• cancer
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • วันที่สร้าง : 2008-01-28
  • จำนวนเรื่อง : 36
  • จำนวนผู้ชม : 9979
  • จำนวนผู้โหวต : 26
  • ส่ง msg :
<< มีนาคม 2008 >>
อา พฤ
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31          



more
วันเสาร์ ที่ 1 มีนาคม 2551
วิธีทำให้สดชื่นหลังตื่นนอน
Posted by cancer , ผู้อ่าน : 212 , 11:36:01 น.   | หมวดหมู่ : สุขภาพ  
พิมพ์หน้านี้







หลังจากที่ตื่นนอน บางครั้งอาจจะเกิดอาการอ่อนเพลีย
วันนี้เกร็ดความรู้มีวิธีทำให้สดชื่นหลังตื่นนอนมากฝากกัน...


- เริ่มต้นด้วยการเดินไปหยิบน้ำมาดื่มสักแก้วใหญ่ ให้ชื่นใจ
การดื่มน้ำนั้นเป็นการเติมน้ำให้กับร่างกาย หลังจากร่าง
กายของเราพักผ่อนมาทั้งคืน ซึ่งเป็นอีกวิธีที่ช่วยให้สมอง
ปลอดโปร่งมากขึ้น


- ใช้เวลาสัก 5-10 นาที ออกกำลังกายยืดเส้น
กล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ภายในร่างกาย วิธีการนี้จะเหมือน
กับการบิดขี้เกียจตอนเช้า เน้นการยืดในส่วนที่ต้อง
ใช้บ่อย ๆ ในการทำงาน เช่น ถ้าต้องใช้คอมพิวเตอร์ช่วย
ในการทำงานทั้งวันนั้น เป็นไปได้ว่าต้องเน้นการออก
กำลังที่ส่วน กล้ามเนื้อบริเวณคอ หัวไหล่ แขน และฝ่ามือ


- การรับประทานธัญพืช และอาหารที่มีโปรตีนบ้าง
ในมื้อเช้า ลดอาหารจำพวกแป้ง การรับประทานอาหาร
ในช่วงเช้านั้นมีประโยชน์ต่อร่างกาย เป็นการเตรียมพร้อมใ
ห้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพตลอดวัน


- การเปลี่ยนเครื่องดื่ม เลิกดื่มกาแฟแล้วหันมาดื่มชาขิง
เพื่อช่วยการไหลเวียนของเลือด ทำให้ร่างกายอบอุ่น
อีกทั้งช่วยให้ระบบการย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น


ลองนำวิธีที่แนะนำไปปฏิบัติตามกันได้.

จาก  ที่นี่ดอทคอม......

อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 3
ปอจู วันที่ : 01/03/2008 เวลา : 17.12 น.
http://www.oknation.net/blog/Paojoo1974

สวัสดีค่ะ.....พี่สาว.....
ตื่นนอนปอจูดื่มน้ำห้าแก้ว(หนึ่งลิตร)เสมอค่ะ.....สูตรของคุณ..โรจน์.....งามแม้น.....ปัญหาต่าง ๆ ที่เคยมีหมดไปค่ะ....
ความคิดเห็นที่ 2
ผักบุ้ง วันที่ : 01/03/2008 เวลา : 11.49 น.
http://www.oknation.net/blog/bung

ใช่เลย ดื่มน้ำเปล่า สดชื่นจิงๆ อย่างอื่นไม่ค่อยได้ทำหรอก แบบว่าเช้าๆนะ รีบๆๆๆๆๆๆๆๆสุดๆๆ
ความคิดเห็นที่ 1
กิต วันที่ : 01/03/2008 เวลา : 11.45 น.
http://www.oknation.net/blog/kit2550
สิ่งที่ยังไม่รู้........ยังมีอีกเยอะขอบคุณทุกท่าน....ที่นำเรื่องที่ยังไม่รู้...แบ่งปันกันรู้

ต้องลองดูครับ
แสดงความคิดเห็น

  เข้าสู่ระบบ   |   สมัครสมาชิก
ชื่อ:  
อีเมล์:  
เว็บไซต์:  
ความคิดเห็น:  
   

ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน