ในทางพระพุทธศาสนานั้น
พระพุทธเจ้าสอนให้เราถือว่า
สัตว์ทั้งหลายเป็นเพื่อนร่วมทุกข์
เกิด แก่ เจ็บ ตาย ด้วยกันทั้งหมดทั้งสิ้น
คือคิดว่า ขอให้สัตว์ทั้งหลาย มีความสุข ความเจริญ
งดเว้นจากการคิดเบียดเบียนกัน ริษยากัน
พยาบาทอาฆาตจองเวรกัน
ไม่มีอารมณ์เกลียด ไม่มีอารมณ์ชังต่อสิ่งใดๆ
ไม่ว่าคนนั้นจะเป็นคนดี หรือว่าจะเป็นคนเสีย
ถ้าเป็นคนดี เราก็ดีใจกับเขา
ถ้าเป็นคนเสีย เราก็เสียใจกับเขา
แล้วเราตั้งใจว่า ขอให้เขาดีเสียเถิด
ขออย่าได้เป็นเช่นนั้นเลย
ขอให้พ้นจากความชั่วความร้ายในชีวิตประจำวันเสียเถิด
เราอย่าไปโกรธเขา เราอย่าไปเกลียดเขา
ให้นึกถึงอกเขาอกเราว่า เราต้องการความสุขอย่างใด
เขาก็ต้องการความสุขอย่างนั้น
เราเกลียดความทุกข์อย่างใด
เขาก็เกลียดความทุกข์อย่างนั้น
สิ่งใดเราไม่ชอบ สิ่งนั้นเขาก็ไม่ชอบเหมือนกัน
เวลาเราพบใคร เราก็ควรนึกว่า
ขอให้คุณเป็นสุข เป็นสุข
ขอให้คุณปราศจากความทุกข์ความเดือดร้อน
ขอให้คุณมีความเจริญก้าวหน้าในชีวิต ในการงาน
เพียงแต่เราคิดเท่านั้น เราก็สบายใจแล้ว
เพราะเป็นความคิดที่แผ่เมตตาปรารถนาดีต่อเขา
ถ้าเราคิดให้คนอื่นสบาย เราก็สบาย
ถ้าเราคิดให้คนอื่นเดือดร้อน เราก็มีความทุกข์ความเดือดร้อน
ลองพิจารณาตัวท่านเอง ขณะใดที่ท่านเกลียดคนอื่น
โกรธคนอื่น ท่านคิดพยาบาทคนอื่น
ท่านมีความริษยาคนอื่น ความรู้สึกในใจของท่านเป็นอย่างไร
ท่านก็จะรู้ได้ด้วยตนเองว่า ใจของท่านร้อน
ใจของท่านมืดมัว ใจของท่านวุ่นวาย
ไม่มีความสงบเกิดขึ้น เราไม่ควรจะคิดอะไร พูดอะไร
ทำอะไรที่เป็นไปในทางเหี้ยมโหด ดุร้าย
แต่ควรจะคิด พูด ทำ แต่ในทางที่เป็นคุณ
เป็นประโยชน์แก่ชีวิตของเรา ของผู้อื่นอย่างแท้จริง
ความรัก มีความมุ่งหมายอย่างนี้
เราทั้งหลายจึงควรจะอยู่กันด้วยความรัก
เลิกโกรธ เลิกเกลียด เลิกอาฆาตพยาบาท จองเวรแก่กันและกัน
ถ้าหากว่าเรามีเรื่องผิดพ้องหมองใจกันกับใครๆ อยู่บ้าง
เราก็เลิกจากสิ่งนั้น เรามาคิดสอนตัวเองว่า
ตั้งแต่โกรธเขา เกลียดเขา พยาบาทจองเวรเขา
มันมีอะไรดีขึ้นในชีวิตของเราบ้าง
ไม่เห็นมีอะไรดีขึ้นเลยแม้แต่น้อย
แต่ว่าเราต้องมีความทุกข์ยากทางจิตใจ
ต้องหวาดระแวงภัยอยู่ตลอดเวลา
เพราะกลัวว่าคนนั้น จะมาทำร้ายเรา จะมาเบียดเบียนเรา
จะมาสร้างความทุกข์ความเดือดร้อนให้แก่เรา
การเป็นอยู่ในรูปอย่างนั้น มันจะมีความสุขที่ตรงไหน
ไม่มีความสุขเลยแม้แต่น้อย
เพราะเป็นความคิดที่เบียดเบียน
ตรงกันข้าม ถ้าเราคิดไม่เบียดเบียนใคร
ไม่ทำใครให้เดือดร้อน เราก็มีความสุขความสบาย
ตามที่พระพุทธภาษิตที่พระผู้มีพระภาคตรัสว่า
อัพพะยาปัชฌัง สุชัง โลเก
การไม่เบียดเบียนกันเป็นความสุขในโลก
การไม่เบียดเบียนกันก็ต้องมีความรักกัน มีความเมตตากัน
ความรักที่เป็นพื้นฐานของชีวิตนั้น
เราจะรักอะไร เราควรจะรักพระพุทธเจ้า
รักพระธรรม พระสงฆ์ ให้มาก
รักพระพุทธเจ้า รักพระธรรม รักพระสงฆ์ น่ะรักอย่างไร
เราเอาความรักธรรมดามาคิดก็แล้วกัน
เหมือนชายหนุ่มมีความรักหญิงสาว เขาทำอย่างไร
เขาคิดถึงผู้นั้นบ่อยๆ กินก็คิดถึง นอนก็คิดถึง
ทำอะไรก็คิดถึง ฉันใด
เรารักพระพุทธเจ้า เรารักพระธรรม เรารักพระสงฆ์
เราก็คิดถึงพระพุทธเจ้า พระธรรม พระสงฆ์
สาวกของพระพุทธเจ้าบ่อยๆ ฉันนั้น
พิมพ์หน้านี้ 