาล เภสัชกร หรืออนามัยที่ดูแลท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้
  • ขอขอบคุณอาจารย์ณรงค์ ม่วงตานี > สนับสนุนเทคนิค iT.
  • นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ > 29 พฤศจิกายน 2550.



อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 8 (0)
wullopp วันที่ : 29/11/2007 เวลา : 13.16 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

ขอขอบคุณท่าน KGB... // แน่นอนเลย การเป็นสายลับ KGB ต้องมัน + มึนบ้างเป็นธรรมดา ถ้านอนพอ + ออกแรง-ออกกำลัง + น้ำหนักไม่ขึ้นก็ดีมากๆ แล้วครับ

ความคิดเห็นที่ 7 (0)
wullopp วันที่ : 29/11/2007 เวลา : 13.14 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

ขอขอบคุณ... คุณแม่หมี // ถ้าควบคุมน้ำหนักได้น่าจะดีครับ อย่างน้อยก็อย่าให้มันเพิ่ม รักษาไว้เท่านี้ // ถ้าน้ำหนักขึ้นง่ายควรเพิ่มการเดินเป็นวันละ 60 นาทีขึ้นไป แบ่งเป็นช่วงๆ ก็ได้ และเดินขึ้นลงบันไดตามโอกาส...

ความคิดเห็นที่ 6 (0)
ThelastKGB วันที่ : 29/11/2007 เวลา : 12.11 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/inter
The last KGB สายลับเจ้าเสน่ห์ ที่จะคอยตามไปสอดแนมทั่วทุกมุมโลก

แวะมาโหวตให้ค่ะ โชคดีที่กินขมิ้นเป็นประจำ แต่บางครั้งก็มีอาการหลง ๆ ลืม ๆ บ้างเหมือนกันค่ะ สงสัยจะเป็นเพราะวัน ๆ คิดเยอะ สมองมันเลยรวน

ความคิดเห็นที่ 5 (0)
แม่หมี วันที่ : 29/11/2007 เวลา : 11.29 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/mamaomme

คงต้องระวังเรื่องอาหารให้มากขึ้นแล้วค่ะ เพราะตอนนี้ก็อ้วน วันก่อนคุณหมอก็ให้ลดน้ำหนักลง แต่อะไรก็อร่อยไปหมด

แม่หมีเขียนบล็อกประจำ อย่างนี้ก็เป็นเรื่องดีใช่มั้ยคะ คนข้างๆเขาชักงอนๆแล้วค่ะ บอกติดบล็อก

ความคิดเห็นที่ 4 (0)
wullopp วันที่ : 29/11/2007 เวลา : 11.06 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

ขอขอบคุณ... คุณ Jam_Noyam เช่นกันครับ

ความคิดเห็นที่ 3 (0)
wullopp วันที่ : 29/11/2007 เวลา : 10.58 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

ขอขอบคุณ... คุณ Supawan // น่าจะจริงครับ... การเขียนบล็อก เล่าเรื่องดีๆ มีส่วนป้องกันสมองเสื่อมได้ ขอขอบคุณครับ

ความคิดเห็นที่ 2 (0)
jam_noyam วันที่ : 29/11/2007 เวลา : 09.55 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/asyoulikeit

ขอบคุณคุณหมอวัลลภ ที่นำข้อมูลดูแลสุขภาพมาฝากครับ

ความคิดเห็นที่ 1 (0)
Supawan วันที่ : 29/11/2007 เวลา : 09.41 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/supawan

สวัสดียามสายๆค่ะ... ขอบคุณสำหรับเรื่องราวที่นำมาฝาก ที่มาเขียนบล๊อกก็เพราะกลัวสมองเสื่อมนี่แหละค่ะ

มีความสุขทุกวันนะคะ

แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน