พิมพ์หน้านี้
|
อะไรจะดีกว่ากัน- นอนสักงีบ หรือ กาแฟสักแก้ว ? มีการค้นคว้าเกี่ยวกับการนอน และระบุชัดเจนว่า การงีบสัก 20 นาที มีประโยชน์มากกว่าดื่มกาแฟที่มีคาเฟอินสักแก้ว การนอนสักงีบในกลางงวัน ที่เป็นช่วงเวลาที่ประสิทธิภาพการทำงานลดลง ผู้ค้นคว้าได้ทดสอบกับอาสาสมัครที่เข้าร่วม และพบว่า การงีบสัก 20 นาทีที่เวลา บ่ายสองโมงนั้นดีที่สุด แล้วคาเฟอินล่ะ คาเฟอินไม่ได้ผลดีนัก แม้จะเห็นผลบ้างในระหว่าง 2 ชั่วโมงหลังการดื่ม แต่ก็ยังดีกว่าไม่นอนงีบ หรือ ดื่มเลย มีการทดลองการนอนงีบ 90 นาทีในตอนเช้า ซึ่งไม่พบว่ามีผลอะไรเลย งั้น ลองบอกมาซิว่ามีสักกี่คนที่ฟุบที่โต๊ะทำงานยามบ่ายสองโมง และงีบสักพัก แน่นอนละเจ้านายคงชอบนัก? แต่จริง ๆ แล้ว แม้การงีบจะดีมาก แต่จะมีเจ้านาย ครู หรือผู้บังคับบัญชาคนใดชอบที่จะเห็นคนทำงาน นักเรียนของเขานอนระหว่างวันเล่า ว่ากันว่า ที่จะดีเป็นพิเศษ คืองีบและดื่มกาแฟด้วย หลังงีบสัก 20 นาทีแล้ว ดื่มกาแฟที่เข้มข้นสักถ้วย คุณคนเดียวอาจทำงานเท่าคน 3 คนเลยทีเดียว หวังว่าเจ้านายทั้งหลายกำลังอ่านบทความนี้อยู่นะครับ แปลและเรียบเรียงจาก Source: Read more about the sleep study here. Posted in Caffeine, Fun Stuff, Coffee, Health Issues • September 4th, 2007 ขอเชิญอ่านบทความอื่น ๆ ที่ www.kozikoff.com www.kozivista.com |