• wullopp
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • วันที่สร้าง : 2007-10-10
  • จำนวนเรื่อง : 443
  • จำนวนผู้ชม : 39381
  • จำนวนผู้โหวต : 265
  • ส่ง msg :
บ้านสุขภาพ
สุขภาพแบบสบายๆ สไตล์ OKNation เน้นส่งเสริมสุขภาพ ป้องกันโรค แถมข่าวสุขภาพ เพื่อให้พวกเราทันโลกและทันโรคกันทั่วหน้าครับ...
Permalink : http://www.oknation.net/blog/health2you
วันจันทร์ ที่ 12 พฤษภาคม 2551
อ้วนลงพุง เพิ่มเสี่ยงโรคหัวใจ เส้นเลือดสมองแตก-ตีบตัน
Posted by wullopp , ผู้อ่าน : 79 , 16:40:28 น.   | หมวดหมู่ : อายุยืนอย่างมีคุณภาพ   ใช้ชีวิตให้ปลอดภัย   ความจำ   สุขภาพสมอง ความจำ ไอคิว   ความดันเลือด ความดันโลหิต   เบาหวาน ภาวะใกล้เป็นเบาหวาน   อ้วนลงพุง   สุขภาพผู้ชาย   สุขภาพผู้หญิง   สังคม ชุมชน วัฒนธรรม   สุขภาพคนสูงอายุ  
พิมพ์หน้านี้

...กล่าวกันว่า แอปเปิลนั้นดีกับสุขภาพ ทว่า... หุ่นแบบแอปเปิ้ล (apple-shaped) หรือหุ่นแบบ "ถังเบียร์" นั้นอันตรายต่อสุขภาพวันนี้มีผลการศึกษาที่พบว่า ผู้หญิงที่อ้วนลงพุงเสี่ยงโรคเส้นเลือดหัวใจตีบตัน เส้นเลือดสมองแตก-ตีบตัน อัมพฤกษ์ อัมพาตเพิ่มขึ้นมาฝากครับ...ท่านอาจารย์ดอกเตอร์กุยลิน ซัง (Dr. Cuiline Zhang) และคณะ แห่งสถาบันสุขภาพแห่งชาติสหรัฐฯ (NIH) และวิทยาลัยแพทย์ฮาร์วาร์ด สหรัฐฯ ทำการศึกษ....

อ่านต่อ

วันเสาร์ ที่ 26 เมษายน 2551
ฐานะดี(ไม่มีหนี้) เสี่ยงเส้นเลือดสมองแตก-ตีบตัน อัมพฤกษ์ อัมพาตน้อยกว่า
Posted by wullopp , ผู้อ่าน : 123 , 13:18:20 น.   | หมวดหมู่ : ลดความอ้วน   อายุยืนอย่างมีคุณภาพ   ใช้ชีวิตให้ปลอดภัย   ออกกำลัง   เลิกบุหรี่   อาหาร   สุขภาพสมอง ความจำ ไอคิว   นอนเพื่อสุขภาพ   ความดันเลือด ความดันโลหิต   สัพเพเหระ คลายเครียด   โคเลสเตอรอล ไขมันในเลือด   อ้วนลงพุง   สุขภาพผู้ชาย   สุขภาพผู้หญิง   สังคม ชุมชน วัฒนธรรม   ข้าว ข้าวกล้อง ธัญพืช   ผักผลไม้   ไอเดีย ข้อคิด   สุขภาพคนสูงอายุ   สุขภาพการเงิน เศรษฐกิจพอเพียง  
พิมพ์หน้านี้

...การศึกษาที่ผ่านมาพบว่า คนที่มีการศึกษาดีหน่อย และมีฐานะดีหน่อยมีโอกาสอายุยืนมากกว่าคนที่ไม่ค่อยมีการศึกษา หรือมีฐานะยากจนวันนี้มีผลการศึกษาทำนองนี้มาฝาก พร้อมการนำเสนอทางเลือกเพื่อสุขภาพ โดยไม่จำเป็นต้องรวยมาฝากครับ...ท่านอาจารย์ดอกเตอร์มานริซิโอ อาเวนดาโน (Dr. Manricio Avendano) และคณะ แห่งศูนย์การแพทย์อีราสมุส รอตเตอร์แดม เนเตอร์แลนด์ ทำการศึกษากลุ่มตัวอย่างคนวัยกลางคน และสูงอายุสหรัฐฯ 19,445 คน....

อ่านต่อ

วันพุธ ที่ 23 เมษายน 2551
ฝึกสมาธิทุกวัน ช่วยลดความดันเลือดสูง
Posted by wullopp , ผู้อ่าน : 125 , 15:56:12 น.   | หมวดหมู่ : อายุยืนอย่างมีคุณภาพ   ใช้ชีวิตให้ปลอดภัย   สุขภาพหัวใจ   สุขภาพสมอง ความจำ ไอคิว   ความดันเลือด ความดันโลหิต   สัพเพเหระ คลายเครียด   สุขภาพผู้ชาย   สุขภาพผู้หญิง   สังคม ชุมชน วัฒนธรรม   สุขภาพคนสูงอายุ  
พิมพ์หน้านี้

...ทุกวันนี้พวกเราต่างก็มีข่าวดีคือ โอกาสอายุยืนเพิ่มขึ้น ทีนี้ข่าวดีย่อมมาคู่กับข่าวร้าย... ข่าวร้ายที่ว่านี้คือ เมื่ออายุมากขึ้น คนเรามีโอกาสเป็นโรคความดันเลือดสูงมากขึ้นการรักษาความดันเลือดสูงทุกวันนี้นิยมใช้ทั้งยา และมาตรการที่ไม่ใช่ยาร่วมกัน เช่น ออกกำลัง ลดปริมาณเกลือในอาหารให้น้อยลง (เกลือส่วนใหญ่มักจะมาจากอาหาร ขนม และเครื่องดื่มสำเร็จรูป) ฝึกหายใจช้าๆ ฯลฯ...การฝึกหายใจช้าๆ นาทีละไม่เกิน 10 ค....

อ่านต่อ

อ้วนลงพุง เพิ่มเสี่ยงโรคหัวใจ+เส้นเลือดสมองแตก-ตีบตัน+อัมพฤกษ์+อัมพาต 63%
Posted by wullopp , ผู้อ่าน : 96 , 12:11:11 น.   | หมวดหมู่ : ลดความอ้วน   อายุยืนอย่างมีคุณภาพ   ใช้ชีวิตให้ปลอดภัย   มะเร็ง ป้องกันมะเร็ง   ออกกำลัง   สุขภาพหัวใจ   อาหาร   ความดันเลือด ความดันโลหิต   เบาหวาน ภาวะใกล้เป็นเบาหวาน   โคเลสเตอรอล ไขมันในเลือด   อ้วนลงพุง   สุขภาพผู้หญิง   สังคม ชุมชน วัฒนธรรม   สุขภาพคนสูงอายุ  
พิมพ์หน้านี้

...ฝรั่งมีคำกล่าวว่า "กินแอปเปิลวันละผล ช่วยไล่หมอให้ไปไกลๆ (Apple a day, Doctor away)" หมายถึงกินผลไม้ที่ไม่หวานจัด ช่วยให้สุขภาพดี จะได้ไม่ต้องไปหาหมอ ใครไม่ชอบไปหาหมอคงจะต้องกินผลไม้ที่ไม่หวานจัดทั้งผล (ไม่ใช่น้ำผลไม้) ให้มากขึ้น หรือถ้ารู้สึกเหม็นขี้หน้าหมอขึ้นมา... รีบคว้าแอปเปิล กินไปให้หมดผลก็ยังดี ทีนี้ถ้าอาการยังไม่ดีขึ้น (ยังไม่หายโกรธหรือเกลียดหมอ) ล่ะ บางทีอาจจะต้องกินแอปเปิลไปส....

อ่านต่อ

วันจันทร์ ที่ 21 เมษายน 2551
อาหารพอดี+ออกกำลัง ลดอ้วนลงพุง+เบาหวาน
Posted by wullopp , ผู้อ่าน : 124 , 11:07:13 น.   | หมวดหมู่ : ลดความอ้วน   ใช้ชีวิตให้ปลอดภัย   ออกกำลัง   สุขภาพหัวใจ   อาหาร   สุขภาพสมอง ความจำ ไอคิว   ความดันเลือด ความดันโลหิต   เบาหวาน ภาวะใกล้เป็นเบาหวาน   โคเลสเตอรอล ไขมันในเลือด   อ้วนลงพุง   สังคม ชุมชน วัฒนธรรม   ข้าว ข้าวกล้อง ธัญพืช   ผักผลไม้   ไอเดีย ข้อคิด  
พิมพ์หน้านี้

...คนเราทุกวันนี้อยู่ท่ามกลางข่าวดีคือ พวกเรามีโอกาสอายุยืนมากขึ้น ทว่า... ข่าวดียากที่จะไม่มาคู่กับข่าวร้าย (เช่นเดียวกับข่าวร้ายที่มักจะมาคู่กับข่าวดี หรือวิกฤตมาพร้อมกับโอกาส) ข่าวร้ายที่ว่า คือ เมื่ออายุยืนจะเสี่ยงโรคภัยไข้เจ็บมากขึ้นวันนี้มีผลการศึกษาที่พบว่า อาหารแบบพอดี + ออกกำลังแบบพอเพียงช่วยลดเสี่ยงอ้วนลงพุง และเบาหวานมาฝากครับ...ท่านอาจารย์ดอกเตอร์เปียโจ อีลานน์-พาริคคา และคณะ แห่งสมาคมเบา....

อ่านต่อ

วันพุธ ที่ 2 เมษายน 2551
คนสูงอายุ กับผลดีจากการรักษาความดันเลือดสูง
Posted by wullopp , ผู้อ่าน : 119 , 11:50:59 น.   | หมวดหมู่ : ลดความอ้วน   อายุยืนอย่างมีคุณภาพ   ใช้ชีวิตให้ปลอดภัย   สุขภาพหัวใจ   สุขภาพสมอง ความจำ ไอคิว   ความดันเลือด ความดันโลหิต   เบาหวาน ภาวะใกล้เป็นเบาหวาน   อ้วนลงพุง   สังคม ชุมชน วัฒนธรรม   สุขภาพคนสูงอายุ  
พิมพ์หน้านี้

...โรคความดันเลือดสูงเป็นโรค "เงียบ" ที่กล่าวกันว่า ถ้าพวกเรามีอายุยืนพอ เราจะมีโอกาสเป็นโรคนี้เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ตามอายุ เมื่ออายุมากพอ... จะมีโอกาสเป็นโรคนี้อย่างน้อย 1 ใน 2 หรือมากกว่านั้นวันนี้มีผลการศึกษาที่ช่วยยืนยันผลของการรักษาโรคความดันเลือดสูงในคนสูงอายุมาฝากครับ...ท่านศาสตราจารย์คริสโทเฟอร์ บัลพิทท์ และคณะ แห่งอิมพีเรียล คอลเลจ ลอนดอน สหราชอาณาจักร (หมู่เกาะอังกฤษ) ทำการศึกษาคนไข้ส....

อ่านต่อ

ไทชิ-ไทเกก ดีมากๆ กับพวกเรา+คนไข้เบาหวาน
Posted by wullopp , ผู้อ่าน : 96 , 10:42:51 น.   | หมวดหมู่ : ลดความอ้วน   อายุยืนอย่างมีคุณภาพ   ใช้ชีวิตให้ปลอดภัย   ออกกำลัง   ความจำ   สุขภาพสมอง ความจำ ไอคิว   ความดันเลือด ความดันโลหิต   เบาหวาน ภาวะใกล้เป็นเบาหวาน   สัพเพเหระ คลายเครียด   สังคม ชุมชน วัฒนธรรม   ไอเดีย ข้อคิด   สุขภาพคนสูงอายุ  
พิมพ์หน้านี้

...การศึกษาก่อนหน้านี้พบว่า การฝึกไทเกก-ไทชิ(ชี่กง) ช่วยเพิ่มภูมิต้านทานโรค โดยทำให้ผลของการฉีดวัคซีนในผู้ใหญ่ดีขึ้น วันนี้มีผลการศึกษาที่พบว่า ไทเกก-ไทชิช่วยควบคุมโรคเบาหวานมาฝากครับสำนักข่าว BBC รายงานว่า คนสหราชอาณาจักร (หมู่เกาะอังกฤษ) ซึ่งมีประชากรน้อยกว่าไทยนิดหน่อยคือ 60.6 ล้านคนในปี 2006 (พ.ศ. 2549) เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 หรือชนิดที่พบบ่อยในผู้ใหญ่และเด็กโตที่อ้วนมากๆ 1.8 ล้านคน นอกจากนี้ยังมีค....

อ่านต่อ

วันอังคาร ที่ 1 เมษายน 2551
ลดอ้วนตั้งแต่เด็ก ดีกับหัวใจมากกว่าลดอ้วนตอนโต
Posted by wullopp , ผู้อ่าน : 81 , 14:55:10 น.   | หมวดหมู่ : อายุยืนอย่างมีคุณภาพ   ใช้ชีวิตให้ปลอดภัย   สุขภาพหัวใจ   ความดันเลือด ความดันโลหิต   สังคม ชุมชน วัฒนธรรม   สุขภาพเด็ก  
พิมพ์หน้านี้

...เด็กรุ่นใหม่บางคนอ้วนมากๆ ระดับอภิมหายักษ์ ทำให้ต้องเข้ารับการรักษาความอ้วนด้วยวิธีพิเศษ คือ การผ่าตัด "ทางเบี่ยงกระเพาะอาหาร (gastric bypass)" วันนี้มีผลการศึกษาที่พบว่า เด็กๆ เหล่านี้ไม่เพียงแต่ผอมลงอย่างเดียวเท่านั้น ทว่า... เมื่อผอมลงแล้ว หัวใจยังทำงานดีขึ้นด้วย...เวลาเราพูดถึง "ทางเบี่ยง"... เรามักจะนึกถึงทางเบี่ยงที่ยอมให้รถแล่นอ้อมไปด้านข้างได้เวลาซ่อมทาง หรือสะพาน ทางเบ....

อ่านต่อ

เป็นเบาหวาน เสี่ยงโรคหัวใจ+อัมพฤกษ์+อัมพาตเท่าไร
Posted by wullopp , ผู้อ่าน : 81 , 13:28:54 น.   | หมวดหมู่ : อายุยืนอย่างมีคุณภาพ   ใช้ชีวิตให้ปลอดภัย   สุขภาพหัวใจ   สุขภาพสมอง ความจำ ไอคิว   ความดันเลือด ความดันโลหิต   เบาหวาน ภาวะใกล้เป็นเบาหวาน   โคเลสเตอรอล ไขมันในเลือด  
พิมพ์หน้านี้

...โลกของเรากำลังมีโรคระบาดมาดใหม่ เช่น เบาหวาน ความดันเลือดสูง ฯลฯ มากขึ้นไปทุกที แม้แต่สถานีอนามัยของไทยก็มีคนไข้โรคเหล่านี้ติดอันดับ 1-5 แล้ว วันนี้มีผลการศึกษาที่ระบุลงไปว่า คนไข้เบาหวานมีความเสี่ยงโรคหัวใจ เส้นเลือดสมองแตก-ตีบตัน อัมพฤกษ์ อัมพาตมากเป็นกี่เท่าของคนทั่วไปมาฝากครับ...ท่านอาจารย์ดอกเตอร์ทีนา เคน แชรมน์ และคณะ แห่งโรงพยาบาลเจนโทฟเทอะ เมืองเฮลเลรุพ เดนมาร์ค ทำการศึกษาข้อมูลจากกลุ่มตัว....

อ่านต่อ

วันพฤหัสบดี ที่ 20 มีนาคม 2551
เลี้ยงน้องแมว ช่วยเสริมสุขภาพหัวใจ
Posted by wullopp , ผู้อ่าน : 105 , 15:37:43 น.   | หมวดหมู่ : อายุยืนอย่างมีคุณภาพ   สุขภาพบ้าน   ความดันเลือด ความดันโลหิต   หมอ แพทย์   สัพเพเหระ คลายเครียด   สัตว์เลี้ยง น้องหมา น้องแมว   สังคม ชุมชน วัฒนธรรม   ไอเดีย ข้อคิด  
พิมพ์หน้านี้

...การศึกษาก่อนหน้านี้พบว่า การเลี้ยงน้องหมาให้ผลดีกับสุขภาพมากกว่าผลจากการออกแรง-ออกกำลัง เช่น พาน้องหมาไปเดินเล่น (walk a dog) ฯลฯวันนี้มีผลการศึกษาที่พบว่า การเลี้ยงน้องแมวช่วยลดอัตราตายจากโรคหัวใจมาฝากครับ...ท่านศาสตราจารย์อันนัน กูเรชิ และคณะ แห่งมหาวิทยาลัยมินนีโซทา สหรัฐฯ ทำการศึกษาข้อมูลจากกลุ่มตัวอย่างผู้ใหญ่เกือบ 4,500 คนผลการศึกษาพบว่า คนที่เลี้ยงน้องแมวมีความเสี่ยงที่จะตายจากโรคเส้นเลือดห....

อ่านต่อ

วันจันทร์ ที่ 17 มีนาคม 2551
อาหารไขมันสูง ตัวการเปลี่ยนพันธุกรรมอ้วนลงพุง
Posted by wullopp , ผู้อ่าน : 113 , 11:02:49 น.   | หมวดหมู่ : ลดความอ้วน   อายุยืนอย่างมีคุณภาพ   ใช้ชีวิตให้ปลอดภัย   ออกกำลัง   อาหาร   ความดันเลือด ความดันโลหิต   เบาหวาน ภาวะใกล้เป็นเบาหวาน   สัพเพเหระ คลายเครียด   อนุมูลอิสระ แอนตีออกซิแดนท์   โคเลสเตอรอล ไขมันในเลือด   สังคม ชุมชน วัฒนธรรม  
พิมพ์หน้านี้

...การศึกษาก่อนหน้านี้พบความสัมพันธ์แบบ "วัดครึ่งหนึ่ง-กรรมการครึ่งหนึ่ง" หรือพบว่า สาเหตุของโรคอ้วนมาจากโครงสร้างพันธุกรรมหรือยีนส์ (genes / DNA) ครึ่งหนึ่ง สาเหตุจากการกินมาก-ออกกำลังน้อยครึ่งหนึ่ง วันนี้มีผลการศึกษาใหม่ๆ มาฝากครับ...พันธุกรรมหรือ DNA ที่พบว่า มีความสัมพันธ์กับโรคอ้วนมากๆ มีแหล่งที่มาจาก 2 แหล่งสำคัญได้แก่พันธุกรรมของคนเขตอบอุ่นหรือเขตหนาว > เกิดจากการปรับตัวสร้างชั้นไ....

อ่านต่อ

วันอาทิตย์ ที่ 9 มีนาคม 2551
ดนตรี ช่วยสมองคนไข้เส้นเลือดสมองแตก-ตีบตันดีขึ้น
Posted by wullopp , ผู้อ่าน : 115 , 14:57:30 น.   | หมวดหมู่ : อายุยืนอย่างมีคุณภาพ   ใช้ชีวิตให้ปลอดภัย   ออกกำลัง   ความจำ   อาหาร   สุขภาพสมอง ความจำ ไอคิว   ความดันเลือด ความดันโลหิต   เบาหวาน ภาวะใกล้เป็นเบาหวาน   สังคม ชุมชน วัฒนธรรม   ไอเดีย ข้อคิด  
พิมพ์หน้านี้

...การศึกษาก่อนหน้านี้พบว่า ดนตรีคลาสสิคบรรเลง โดยเฉพาะเพลงของโมซาร์ต (เพลงอีสานบ้านเราก็มีท่วงทำนองคล้ายเพลงแบบนี้มาก) ช่วยเสริมสมรรถภาพสมองได้วันนี้มีผลการศึกษาที่พบว่า การฟังเพลงช่วยให้สมองคนไข้โรคเส้นเลือดสมองแตก-ตีบตันมีอาการดีขึ้นมาฝากครับ...ท่านอาจารย์เทปโป ซาร์กาโม นักจิตวิทยาและคณะ แห่งหน่วยวิจัยความจำสมอง มหาวิทยาลัยเฮลซิงกิ ฟินแลนด์ ทำการศึกษากลุ่มตัวอย่างที่เพิ่งเป็นโรคเส้นเลือดสมองแตก-ตี....

อ่านต่อ

สูบบุหรี่วันละซอง เพิ่มเสี่ยงเส้นเลือดสมองแตก-ตีบตัน อัมพฤกษ์ อัมพาตเท่าไร
Posted by wullopp , ผู้อ่าน : 145 , 14:02:33 น.   | หมวดหมู่ : อายุยืนอย่างมีคุณภาพ   ใช้ชีวิตให้ปลอดภัย   เลิกบุหรี่   สุขภาพสมอง ความจำ ไอคิว   ความดันเลือด ความดันโลหิต   สังคม ชุมชน วัฒนธรรม   สุขภาพการเงิน เศรษฐกิจพอเพียง  
พิมพ์หน้านี้

...บุหรี่มีพิษภัยต่อระบบต่างๆ ในร่างกายอย่างกว้างขวาง รวมทั้งเป็นรายจ่าย "ประจำ" ที่ทำให้ฐานะทางการเงินของคนที่สูบบุหรี่แย่ลง วันนี้มีการศึกษาว่า การสูบบุหรี่ 1 ซองต่อวันขึ้นไปเพิ่มเสี่ยงโรคเส้นเลือดสมองแตก-ตีบตัน อัมพฤกษ์ อัมพาตเท่าไรมาฝากครับ...ท่านอาจารย์เจียง เฮ และคณะ แห่งวิทยาลัยสาธารณสุขและเวชศาสตร์เขตร้อน มหาวิทยาลัยทูเลน สหรัฐฯ ทำการศึกษากลุ่มตัวอย่างชาวจีน อายุมากกว่า 40 ปี เป็นผู....

อ่านต่อ

วันอังคาร ที่ 4 มีนาคม 2551
ดื่ม(เหล้า เบียร์ ไวน์) เสี่ยงความดันเลือดสูงมากกว่าที่คิด
Posted by wullopp , ผู้อ่าน : 118 , 09:50:36 น.   | หมวดหมู่ : อายุยืนอย่างมีคุณภาพ   ใช้ชีวิตให้ปลอดภัย   สุขภาพงาน   สุขภาพบ้าน   สุขภาพหัวใจ   ความดันเลือด ความดันโลหิต   สัพเพเหระ คลายเครียด   สังคม ชุมชน วัฒนธรรม  
พิมพ์หน้านี้

...ความดันเลือดสูงเป็นโรคที่ "ไม่มีอาการ" เป็นส่วนใหญ่ ส่วนน้อยอาจมีปวดหัวบริเวณท้ายทอย ทว่า... เมื่อทิ้งไปนานๆ จะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเส้นเลือดสมองแตก-ตีบตัน อัมพฤกษ์ อัมพาต โรคเส้นเลือดหัวใจอุดตันกำเริบ หัวใจวาย และไตเสื่อมสภาพ-ไตวายเพิ่มขึ้นวันนี้มีผลการศึกษาพบว่า การดื่มเหล้า เบียร์ ไวน์ หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ขนาด "เล็กๆ น้อยๆ" ก็ยังไม่ปลอดภัยมาฝากครับ...ท่านอาจารย์ซาราห์ ลิ....

อ่านต่อ

วันศุกร์ ที่ 29 กุมภาพันธ์ 2551
ออกกำลังเต็มที่กับร่วมเพศ แบบไหนเหนื่อยกว่า
Posted by wullopp , ผู้อ่าน : 264 , 13:28:13 น.   | หมวดหมู่ : ใช้ชีวิตให้ปลอดภัย   ออกกำลัง   สุขภาพบ้าน   สุขภาพหัวใจ   ความดันเลือด ความดันโลหิต   สัพเพเหระ คลายเครียด   สุขภาพผู้ชาย   สุขภาพผู้หญิง  
พิมพ์หน้านี้

...เว็บไซต์สุขภาพหลายๆ แห่งมีช่องทางให้ผู้ชมสอบถามปัญหาได้ จดหมายข่าวรายสัปดาห์ของเว็บไซต์ดอกเตอร์เมียคินออนไลน์ ฉบับวันที่ 2 มีนาคม 2551 ตอบปัญหาที่มีผู้ถามไปว่า "การร่วมเพศทำให้หัวใจเกิดความเครียดมากกว่าการออกกำลังหรือไม่?"ผู้เขียนขอนำมาเล่าสู่กันฟังครับ (จาก Dr. Gabe Mirkin's Fitness and Health e-Zine. March 2, 2008.)...คณะนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยแพทยศาสตร์และทันตแพทยศาสตร์แห่งนิวเจอร์ซี น....

อ่านต่อ

นอน เท่าไรจึงจะพอ (และพอดี)
Posted by wullopp , ผู้อ่าน : 154 , 10:37:48 น.   | หมวดหมู่ : ลดความอ้วน   อายุยืนอย่างมีคุณภาพ   ใช้ชีวิตให้ปลอดภัย   สุขภาพงาน   สุขภาพบ้าน   นอนเพื่อสุขภาพ   ความดันเลือด ความดันโลหิต   เบาหวาน ภาวะใกล้เป็นเบาหวาน   ซึมเศร้า   สัพเพเหระ คลายเครียด   สังคม ชุมชน วัฒนธรรม  
พิมพ์หน้านี้

...ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคอเมริกา (CDC) ทำการสำรวจพบว่า คนอเมริกากำลังจะนอนน้อยลงเรื่อยๆ จนเหลือเวลานอนคืนละ 6 ชั่วโมง หรือน้อยกว่านั้นในช่วงปี 1985-2006 (พ.ศ. 2528-2549) สาเหตุส่วนหนึ่งเกิดจากการดู TV ทั้งวันจนดึกดื่น แหล่งข่าวไม่ได้พาดพิงเมืองไทยในช่วงแข่งบอลโลก ซึ่งคนในบางหน่วยงานจะเบลอจากการอดนอนไปทั้งวัน แถมยังเป็นหนี้ และหงุดหงิดง่ายอีกต่างหาก...ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนพบว่า การอดนอนเรื้อรังเพิ่....

อ่านต่อ

วันพุธ ที่ 27 กุมภาพันธ์ 2551
ลดเกลือลดเค็ม ช่วยลดน้ำตาล+ลดอ้วนในระยะยาว
Posted by wullopp , ผู้อ่าน : 140 , 12:57:54 น.   | หมวดหมู่ : ลดความอ้วน   อายุยืนอย่างมีคุณภาพ   ใช้ชีวิตให้ปลอดภัย   อาหาร   ความดันเลือด ความดันโลหิต   สัพเพเหระ คลายเครียด  
พิมพ์หน้านี้

เป็นที่ทราบกันดีว่า การกินเกลือมากเกินเพิ่มความเสี่ยงโรคความดันเลือดสูง สมาคมโรคหัวใจอเมริกา (AHA) จึงแนะนำให้กินเกลือวันละไม่เกิน 2.3 กรัม หรือประมาณ 1 ช้อนชาคนอเมริกาและสหราชอาณาจักร(หมู่เกาะอังกฤษ)ได้รับเกลือส่วนใหญ่ (75%) จากอาหารสำเร็จรูป เช่น ซอสมะเขือเทศ ซุป อาหารกระป๋อง อาหารผสมที่นำไปปรุงได้ทันที (เช่น อุ่นด้วยไมโครเวฟ ฯลฯ) ฯลฯ วันนี้มีผลการศึกษาพบว่า คนที่กินเกลือน้อยลง มีแนวโน้มจะอ้วนน้อยล....

อ่านต่อ

วันพุธ ที่ 13 กุมภาพันธ์ 2551
นอนไกลสนามบินหน่อย ลดเสี่ยงความดันเลือดสูง
Posted by wullopp , ผู้อ่าน : 116 , 09:32:44 น.   | หมวดหมู่ : อายุยืนอย่างมีคุณภาพ   ใช้ชีวิตให้ปลอดภัย   สุขภาพหัวใจ   นอนเพื่อสุขภาพ   ความดันเลือด ความดันโลหิต   สัพเพเหระ คลายเครียด   สิ่งแวดล้อม โลกร้อน   สังคม ชุมชน วัฒนธรรม  
พิมพ์หน้านี้

...เป็นที่ทราบกันดีว่า การอยู่ใกล้สนามบินทำให้เกิดความหงุดหงิด งุ่นง่าน รำคาญใจได้สารพัด วันนี้มีข่าวว่า การอยู่ใกล้สนามบินเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคความดันเลือดสูงมาฝากครับท่านอาจารย์ลาร์ส ยารุพ นักวิจัยด้านสุขภาพสิ่งแวดล้อมและคณะ แห่งมหาวิทยาลัยกลาสโกว์ สหราชอาณาจักร ทำการศึกษากลุ่มตัวอย่างอาสาสมัครเกือบ 5,000 คน...อาสาสมัคร 140 คนจะได้รับการสุ่มจัดสรรให้เข้าไปนอนใกล้ๆ สนามบินฮีโตรว์ ใกล้ลอนดอน ติดเครื่....

อ่านต่อ

วันอังคาร ที่ 12 กุมภาพันธ์ 2551
อายุน้อยๆ ก็เสี่ยงโรคหัวใจ(เส้นเลือดหัวใจอุดตัน)ได้
Posted by