รักษาสุขภาพด้วยวิธีง่าย ๆ

คนรักษ์สุขภาพ

การรักษาสุขภาพมิใช่เพียงเพื่อให้อายุยืนเพียงอย่างเดียว แต่เพื่อยกระดับจิตใจให้สูงขี้นด้วย
Permalink : http://www.oknation.net/blog/home16

วันอังคาร ที่ 2 ตุลาคม 2550

งดมื้อเย็นน้ำหนักลง! จริงหรือ?

Posted by คนรักษ์สุขภาพ , ผู้อ่าน : 177 , 21:12:19 น.

พิมพ์หน้านี้

งดข้าวเย็นเพื่อลดน้ำหนัก หลายคนคงเคยใช้วิธีนี้แล้วได้ผล ผมเองก็เป็นหนึ่งในผู้ที่เคยได้ผลจากการงดข้าวมื้อเย็นเพื่อลดน้ำหนัก แต่ก็เป็นเพียงชั่วระยะเวลาสั้น พอได้ผลแล้วก็เลิก เลิกแล้วก็กลับมาเป็นเหมือนเดิม (ผมสูง 160 ซม. เคยมีรอเอวถึง 39 นิ้ว เกินกว่านั้นไม่กล้าวัด เคยมีน้ำหนักถึง 69 กิโล มากกว่านั้นก็ไม่กล้าชั่งเหมือนกัน) ตอนนี้ผมกินข้าวครบ 3 มื้อแล้ว น้ำหนักยังไม่ได้ลองชั่ง แต่คิดว่าน่าจะเหลือแค่ 63 หรือ 64 กิโล แต่ที่แน่ๆ ลอบเอวเหลือ 34 นิ้ว และคิดว่าน่าจะลดลงได้อีก โดยที่ผมไม่ต้องทนทรมานกับความหิว หรือความอยากอาหารอีก เอาเป็นว่าเห็นใครกินอะไรก็ไม่ต้องทนอด ยังคงกินแก้อยากได้ ไม่ต้องนั่งน้ำลายหกมองดูเขากินเหมือนเมื่อตอนอดอาหารเพื่อให้รอบเอวลดลง คิดว่าหลายคนที่อ่านมาถึงตรงนี้คงอยากรู้แล้วว่าผมทำอะไร ทำอย่างไร และต้องทำนานแค่ไหนแน่ ๆ ผมขอเวลาดูผลซักระยะก่อนนะครับ แต่ระหว่างนั้นผมจะค่อย ๆ แบ่งปันถึงสิ่งที่ผมได้ศึกษา เรียนรู้และลองทำดู ว่าทำแล้วได้รู้สึกอย่างไร และได้ผลอย่างไร แล้วอย่าลืมแวะมาอีกนะครับ

งดข้าวเย็นเพื่อลดน้ำหนัก หลายคนคงเคยใช้วิธีนี้แล้วได้ผล ผมเองก็เป็นหนึ่งในผู้ที่เคยได้ผลจากการงดข้าวมื้อเย็นเพื่อลดน้ำหนัก แต่ก็เป็นเพียงชั่วระยะเวลาสั้น พอได้ผลแล้วก็เลิก เลิกแล้วก็กลับมาเป็นเหมือนเดิม (ผมสูง 160 ซม. เคยมีรอเอวถึง 39 นิ้ว เกินกว่านั้นไม่กล้าวัด เคยมีน้ำหนักถึง 69 กิโล มากกว่านั้นก็ไม่กล้าชั่งเหมือนกัน)

ตอนนี้ผมกินข้าวครบ 3 มื้อแล้ว น้ำหนักยังไม่ได้ลองชั่ง แต่คิดว่าน่าจะเหลือแค่ 63 หรือ 64 กิโล แต่ที่แน่ๆ ลอบเอวเหลือ 34 นิ้ว และคิดว่าน่าจะลดลงได้อีก โดยที่ผมไม่ต้องทนทรมานกับความหิว หรือความอยากอาหารอีก เอาเป็นว่าเห็นใครกินอะไรก็ไม่ต้องทนอด ยังคงกินแก้อยากได้ ไม่ต้องนั่งน้ำลายหกมองดูเขากินเหมือนเมื่อตอนอดอาหารเพื่อให้รอบเอวลดลง

คิดว่าหลายคนที่อ่านมาถึงตรงนี้คงอยากรู้แล้วว่าผมทำอะไร ทำอย่างไร และต้องทำนานแค่ไหนแน่ ๆ ผมขอเวลาดูผลซักระยะก่อนนะครับ แต่ระหว่างนั้นผมจะค่อย ๆ แบ่งปันถึงสิ่งที่ผมได้ศึกษา เรียนรู้และลองทำดู ว่าทำแล้วได้รู้สึกอย่างไร และได้ผลอย่างไร

แล้วอย่าลืมแวะมาอีกนะครับ

แสดงความคิดเห็น | ส่งเรื่องนี้ให้เพื่อน

อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 2
SutipLucht วันที่ : 03/10/2007 เวลา : 02.27 น.
http://www.oknation.net/blog/HealthandLifestyle

ได้ผลดีจริง ๆ ค่ะ เคยทำมาแล้ว น้ำหนักลด 5 ก.ก.ใน 2 เดือน ช่วง3 -4 วันแรกทรมาณหน่อยจะนอนหลับไม่สนิท หลังจากร่างกายปรับสภาพได้แล้วจะดีต่อสุขภาพมากค่ะ ไม่มีการลุกมาฉี่ระหว่งนอนหลับ อาหารมื้อเช้า กลางวันกินแค่ หนึ่งในสี่ของที่เคยกินก็อิ่มแล้ว ตอนนี้ก็ยังทำอยู่ค่ะแต่เป็นเพียงกินน้อยทุกมื้อ มื้อเย็นกินตอนสี่โมงค่ะ

อ้อช่วงแรกอาจต้องใช้ยาลดกรด หรือกล้วยน้ำหว้าสุกช่วยค่ะเพราะอาจจะแสบท้อง

ความคิดเห็นที่ 1
aey_yea_yea วันที่ : 02/10/2007 เวลา : 22.06 น.
http://www.oknation.net/blog/iamaey

กำลังจะลองสูตรลดน้ำหนักของพระเทพฯอยู่ค่ะ เห็นหลายคนบอกว่าได้ผลจริงๆ แต่ก็ไม่รู้ว่าตัวเองจะอดทนได้ครบทุกวันที่ทำสูตรรึเปล่า แต่เพื่อสุขภาพที่ดีของเรา จะพยายามค่ะ

แสดงความคิดเห็น

เข้าสู่ระบบ | สมัครสมาชิก

ชื่อ:
อีเมล์:
เว็บไซต์:
ความคิดเห็น:

ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้ ห้ามทำ - การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้ - การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น สามารถทำได้ - เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน - การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์ OKNATION กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น 1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ 2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร 3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น 4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน 5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่" OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
		กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน

<<	ตุลาคม 2007					>>
อา	จ	อ	พ	พฤ	ศ	ส
	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30	31