ลูกสาวฯ  หายตัวไปซักระยะ  ได้แต่แวะเยี่ยมเยือนบ้านโน้น  บ้านนี้ไปเรื่อย  ๆ จนพี่ท่านฯ  ที่รู้จักกันส่งจดหมายน้อยมาบอกว่า  ลางานซักวันสองวันไปเขียนบล็อกก็ดีนะ  55  จะลาก็กลัวว่างานจะตามไปที่บ้านด้วย555  แต่ที่จริงคือ  ตั้งใจจะไปลดพุงตามนโยบายคนไทยไร้พุง  ของหมอกุ้งค่ะ  พุงเกินมาตรฐานมา  2  เซนติเมตร  แต่อย่าเผลอเชียวค่ะ  มันกำลังจะมา!!!!! 

       การเข้าคอร์สปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการออกกำลังกายครั้งนี้ลูกสาวฯ  อยากจะนำมาเล่าต่อเพื่อให้เพิ่มปริมาณคนไทยไร้พุงมากขึ้นและมากขึ้นค่ะ 

       ท่าน ๆ  คงเคยออกกำลังกายจนเหนื่อยแต่ไม่ยอมลงซักที  ไม่รู้ระบบเผาผลาญแคลรอรี่มันหายไปไหนเนอะ   สมัยเป็นสาวน้อย!!!  (ปัจจุบันน่าจะเหลือน้อยเต็มที) ไม่รับประทานอาหารเย็นซักวันสองวัน  น้ำหนักลดได้ใจเลยค่ะ  แต่ประทานโทษตอนนี้  ต่อให้ไม่รับประทานมื้อเย็นเป็นอาทิตย์น้ำหนักยังคงเดิมค่ะ  นั่นแสดงว่าระบบเผาผลาญเราประสิทธิภาพด้อยลง  ต้องใช้การออกกำลังกายช่วยค่ะ

        การไปครั้งนี้ใครต่อใครก็ให้กำลังใจอย่างมากค่ะ "ขอให้สวยกลับมานะคะ"///  "ขอให้สุขภาพแข็งแรงค่ะ"   "พุงลดไปเท่าไหร่จะคอยดู"  การไปครั้งนี้นอกจากจะได้สุขภาพแล้ว  ยังได้มิตรภาพค่ะ   เพื่อนพ้องมากมาย  ลุงป้าน้าอา  ก็บรรดาข้าราชการบำนาญเพียบเลยนี่คะ  แต่ทั้งนี้อยู่ค่ายเดียวกันจึงเอาอายุฝากไว้ที่บ้านคนละ10-20 ปี เลยทำให้เราไม่ห่างกันมาก

        สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ได้มาคือ  เราอย่ารอช้าจงเริ่มออกกำลังกายตั้งแต่บัดนี้เป็นต้นไปค่ะ  เคยโกงเวลาตัวเองในการออกกำลังกาย   นึกว่าตัวเองเดินขึ้นลงตึกแต่ละชั้นก็เป็นการออกกำลังที่ดีพอแล้ว  แต่มันยังไม่พอหรอกค่ะ  ต้องไม่คอรัปชั่นเวลาออกกำลังกายอีกต่อไปค่ะ

       เมื่อก่อนอาหารที่โปรดและปลื้มมากก็ของมัน ๆ  หวาน ๆ  ถ้าได้ลิ้มรสล่ะก็รู้สึกมีความสุขมาก  แต่แท้ที่จริงแล้วจะให้โทษมากกว่าประโยชน์  ลองหันมาทานผัก  ผลไม้ให้มากขึ้นจะดีที่สุดค่ะ

    อีกอย่างการออกกำลังกายต้องให้ถูกวิธี  วอร์มอัพ ก่อนออกกำลังกาย  และคลายกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย  ลูกสาวฯรู้สึกว่าไม่เหนื่อยเลยค่ะแสดงว่าเราเริ่มเข้าใจการออกกำลังกายแล้วทั้ง ๆ ที่เมื่อก่อนหลังออกกำลังกายจะเหนื่อย  เมื่อยล้าเป็นอย่างมาก

     การเข้าคอร์สปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่สบาย ๆ  ผ่อนคลายจริง ๆ ค่ะ

             อีกอย่างคือต้องรู้จักบริหารความเครียดค่ะ  อย่าเครียดเกินค่ะประเดี๋ยวความแก่  และสุขภาพแย่ ๆ จะเข้ามาหาคุณอย่างรวดเร็ว  (ความแก่นี่แหละที่น่ากลัวที่สุด555)

นี่ก็หน้าตาของคณะกรรมการที่จะร่วมกันรณรงค์คนไทยไร้พุงค่ะ  สู้ ๆๆ

ดูเถอะค่ะแข่งกันยื่นพุง  เดี๋ยวเราเจอกันตอนที่เราสวยเราจะจำกันได้หรือเปล่า

     ผู้หญิงมักจะห่วงสวยมาก   ผู้ช่วยมีน้อยดูจะไม่ค่อยห่วงมากเท่าไรค่ะ  (เพื่อน ๆ บอกว่าผู้ชายมีน้อยใช้สอยอย่างประหยัด) ฉะนั้นผู้หญิงจึงดูแลสุภาพเป็นพิเศษ   ลูกสาวฯขอบอกว่าไม่จริงค่ะ  ผู้ชายเดี๋ยวนี้ก็ดูแลสุภาพเก่ง  และรักษาตัวเองดีกว่าผู้หญิงเสียอีก

รูปนี้ไม่มีลูกสาวฯ  อยู่อย่างแน่นอนเพราะเป็นคนกดชัดเตอร์ค่ะเสียดาย

       แต่พอถ่ายกับรูปปั้นช้างมองกันไม่ออกว่าคนไหนคนตัวไหนช้าง555

  กิจกรรมปิดท้ายเรารักและผูกพันธ์กันค่ะไม่ว่าจะวัยไหนเราก็เหมือนวัยเดียวกัน

   ลูกสาวฯ  ก็หวังว่าเราจะร่วมด้วยช่วยกันลดพุง  และรักษาสุภาพด้วยการออกกำลังกายกันถ้วนหน้า  จะได้ทำงานเพื่อสังคมได้เยอะๆ  ค่ะ  ขอบอก!!!!!