• แมวซ่าส์จอมกวน
• ประสบการณ์เห็นผี หรือวิญญาน
• มะเร็ง...คร่าชีวิตหมอและแม่ฉัน
• หลักธรรมะง่ายๆใช้กับชีวิตประจำวัน
• ทายนิสัยจากการอาบน้ำ
• คำขวัญประจำจังหวัดแต่ละจังหวัด
• สมเด็จพระเจ้าตากสินมหาราช
• 10 ท่าบริหาร ทำง่ายๆที่บ้านคุณ

• มารู้จักแอสเพอร์เกอร์ซินโดรมกันเถอะ ( jukjik )
• จตุจักร รามเทพ ( สิงหา_สัตยนนท์ )
• ขอเชิญชาวสระแก้ว ไปใช้สิทธิ เลือกตั้ง อบต.สระขวัญ อำเภอเมืองสระแก้ว , อบต.หนองสังข์ และ อบต.ท่าข้าม อำเภออรัญประเทศ ( คุณอ๊อด )
• หัวใจบอกนิสัยและความรัก ( kruhnoi )
• สถานที่น่าเที่ยว จ.ร้อยเอ็ด เข้าชมฟรีทุกวัน!!!! ( noomz )
• Polysics-I My Me Mine (MV) ( lifeless )
• การสร้างเครื่องบินจำลองวิทยุบังคับแบบมืออาชีพ ( เที่ยวคุ้ง )
• ปชป.เรียกร้องนายกฯ รับผิดชอบเหตุการณ์ใช้ความรุนแรง 29 ส.ค. ( Politice02 )
• นปก.เปิดเวทีปราศรัยที่สนามหลวง แทนการบุกไปบ้านพระอาทิตย์ ( Politice02 )
• กลุ่มพันธมิตรฯ ยังคงปิดสนามบินใต้ จนท.ประเมินทุก 6 ชม. ( Politice02 )

more

บล็อกของกาว

ไดอารี่ ยินดีต้อนรับสู่ Blog kao
Permalink : http://www.oknation.net/blog/kao

Posted by kao , ผู้อ่าน : 217 , 23:34:00 น.   | หมวดหมู่ : 10 ท่าบริหาร ทำง่ายๆที่บ้านคุณ  
พิมพ์หน้านี้

บังเอิญไปพบ ท่าบริหารที่น่าสนใจ จึงขอนำมาเผยแพร่ต่อเพราะเป็นภาพเคลื่อนไหว ที่เข้าใจง่ายที่มาจาก http://www.pooyingnaka.com/story/story.php?Category=shape&No=1219 ท่าบริหารทั้ง 10 ท่า เป็นท่าบริหารที่ใครหลายๆ คนอาจลืมไปแล้วนึกถึงท่าง่ายๆเหล่านี้แล้วลองทำดูดีกว่าค่ะท่าที่ 1เน้นบริหารช่วยต้นขาและสะโพกท่าที่ 2เน้นบริหารหน้าท้องและต้นขา  ท่าที่ 3เน้นบริหารช่วงเอว เป็นท่าง่ายๆ ที่เราทำได้บ่อยๆ หากเรารู....

1 /1

<<	สิงหาคม 2008					>>
อา	จ	อ	พ	พฤ	ศ	ส
					1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30
31