• wullopp
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • วันที่สร้าง : 2007-10-10
  • จำนวนเรื่อง : 5182
  • จำนวนผู้ชม : 6418013
  • ส่ง msg :
  • โหวต 1543 คน
บ้านสุขภาพ
บล็อกสุขภาพ เรื่องทั่วไป และ อธิบายด้วยภาพ... นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ วว.รังสีวิทยาทั่วไป, อบ.เวชศาสตร์ครอบครัว, M.P.A.
Permalink : http://www.oknation.net/blog/health2you
วันพุธ ที่ 18 มีนาคม 2552
Posted by wullopp , ผู้อ่าน : 555 , 16:42:10 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

 ... คณะนักวิจัยแห่งมหาวิทยาลัยออกซฟอร์ด อังกฤษ (Prospective Studies Collaborations) ทำการทบทวนผลการวิจัย 55 รายงาน รวมกลุ่มตัวอย่าง 894,576 คน อายุเฉลี่ย 46 ปี ผลการศึกษาพบว่า ถ้ามีน้ำหนักเกิน 1 ใน 3 ของน้ำหนักมาตรฐาน (ประมาณ 20-30 กิโลกรัมในชาวตะวันตกหรือฝรั่ง คนไทยและคนเอเชียน้อยกว่านี้) จะทำให้อายุเฉลี่ยลดลง 3 ปี ... วิธีคำนวณว่า น้ำหนักเกินหรือไม่ นิยมใช้ค่าดัชนีมวลกาย (body mass index / BMI) โด....

อ่านต่อ

Posted by wullopp , ผู้อ่าน : 1908 , 13:34:16 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

  ... ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ออกกำลังแรงปานกลางอย่างน้อยวันละ 30 นาที (ถ้าเป็นเด็กควรเป็น 60 นาที) หรือเทียบเท่าการเดิน 3,000 ก้าว (steps) ท่านอาจารย์ดอกเตอร์ไซมอน เจ. มาร์แชลล์ และคณะ แห่งมหาวิทยาลัยซาน ดิเอโก สหรัฐฯ ทำการศึกษาในกลุ่มอาสาสมัครที่มีสุขภาพดี 97 คน อายุเฉลี่ย 32 ปี ... ผลการศึกษาพบว่า ผู้ชายต้องเดินเร็ว 92-102 ก้าวต่อนาที ผู้หญิงต้องเดินเร็ว 91-115 ก้าวต่อนาที หรือเฉลี่ยที่ 100 ก้าวต่อนาท....

อ่านต่อ


/1