• สงวนชัยโรจน์
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : liger.thai@hotmail.com
  • วันที่สร้าง : 2008-02-21
  • จำนวนเรื่อง : 134
  • จำนวนผู้ชม : 17177
  • จำนวนผู้โหวต : 159
  • ส่ง msg :
jirachon
ทั่วไป
Permalink : http://www.oknation.net/blog/jirachon
วันพุธ ที่ 20 สิงหาคม 2551
ภ า พ เ ด่ น . . . .
Posted by สงวนชัยโรจน์ , ผู้อ่าน : 57 , 20:03:28 น.  
พิมพ์หน้านี้

ที่มา .. ผู้จัดการ....

อ่านต่อ

วันพฤหัสบดี ที่ 19 มิถุนายน 2551
วิธีคลายเครียด
Posted by สงวนชัยโรจน์ , ผู้อ่าน : 84 , 15:01:31 น.  
พิมพ์หน้านี้

หน้าที่ 1 - วิธีคลายเครียด 1. ฝึกการหายใจแบบฉาย X-Ray คือพยายามจับลมหายใจ กำหนดจิตใจรู้สึกถึงอากาศที่ผ่านเข้าสู่ร่างกาย ด้วยการหายใจลึก กลั้นใจนิ่ง แล้วค่อยๆ ผ่อนคลาย หายใจ ออกช้าๆ (ประมาณ 5 ครั้ง/นาที คือ 12 วินาที/ครั้ง - ทั้งหายใจเข้า-ออก) 2. ทำจิตจดจ่อกับสิ่ง /ของ/คนที่เรารักและหวง-ห่วง ที่สุด จะกำหนดเป็นสมมุติฐานก็ได้-หรือจิตนาการก็ได้ จะย้อนอดีต-ที่เราพอใจ-สุขใจก้แล้วแต่ 3. ผ่อนคลายกล้ามเนื้อที....

อ่านต่อ

10 วิธีในการคลายความเครียด
Posted by สงวนชัยโรจน์ , ผู้อ่าน : 102 , 14:42:41 น.  
พิมพ์หน้านี้

"10 วิธีในการคลายความเครียด"1. ฟังเพลง หามุมสงบ นั่งปล่อยใจให้ล่องลอยอย่างเป็นธรรมชาติ แล้วฟังเพลง เบา ๆ โดยเฉพาะเพลงจำพวก Meditation ซึ่งเดี๋ยวนี้มีให้เลือกหลากหลายแบบตามความต้องการ ทั้งเสียงของดนตรี บรรเลงหรือเสียงธรรมชาติ จำพวกเสียงคลื่น..เสียงน้ำตก..เสียงนกร้อง รับรองว่าจะช่วยสร้างสมาธิให้กลับคื่นสู่สมองและจิตใจได้อย่างน่ามหัศจรรย์ ในช่วงระยะเวลาเพียงสั้นๆ เชียวล่ะ 2. ฉายเดี่ยวดูภาพยนตร....

อ่านต่อ

วันพุธ ที่ 18 มิถุนายน 2551
1 2 วิ ธี แ ก้ เ ซ็ ง . . .
Posted by สงวนชัยโรจน์ , ผู้อ่าน : 88 , 21:48:17 น.  
พิมพ์หน้านี้

12 วิธีแก้เซ็ง  ต้องมีบางครั้งที่คุณรู้สึกเบื่อหน่าย  เซ็งชีวิตวันทั้งวันไม่อยากออกไปไหน  ไม่อยากพบหรือคุยกับใครทางที่ดีหาไรทำให้สนุกๆดีกว่าครับ 1. เปิดเพลงแดนซ์เต้นกระจายให้สนุกสุดเหวี่ยง 2.  นอนแช่น้ำในอ่างกุดซี่ถ้าไม่มีก็อาบน้ำให้ตัวเหี่ยวไปเลยแล้วเปิดเพลงคลอเบา ๆให้สายน้ำซะล้างเอาความเบื่อและอารมณ์เซ็งออกจากตัวให้หมด(บ้านใครไม่มีอ่างจากุดซี่ก็ลงกาละมังละกัน) 3. เดินไปเรื่อยๆ ไม่มีจุดหมาย  หรือนั่....

อ่านต่อ

พิชิตความเครียดด้วยความรื่นรมย์
Posted by สงวนชัยโรจน์ , ผู้อ่าน : 75 , 15:25:23 น.  
พิมพ์หน้านี้

เรื่องพิชิตความเครียดด้วยความรื่นรมย์  วีรยุทธ์ จันทร์มหเสถียร และ ดรุณีย์ ตรีภูวพฤทธิ์เรื่องพิชิตความเครียดด้วยความรื่นรมย์       บรรดาโรคทางจิตเวชที่พบได้บ่อยนั้น โรคเครียดเป็นโรคที่จัดได้ว่าเกิดขึ้นง่ายที่สุด แทบทุกคนมักจะมีประสบการณ์ของความเครียด ขึ้นอยู่กับว่าจะมากหรือน้อยเท่านั้น ความเครียดเป็นความรู้สึกที่คู่กับมนุษย์ เนื่องจากมนุษย์มีการใช้ความคิดมาก ซึ่งหากมองในแง่ดี ก็จะเห็นประโยชน์มากมายใน....

อ่านต่อ

วันเสาร์ ที่ 31 พฤษภาคม 2551
วิธีเพิ่มแรงกระตุ้นทางเพศ..
Posted by สงวนชัยโรจน์ , ผู้อ่าน : 140 , 15:22:59 น.  
พิมพ์หน้านี้

วิธีเพิ่มแรงกระตุ้นทางเพศ- หมั่นออกกำลัง การออกกำลังทำให้ร่างกายหลั่งสารเอนดอร์ฟินซึ่งทำให้มีความสุขและเกิดอารมณ์รัก แล้วความยืดหยุ่นและกล้ามเนื้อทนทานที่ได้เสริมมาจากการออกกำลังอย่างสม่ำเสมอ ก็ถือเสียว่าเป็นรางวัลสำหรับเรื่องในห้องนอนก็แล้วกาน- อ่านนิยายที่มีบทรักบ้าง ลองอ่านนิยายเรื่องรักใคร่เพื่อให้เกิดจิตนาการ- กินอาหารที่มีแร่สังกะสีมาก ๆ แร่สังกะสีมีความเกี่ยวข้องกับระดับของฮอร์โมนเพศ แร่นี้มีอ....

อ่านต่อ

เรื่องวันนี้ปิดแสดงความคิดเห็น

วันศุกร์ ที่ 30 พฤษภาคม 2551
ส-ว-ร-ร-ค์-เบี่-ย-ง-. .
Posted by สงวนชัยโรจน์ , ผู้อ่าน : 136 , 17:53:03 น.  
พิมพ์หน้านี้

กดดูสนุกๆ อย่าคิดมาก อิอิ....

อ่านต่อ

วันอังคาร ที่ 27 พฤษภาคม 2551
วิญญาณ 14 ตุลา หายหน้าไปไหนกันหมด?..โดย..ระพี สาคริก
Posted by สงวนชัยโรจน์ , ผู้อ่าน : 108 , 21:53:18 น.  
พิมพ์หน้านี้

วิญญาณ 14 ตุลา หายหน้าไปไหนกันหมด?โดย ระพี สาคริก27 พฤษภาคม 2551 18:05 น.คลิกที่ภาพเพื่อดูขนาดใหญ่ขึ้นจดหมายจาก ศ.ระพี สาคริกโดย ศ.ระพี สาคริก              เหตุการณ์ทางการเมืองที่เกิดความขัดแย้งระหว่างรัฐบาลกับภาคประชาชนซึ่งเกิดขึ้นระหว่างเดือนพฤษภาคม พ.ศ.2551 ที่ผ่านมา โดยที่ขณะนี้มีความรุนแรงที่บานปลายออกไปจนกระทั่งอาจทำให้คน               เหตุการณ์ดังกล่าวทำให้ฉันนึกถึงเหตุการณ์เมื่อเดือนตุลาคม พ.....

อ่านต่อ

วันอาทิตย์ ที่ 25 พฤษภาคม 2551
หนุ่มเมืองชลบุรี ขึ้นป้ายผ้าขอปกป้องสถาบันด้วยชีวิต
Posted by สงวนชัยโรจน์ , ผู้อ่าน : 105 , 14:28:35 น.  
พิมพ์หน้านี้

หนุ่มเมืองชลบุรี ขึ้นป้ายผ้าขอปกป้องสถาบันด้วยชีวิตโดย ผู้จัดการออนไลน์24 พฤษภาคม 2551 16:11 น.คลิกที่ภาพเพื่อดูขนาดใหญ่ขึ้นนายมาณพ วิทยาอนุมาส คนไทยเลือดน้ำเค็มผู้รักชาติศูนย์ข่าวศรีราชา - หนุ่มเมืองชลบุรีขึ้นป้ายข้อความกินใจ ขอปกป้องสถาบันด้วยชีวิต หน้าตลาดสี่แยกชลบุรี เผย “รักในหลวง” แต่พูดไม่เก่ง จึงต้องแสดงออกด้วยการเขียนป้าย ขณะที่พันธมิตรฯ ชลบุรี-สระแก้ว ทยอยเข้ากรุงแล้ว              วันนี้ (2....

อ่านต่อ

วันเสาร์ ที่ 24 พฤษภาคม 2551
ผวา ! หนอนทะเลตายเกลื่อนชายหาดบางแสน
Posted by สงวนชัยโรจน์ , ผู้อ่าน : 156 , 14:08:05 น.  
พิมพ์หน้านี้

ผวา ! หนอนทะเลตายเกลื่อนชายหาดบางแสนโดย ผู้จัดการออนไลน์24 พฤษภาคม 2551 12:21 น.คลิกที่ภาพเพื่อดูขนาดใหญ่ขึ้นศูนย์ข่าวศรีราชา - นักท่องเที่ยวผวาหนอนทะเล ตายเกลื่อนชายหาดบางแสน ชี้มาจากการที่ในทะเลมีน้ำจืดเป็นจำนวนมาก ทำให้สัตว์ทะเลบางชนิดปรับตัวไม่ทัน และขาดอากาศหายใจ              เช้าวันนี้ ( 24 พ.ค.51 ) ที่บริเวณชายหาดบางแสน ต.แสนสุข ชาวบ้านและนักท่องเที่ยวแห่มาดูเหตุการณ์ธรรมชาติ หลังที่พบว่า มีหน....

อ่านต่อ


/2
คุณชอบพันธมิตร ?
ชอบ
41 คน
ไม่ชอบ
9 คน

  โหวต 50 คน