• wullopp
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • วันที่สร้าง : 2007-10-10
  • จำนวนเรื่อง : 443
  • จำนวนผู้ชม : 39210
  • จำนวนผู้โหวต : 263
  • ส่ง msg :
บ้านสุขภาพ
สุขภาพแบบสบายๆ สไตล์ OKNation เน้นส่งเสริมสุขภาพ ป้องกันโรค แถมข่าวสุขภาพ เพื่อให้พวกเราทันโลกและทันโรคกันทั่วหน้าครับ...
Permalink : http://www.oknation.net/blog/health2you
วันศุกร์ ที่ 16 พฤษภาคม 2551
ปลาหมึกไทย กินมากไปคงไม่ปลอดภัย
Posted by wullopp , ผู้อ่าน : 212 , 10:25:39 น.   | หมวดหมู่ : อายุยืนอย่างมีคุณภาพ   ใช้ชีวิตให้ปลอดภัย   อาหาร   สัพเพเหระ คลายเครียด   สุขภาพผู้ชาย   สุขภาพผู้หญิง   สิ่งแวดล้อม โลกร้อน   สังคม ชุมชน วัฒนธรรม   สุขภาพกระดูก ข้อ   สุขภาพเด็ก   สุขภาพคนสูงอายุ   สุขภาพไต ทางเดินปัสสาวะ  
พิมพ์หน้านี้

...เป็นที่ทราบกันดีว่า อาหารทะเล เช่น หอยนางรม ปลา ฯลฯ มีแร่ธาตุซิ้งค์ (สังกะสี) ค่อนข้างสูง (แร่ธาตุนี้พบในเมล็ดฟักทองเช่นกัน) นอกจากนั้นปลาทะเลยังเป็นแหล่งของไขมันชนิดดีมาก (โอเมกา-3) อีกด้วยสถาบันอาหารโครงการอาหารปลอดภัยทำการสุ่มตรวจปลาหมึกไทยพบว่า มีการปนเปื้อนสารแคดเมียมดังตาราง...ค่าปกติที่ยอมรับได้ของแคดเมียมคือ ไม่เกิน 1 มิลลิกรัม (มก.) ต่ออาหาร 1 กิโลกรัม โปรดสังเกตว่า คราวนี้อาจารย์ท่านไปสุ....

อ่านต่อ

วันจันทร์ ที่ 28 เมษายน 2551
บริหารกล้ามเนื้อลำคอ ป้องกันปวดคอสำหรับคนทำงาน
Posted by wullopp , ผู้อ่าน : 109 , 12:30:38 น.   | หมวดหมู่ : อายุยืนอย่างมีคุณภาพ   ใช้ชีวิตให้ปลอดภัย   สุขภาพงาน   สุขภาพบ้าน   สุขภาพผู้ชาย   สุขภาพผู้หญิง   ปวดหัว ปวดศีรษะ   สังคม ชุมชน วัฒนธรรม   สุขภาพกระดูก ข้อ   สุขภาพเด็ก   สุขภาพคนสูงอายุ  
พิมพ์หน้านี้

...พวกเราอาจจะมีปัญหาปวดคอ ซึ่งบางครั้งปวดร้าวขึ้นไปข้างบนกลายเป็นปวดคอผสมปวดหัวมาแล้วไม่มากก็น้อย ผู้เขียนขอนำคำแนะนำง่ายๆ ในการป้องกันอาการปวดไหล่-ปวดคอจากจดหมายข่าวออนไลน์ "เฮลต์บีท (HealthBeat)" มาฝากครับ...ภาพที่ 1: ท่าบริหารกล้ามเนื้อคอด้านหน้า [ ภาพจากเฮลต์บีท ไม่ใช่ผลงานของผู้เขียน / picture from HealthBeat ]เริ่มจากแหงนหน้าเล็กน้อย วางฝ่ามือไว้ที่หน้าผาก ออกแรงกดผ่านฝ่ามือไปเบาๆ ก้....

อ่านต่อ

วันศุกร์ ที่ 4 เมษายน 2551
ดื่มเหล้า(เบียร์ ไวน์ ฯลฯ)หนักแต่ละครั้ง ทำความจำเสื่อมไปหลายวัน
Posted by wullopp , ผู้อ่าน : 112 , 18:21:47 น.   | หมวดหมู่ : อายุยืนอย่างมีคุณภาพ   ใช้ชีวิตให้ปลอดภัย   สุขภาพงาน   ความจำ   สุขภาพบ้าน   สุขภาพสมอง ความจำ ไอคิว   ซึมเศร้า   สัพเพเหระ คลายเครียด   สุขภาพผู้ชาย   สุขภาพผู้หญิง   สังคม ชุมชน วัฒนธรรม   สุขภาพกระดูก ข้อ   สุขภาพตับ  
พิมพ์หน้านี้

...นักเรียน นิสิต นักศึกษารุ่นใหม่อาจจะสงสัยว่า ทำไมความจำของเราจึงไม่ค่อยดีเหมือนคนอื่น วันนี้มีผลการศึกษาเกี่ยวกับความจำมาฝากครับท่านอาจารย์ดอกเตอร์โตมัส เฮฟเฟอร์นาน และคณะ แห่งมหาวิทยาลัยนอร์ตัมเบีย แอนด์ คีล สหราชอาณาจักร (หมู่เกาะอังกฤษ) ทำการศึกษาวัยรุ่นอายุ 17-19 ปี...กลุ่มตัวอย่างเป็นวัยรุ่นที่ดื่มเหล่า โดยแบ่งเป็นดื่มหนัก 26 คน และดื่มไม่หนัก 34 คนนิยามคำว่า "ดื่มหนัก" ในการศึกษานี....

อ่านต่อ

วันจันทร์ ที่ 17 มีนาคม 2551
ผู้ชายเตี้ยๆ กับความรู้สึกอิจฉาริษยาแบบลึกๆ
Posted by wullopp , ผู้อ่าน : 165 , 15:16:57 น.   | หมวดหมู่ : วิตามิน อาหารเสริม   อาหาร   นอนเพื่อสุขภาพ   สัพเพเหระ คลายเครียด   สุขภาพผู้ชาย   สุขภาพผู้หญิง   สังคม ชุมชน วัฒนธรรม   สุขภาพกระดูก ข้อ   สุขภาพเด็ก  
พิมพ์หน้านี้

...เป็นที่ทราบกันดีว่า คนรูปร่างสูงหน่อยมักจะได้เปรียบคนรูปร่างเตี้ยในหลายๆ ด้าน วันนี้มีผลการศึกษาที่พบว่า ผู้ชายที่เตี้ยอาจจะมีความอิจฉาลึกๆ อยู่ในใจมาฝากครับท่านอาจารย์อับราฮัม บุงค์ และคณะ แห่งมหาวิทยาลัยโกรนิงเงน แอนด์ วาเลนเซีย ทำการศึกษากลุ่มตัวอย่างผู้ชายและผู้หญิงสเปนและเนเธอร์แลนด์ 579 คน เพื่อศึกษาว่า สถานการณ์ใดที่ทำให้คนเหล่านี้รู้สึกอย่างไรกับสถานการณ์ที่ทำให้ตัวเองไม่มั่นใจ (insecure) ....

อ่านต่อ

วันอังคาร ที่ 11 มีนาคม 2551
9 วิธี ป้องกันนิ่วในไต + ทางเดินปัสสาวะ
Posted by wullopp , ผู้อ่าน : 141 , 16:28:09 น.   | หมวดหมู่ : อายุยืนอย่างมีคุณภาพ   ใช้ชีวิตให้ปลอดภัย   วิตามิน อาหารเสริม   อาหาร   สุขภาพกระดูก ข้อ   ผักผลไม้  
พิมพ์หน้านี้

...เป็นที่ทราบกันดีว่า โรคภัยไข้เจ็บทั้งหลายมักจะไม่ "เข้าใครออกใคร"... ทางที่ดีกว่าการปล่อยให้เป็นโรคคือ การป้องกันโรค วันนี้มีวิธีป้องกันนิ่วในไต และทางเดินปัสสาวะจากจดหมายข่าวเว็บไซต์เอตนา อินเทลิเฮลต์มาฝากครับท่านอาจารย์มาร์ค ซี. โอ'เมียรา นักโภชนาการ โรงพยาบาลบริแกม แอนด์ วีแมนส์ สหรัฐฯ กล่าวว่า...นิ่วในไตที่พบบ่อยที่สุดได้แก่ นิ่วชนิดแคลเซียม ออกซาเลท ซึ่งพบประมาณ 80% และพบเพิ่มมากขึ้....

อ่านต่อ

วันพฤหัสบดี ที่ 7 กุมภาพันธ์ 2551
ดื่มน้ำหวานมาก เพิ่มเสี่ยงข้ออักเสบเกาต์
Posted by wullopp , ผู้อ่าน : 138 , 16:19:41 น.   | หมวดหมู่ : อายุยืนอย่างมีคุณภาพ   ใช้ชีวิตให้ปลอดภัย   อาหาร   สุขภาพผู้ชาย   สุขภาพผู้หญิง   สุขภาพกระดูก ข้อ   ผักผลไม้  
พิมพ์หน้านี้

...ข้ออักเสบเกาต์เป็นข้ออักเสบที่พบบ่อยกับข้อบริเวณโคนนิ้วหัวแม่เท้า กับข้อเท้า... เป็นที่ทราบกันดีว่า การดื่มเหล้า เบียร์ ไวน์ และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพิ่มความเสี่ยงต่อโรค วันนี้มีข่าวว่า การดื่มน้ำหวานมากๆ ก็เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคนี้ได้เช่นกันท่านอาจารย์ดอกเตอร์ฮยอน เค. ชอย แห่งมหาวิทยาลัยบริทิช โคลัมเบีย แวนคูเวอร์ แคนาดา และท่านอาจารย์ดอกเตอร์แกรี คันฮัน แห่งวิทยาลัยแพทย์ฮาร์วาร์ด บอสทัน สหรัฐฯ ทำ....

อ่านต่อ

วันพุธ ที่ 16 มกราคม 2551
ขอแครอทเสริมแคลเซียมหน่อย
Posted by wullopp , ผู้อ่าน : 124 , 14:29:43 น.   | หมวดหมู่ : มะเร็ง ป้องกันมะเร็ง   วิตามิน อาหารเสริม   อาหาร   อนุมูลอิสระ แอนตีออกซิแดนท์   สุขภาพกระดูก ข้อ  
พิมพ์หน้านี้

ภาพ > แครอทจาก BBC > ไม่ใช่ผลงานของผู้เขียน...เป็นที่ทราบกันดีว่า แครอทเป็นผักที่มีคุณค่าทางอาหารสูง มีสารเบต้าแคโรทีน ซึ่งร่างกายนำไปสังเคราะห์เป็นวิตามินเอ และมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ (แอนตี้ออกซิแดนท์) ด้วยศษสตราจารย์เคนดาว เฮอร์ชิ และคณะ แห่งวิทยาลัยแพทย์เบเลอร์ เท็กซัส สหรัฐฯ กล่าวว่า คณะของท่านกำลังวิจัยและพัฒนาแครอทที่ดูดซึมแคลเซียมจากดินได้มากขึ้น 41% ซึ่งอาจช่วยต่อต้านโรคกระดูกพรุน หรือก....

อ่านต่อ

เดินเร็วที่บ้าน 20 นาที ให้ผลดีกับสุขภาพอย่างมากมาย
Posted by wullopp , ผู้อ่าน : 145 , 09:55:25 น.   | หมวดหมู่ : อายุยืนอย่างมีคุณภาพ   ใช้ชีวิตให้ปลอดภัย   ออกกำลัง   ซึมเศร้า   สัพเพเหระ คลายเครียด   สุขภาพกระดูก ข้อ   สุขภาพคนสูงอายุ  
พิมพ์หน้านี้

เป็นที่ทราบกันดีว่า การออกแรง-ออกกำลังให้ผลดีกับสุขภาพ ทว่า... ปัญหาคือ ถ้าไม่มีโอกาสไปสถานที่ออกกำลัง เช่น ฟิตเนส สนามกีฬา สวนสาธารณะ ฯลฯ จะทำอย่างไรดี วันนี้มีข่าวดีคือ เดินง่ายๆ ที่บ้านก็ให้ผลดีมาฝากครับท่านอาจารย์ดอกเตอร์โนโซมิ โอกาโมโตะ และคณะ แห่งวิทยาลัยแพทย์ มหาวิทยาลัยแพทยศาสตร์นาระ ญี่ปุ่น ทำการศึกษากลุ่มตัวอย่าง 200 คน อายุ 42-75 ปี สุ่มแบ่งกลุ่มตัวอย่างเป็น 2 กลุ่ม...กลุ่มหนึ่งให้ออกกำลัง....

อ่านต่อ

วันอังคาร ที่ 15 มกราคม 2551
บาดเจ็บที่ขา เข่า น่อง หรือเท้า เพิ่มเสี่ยงเส้นเลือดอุดตัน
Posted by wullopp , ผู้อ่าน : 138 , 10:56:46 น.   | หมวดหมู่ : อายุยืนอย่างมีคุณภาพ   ใช้ชีวิตให้ปลอดภัย   ออกกำลัง   สุขภาพปอด   สุขภาพกระดูก ข้อ  
พิมพ์หน้านี้

เป็นที่ทราบกันดีว่า การเดินทางไกล ไม่ว่าจะเป็นทางอากาศ ทางบก หรือทางเรือที่นานตั้งแต่ 4 ชั่วโมงขึ้นไป เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเส้นเลือดดำอุดตันที่น่อง หรือขา ซึ่งอาจทำให้ลิ่มเลือดหลุดลอยไปในกระแสเลือด ไปอุดเส้นเลือดอวัยวะต่างๆ ได้ โดยเฉพาะเส้นเลือดปอดท่านอาจารย์คาร์ลิจจึน ฟาน ชตราเลน และคณะ แห่งศูนย์การแพทย์ มหาวิทยาลัยไลเดน เนเธอร์แลนด์ ทำการศึกษาแล่มตัวอย่างที่เป็นโรคเส้นเลือดดำส่วนลึกอุดตัน (deep vei....

อ่านต่อ

วันอาทิตย์ ที่ 13 มกราคม 2551
8 วิธี เพื่อกระดูกแข็งแรงดีๆ
Posted by wullopp , ผู้อ่าน : 175 , 12:07:14 น.   | หมวดหมู่ : อายุยืนอย่างมีคุณภาพ   ใช้ชีวิตให้ปลอดภัย   เลิกบุหรี่   ซึมเศร้า   สุขภาพผู้หญิง   ข้าว ข้าวกล้อง ธัญพืช   สุขภาพกระดูก ข้อ   ผักผลไม้  
พิมพ์หน้านี้

จดหมายข่าวสำนักพิมพ์ฮาร์วาร์ดเฮลธ์มีเคล็ดไม่ลับ เพื่อสุขภาพกระดูกจะได้แข็งแรงไปนานๆ 8 วิธี ผู้เขียนขอตัดคำแนะนำเกี่ยวกับยาออกไป และนำข้อแนะนำที่เหลืออีก 7 วิธี และเพิ่มคำแนะนำไป 1 ข้อมาฝากพวกเราครับคำแนะนำเพื่อกระดูกแข็งแรงไปนานๆ ได้แก่...(1). อาหารดีๆอาหารดีๆ สำหรับกระดูกควรมีแร่ธาตุหลายชนิดเพียงพอ ทั้งแคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม และวิตามินดีถ้ากินนมไขมันต่ำ หรือนมไม่มีไขมันวันละ 2-3 แก้....

อ่านต่อ

8 วิธี เพื่อกระดูกแข็งแรงดีๆ
Posted by wullopp , ผู้อ่าน : 130 , 12:01:52 น.   | หมวดหมู่ : อายุยืนอย่างมีคุณภาพ   ใช้ชีวิตให้ปลอดภัย   เลิกบุหรี่   ซึมเศร้า   สุขภาพผู้หญิง   ข้าว ข้าวกล้อง ธัญพืช   สุขภาพกระดูก ข้อ   ผักผลไม้  
พิมพ์หน้านี้

จดหมายข่าวสำนักพิมพ์ฮาร์วาร์ดเฮลธ์มีเคล็ดไม่ลับ เพื่อสุขภาพกระดูกจะได้แข็งแรงไปนานๆ 8 วิธี ผู้เขียนขอตัดคำแนะนำเกี่ยวกับยาออกไป และนำข้อแนะนำที่เหลืออีก 7 วิธี และเพิ่มคำแนะนำไป 1 ข้อมาฝากพวกเราครับคำแนะนำเพื่อกระดูกแข็งแรงไปนานๆ ได้แก่...(1). อาหารดีๆอาหารดีๆ สำหรับกระดูกควรมีแร่ธาตุหลายชนิดเพียงพอ ทั้งแคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม และวิตามินดีถ้ากินนมไขมันต่ำ หรือนมไม่มีไขมันวันละ 2-3 แก้....

อ่านต่อ

8 วิธี เพื่อกระดูกแข็งแรงดีๆ
Posted by wullopp , ผู้อ่าน : 130 , 11:53:21 น.   | หมวดหมู่ : อายุยืนอย่างมีคุณภาพ   ใช้ชีวิตให้ปลอดภัย   เลิกบุหรี่   ซึมเศร้า   สุขภาพผู้หญิง   ข้าว ข้าวกล้อง ธัญพืช   สุขภาพกระดูก ข้อ   ผักผลไม้  
พิมพ์หน้านี้

จดหมายข่าวสำนักพิมพ์ฮาร์วาร์ดเฮลธ์มีเคล็ดไม่ลับ เพื่อสุขภาพกระดูกจะได้แข็งแรงไปนานๆ 8 วิธี ผู้เขียนขอตัดคำแนะนำเกี่ยวกับยาออกไป และนำข้อแนะนำที่เหลืออีก 7 วิธี และเพิ่มคำแนะนำไป 1 ข้อมาฝากพวกเราครับคำแนะนำเพื่อกระดูกแข็งแรงไปนานๆ ได้แก่...(1). อาหารดีๆอาหารดีๆ สำหรับกระดูกควรมีแร่ธาตุหลายชนิดเพียงพอ ทั้งแคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม และวิตามินดีถ้ากินนมไขมันต่ำ หรือนมไม่มีไขมันวันละ 2-3 แก้....

อ่านต่อ

วันจันทร์ ที่ 7 มกราคม 2551
คนที่อายุมากขึ้น ควรเน้นอาหารประเภทใด
Posted by wullopp , ผู้อ่าน : 143 , 15:27:39 น.   | หมวดหมู่ : อายุยืนอย่างมีคุณภาพ   สุขภาพบ้าน   อาหาร   ข้าว ข้าวกล้อง ธัญพืช   สุขภาพกระดูก ข้อ   ผักผลไม้   สุขภาพคนสูงอายุ  
พิมพ์หน้านี้

คณะนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยทัฟทส์ บอสตัน สหรัฐฯ เผยแพร่คำแนะนำเรื่อง "ปีระมิดอาหาร" สำหรับคนสูงอายุมาตั้งแต่ปี 1999 หรือ พ.ศ. 2542หลักการง่ายๆ ของปีรามิดอาหารคือ อาหารอะไรที่ควรกินในสัดส่วนมากหน่อย ให้นำไปไว้ที่ฐาน หรือใกล้ฐานปีรามิด เช่น ธัญพืชไม่ขัดสี (เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีท ฯลฯ) ฯลฯ...อาหารอะไรที่ควรกินในสัดส่วนน้อยหน่อย ให้นำไปวางไว้ที่ยอด หรือใกล้ยอดปีรามิด เช่น น้ำมัน ฯลฯ คำแนะนำให....

อ่านต่อ

วันพฤหัสบดี ที่ 29 พฤศจิกายน 2550
นักวิ่งกับนักจักรยาน กระดูกใครแข็งแรงกว่า
Posted by wullopp , ผู้อ่าน : 153 , 11:56:41 น.   | หมวดหมู่ : อายุยืนอย่างมีคุณภาพ   ใช้ชีวิตให้ปลอดภัย   ออกกำลัง   สุขภาพกระดูก ข้อ  
พิมพ์หน้านี้

พวกเราคงจะอยากมีสุขภาพกระดูกดีไปนานๆ ไม่มีโรคกระดูกโปร่งบางหรือกระดูกพรุนมาทำให้กระดูกหักง่าย ซึ่งอาจทำให้พิการ หรือเสียชีวิตได้ก่อนวัยอันควร วันนี้มีข้อมูลเกี่ยวกับวิธีทำให้กระดูกแข็งแรงมาฝากครับรองศาสตราจารย์พาเมโล ฮิสทัน และคณะ แห่งวิทยาลัยวิทยาศาสตร์สิ่งแวดล้อม มหาวิทยาลัยมิสซูรี สหรัฐฯ ทำการศึกษากลุ่มตัวอย่าง 43 คน ซึ่งเป็นนักจักรยาน และนักวิ่งระดับเข้าแข่งขัน อายุ 20-39ปี...ผลการศึกษาพบว่า กระด....

อ่านต่อ


/1
<< พฤษภาคม 2008 >>
อา จ อ พ พฤ ศ ส
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31