พิมพ์หน้านี้
|
เพื่อน ๆ ที่ทำงานหนักมีปัญหาเรื่องการนอนไม่หลับไหมคะ หลายครั้งที่มีงานเร่งส่งจนต้องทำงานดึก และหลังงานเสร็จไปแล้วกลับพบว่า ตาตัวเองยังแข็งอยู่เลย ขนาดไม่ได้ดื่มกาแฟหรือเครื่องดื่มบำรุงกำลังสักหยด แต่ปรากฏว่าคืนนั้นทั้งคืนนอนพลิกไปมาบนเตียงนั่นแหล่ะ วันนี้เลยตั้งใจนำเสนอสมุนไพรที่เป็นพระเอกและหาง่าย ช่วยบรรเทาอาการนอนไม่หลับมาฝากค่ะ ชงดื่มก่อนนอนประมาณ 10 นาที จะช่วยให้หลับสบายขึ้น ชาดอกไม้จีนแห้ง 15 กรัมในน้ำ 1 ถ้วย เติมน้ำตาลกรวดเล็กน้อย ชาใบขี้เหล็กอ่อน 30-50 กรัม ชาคาโมมายล์แห้งประมาณ 2 ช้อนชา หรือ 1 ถุง (ระวังในผู้ป่วยที่แพ้ดอกคาโมมายล์หรือผู้ที่แพ้ดอกไม้ตระกูล Compositae อาการแพ้มีตั้งแต่ผิวหนังเป็นผื่นคันจนถึงการแพ้รุนแรง) ชาเลมอนปาล์ม 1 ถุง ในน้ำ 1 ถ้วย นอกจากนี้ยังบรรเทาได้ด้วยการรับประทานผลพุทธาทั้งแบบแห้งและแบบสด นมอุ่น ๆ ก่อนนอน น้ำนมถั่วเหลือง หรืออาจสร้างบรรยากาศแบบผ่อนคลายด้วยการวาง ดอกมะลิสด (ไม่แช่สารฟอร์มาลีน) หรือใช้กลิ่นอโรมาช่วย เช่น กลิ่นลาเวนเดอร์หรือกระดังงา ก็ได้ค่ะ |
| << | สิงหาคม 2008 | >> | ||||
| อา | จ | อ | พ | พฤ | ศ | ส |
| 1 | 2 | |||||
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
| 31 | ||||||