พิมพ์หน้านี้
|
บังเอิญไปพบ ท่าบริหารที่น่าสนใจ จึงขอนำมาเผยแพร่ต่อ เพราะเป็นภาพเคลื่อนไหว ที่เข้าใจง่าย ที่มาจาก http://www.pooyingnaka.com/story/story.php?Category=shape&No=1219 ท่าบริหารทั้ง 10 ท่า เป็นท่าบริหารที่ใครหลายๆ คนอาจลืมไปแล้ว นึกถึงท่าง่ายๆเหล่านี้แล้วลองทำดูดีกว่าค่ะ
ท่าที่ 1 เน้นบริหารช่วยต้นขาและสะโพก
ท่าที่ 2 เน้นบริหารหน้าท้องและต้นขา
ท่าที่ 3 เน้นบริหารช่วงเอว เป็นท่าง่ายๆ ที่เราทำได้บ่อยๆ หากเรารู้สึกปวดเมื่อยตามร่างกาย เป็นการยืดกล้ามเนื้อ
ท่าที่ 4 เน้นบริหารแผ่นหลัง และช่วงอก รวมไปถึงต้นขา
ท่าที่ 5 เน้นบริหารต้นขา และหน้าท้อง
ท่าที่ 6 เน้นบริหารหน้าขา
ท่าที่ 7 เน้นบริหารต้นขา
ท่าที่ 8 เน้นบริหารคอ
ท่าที่ 9 เน้นบริหารสะโพก
ท่าที่ 10 เน้นบริหารต้นขาและสะโพก
|
| << | เมษายน 2007 | >> | ||||
| อา | จ | อ | พ | พฤ | ศ | ส |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 | |||||