• wullopp
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • วันที่สร้าง : 2007-10-10
  • จำนวนเรื่อง : 5182
  • จำนวนผู้ชม : 6418018
  • ส่ง msg :
  • โหวต 1543 คน
บ้านสุขภาพ
บล็อกสุขภาพ เรื่องทั่วไป และ อธิบายด้วยภาพ... นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ วว.รังสีวิทยาทั่วไป, อบ.เวชศาสตร์ครอบครัว, M.P.A.
Permalink : http://www.oknation.net/blog/health2you
วันพุธ ที่ 4 มีนาคม 2552
Posted by wullopp , ผู้อ่าน : 685 , 22:34:05 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

... การขี่จักรยานเป็นวิธีการออกกำลังที่ดีมากๆ วิธีหนึ่ง... นักจักรยาน (cyclists) มีแนวโน้มจะมีมวลกล้ามเนื้อมากกว่าประชากรทั่วไป และมีมวลไขมันน้อยกว่าประชากรทั่วไป นั่นคือ นักจักรยานมีโครงสร้างภายในที่ช่วยป้องกันโรคเรื้อรัง เช่น โรคอ้วน เบาหวาน ฯลฯ ดีกว่าค่าเฉลี่ย การศึกษาเร็วๆ นี้พบว่า นักจักรยานผู้ชายมีความหนาแน่นของกระดูกสันหลังน้อยกว่านักกีฬาอื่นๆ อีกหลายชนิด   ... กลไกที่เป็นไปได้คือ การปั่นจักร....

อ่านต่อ

เรื่องวันนี้ปิดแสดงความคิดเห็น

Posted by wullopp , ผู้อ่าน : 2615 , 21:05:45 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

...   ภาพกราฟแสดงอัตราการฆ่าตัวตายของทหารผ่านศึกสหราชอาณาจักร (หมู่เกาะอังกฤษ) ซึ่งพบว่า ทหารผ่านศึกที่ปลดประจำการตั้งแต่อายุน้อยๆ (น้อยกว่า 25 ปีตามเส้นกราฟสีแดง) มีอัตราการฆ่าตัวตายสูงกว่าประชากร (คนทั่วไปแสดงด้วยเส้นกราฟสีเทา) ส่วนทหารผ่านศึกษาที่ปลดประจำการหลังอายุ 25-29 ปีพบว่า อัตราการฆ่าตัวตาย (เส้นกราฟสีแดง) ต่ำกว่าประชากร (คนทั่วไปแสดงด้วยเส้นกราฟสีเทา) ...  ผลการศึกษาทหารผ่านศึก (veterans)....

อ่านต่อ

เรื่องวันนี้ปิดแสดงความคิดเห็น

Posted by wullopp , ผู้อ่าน : 587 , 21:03:11 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

... ศาสตราจารย์จอร์จ เวลแลนท์ และคณะนักวิจัยจากวิทยาลัยแพทย์ฮาร์วาร์ด สหรัฐฯ ทำการศึกษากลุ่มตัวอย่าง 824 คน ติดตามไป 44 ปี ผลการศึกษาพบว่า คนที่โกรธ (หงุดหงิด) เรื่องงานนิดๆ หน่อยๆ มีแนวโน้มจะมีความก้าวหน้าในอาชีพการงานมากเป็น 3 เท่าของคนที่ไม่โกรธเรื่องงานอะไรเลย   ... กลไกของเรื่องนี้ยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด ทว่า... มีความเป็นไปได้ที่ว่า คนที่จริงจังเรื่องงานมีแนวโน้มจะหงุดหงิดนิดๆ หน่อยๆ ได้ ซึ่งจ....

อ่านต่อ

เรื่องวันนี้ปิดแสดงความคิดเห็น

Posted by wullopp , ผู้อ่าน : 1158 , 21:01:53 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

... เป็นที่ทราบกันดีว่า การออกแรง-ออกกำลังดีกว่าการไม่ออกกำลังแน่ ทีนี้... จะออกเวลาไหนดี วันนี้มีข้อมูลมาฝากครับ การศึกษาที่ผ่านมาพบว่า คนส่วนใหญ่มีสมรรถภาพทางกายในช่วง 16.00-19.00 นาฬิกามากกว่าเวลาอื่นๆ เล็กน้อย(ไม่มากมายอะไร)ในด้านความแข็งแรง (strength output เช่น ยกน้ำหนัก ฯลฯ) ปฏิกริยาตอบสนอง (reaction time / ระยะเวลาตอบสนองต่อสิ่งเร้า ยิ่งน้อยถือว่ายิ่งดี) และความสามารถทางแอโรบิค (aerobic capa....

อ่านต่อ

เรื่องวันนี้ปิดแสดงความคิดเห็น

Posted by wullopp , ผู้อ่าน : 1047 , 13:11:48 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

 ... หลายสิบปีที่ผ่านมามีผู้สังเกตว่า ขณะที่คนทั่วโลกดื่มนมน้อยลง ดื่มน้ำอัดลมและน้ำหวาน (รวมทั้งเครื่องดื่มเติมน้ำตาล) มีคนอ้วนเพิ่มขึ้น เป็นเบาหวานเพิ่มขึ้น ไขมันจับตับมากขึ้น ไขมันลงพุง (จับรอบๆ ลำไส้ในช่องท้อง) มากขึ้น เป็นไปได้ไหมว่า น้ำตาลฟรัคโทส (fructose) ที่ทำจากน้ำเชื่อมข้าวโพดในน้ำอัดลม น้ำหวาน เครื่องดื่มเติมน้ำตาล และอาหารสำเร็จรูปอาจจะเป็นสาเหตุสำคัญ ... ท่านอาจารย์ดอกเตอร์เจราลด์ ชัลแม....

อ่านต่อ

เรื่องวันนี้ปิดแสดงความคิดเห็น


/1