ความถูกต้องไม่มีคำว่าเป็นกลาง

ย้งยี้

เรื่องราวสัพเพเหระ
Permalink : http://www.oknation.net/blog/onion

วันอังคาร ที่ 30 มกราคม 2550

ฝึกอานาปานสติ คล้ายหัดขี่จักรยาน

Posted by ตมิสา , ผู้อ่าน : 35 , 19:23:39 น.

พิมพ์หน้านี้

ฝึกอานาปานสติ คล้ายหัดขี่จักรยาน หายใจเข้าลึกๆ หายใจออกยาวๆ ช่วยให้เกิดความรู้สึกตัวชัดเจน หลักมีอยู่ว่า ความรู้สึกอยู่ที่ไหน จิตก็อยู่ที่นั่น เริ่มจากหายใจหยาบๆ ยาวๆ ก่อน คล้ายกับการหัดขี่จักรยาน ระยะแรก 3-4 เมตร ขี่ไม่ได้ แต่เมื่อพยายามหัดไป จนขี่จักรยานได้ 8-9 เมตร ก็จะดีใจและตื่นเต้น ไม่นานก็ขี่ได้เป็นสิบๆ เมตร เพิ่มเป็น 100 เมตร 200 เมตร จนในที่สุดสามารถขี่จักรยานในระยะทางยาวเป็นกิโลเมตรได้อย่างสบาย ถ้ามีสติสัมปชัญญะในการหายใจหนึ่งครั้งได้แล้ว ต่อไป 1 นาที 2 นาที ก็ไม่ยาก ต่อไป 10 นาที 20 นาที ก็ทำได้ ในที่สุดสุขภาพใจดีเป็นปกติ ไม่ฟุ้งซ่าน สงบ สบายใจ มีลมหายใจ เป็นกัลยาณมิตร ตลอดไป ผู้ขี่จักรยาน คือ สติ จักรยาน คือ จิต ถนน คือ ลมหายใจ ผู้ขี่มีหน้าที่ควบคุมจักรยานให้แล่นไปในทิศทางที่ถูกต้องบนถนนฉันใด เราก็ต้องเอาสติผูกจิตไว้กับลมหายใจฉันนั้น เมื่อสติรู้ลมหายใจเข้า ลมหายใจออก จิตก็อยู่ที่นั่น ไม่คิดฟุ้งซ่านไปตามกิเลส ตัณหา (จากหนังสือชั่วโมงแห่งความคิดดี คู่มือเบื้องต้น อานาปานสติ พระอาจารย์มิตซูโอะ คเวสโก วัดสุนันทวนาราม บ้านท่าเตียน ต.ไทยโยค อ.ไทยโยค จ.กาญจนบุรี)

ฝึกอานาปานสติ คล้ายหัดขี่จักรยาน

หายใจเข้าลึกๆ หายใจออกยาวๆ ช่วยให้เกิดความรู้สึกตัวชัดเจน หลักมีอยู่ว่า ความรู้สึกอยู่ที่ไหน จิตก็อยู่ที่นั่น

เริ่มจากหายใจหยาบๆ ยาวๆ ก่อน คล้ายกับการหัดขี่จักรยาน ระยะแรก 3-4 เมตร ขี่ไม่ได้ แต่เมื่อพยายามหัดไป จนขี่จักรยานได้ 8-9 เมตร ก็จะดีใจและตื่นเต้น ไม่นานก็ขี่ได้เป็นสิบๆ เมตร เพิ่มเป็น 100 เมตร 200 เมตร จนในที่สุดสามารถขี่จักรยานในระยะทางยาวเป็นกิโลเมตรได้อย่างสบาย

ถ้ามีสติสัมปชัญญะในการหายใจหนึ่งครั้งได้แล้ว ต่อไป 1 นาที 2 นาที ก็ไม่ยาก ต่อไป 10 นาที 20 นาที ก็ทำได้ ในที่สุดสุขภาพใจดีเป็นปกติ ไม่ฟุ้งซ่าน สงบ สบายใจ มีลมหายใจ เป็นกัลยาณมิตร ตลอดไป

ผู้ขี่จักรยาน คือ สติ

จักรยาน คือ จิต

ถนน คือ ลมหายใจ

ผู้ขี่มีหน้าที่ควบคุมจักรยานให้แล่นไปในทิศทางที่ถูกต้องบนถนนฉันใด

เราก็ต้องเอาสติผูกจิตไว้กับลมหายใจฉันนั้น

เมื่อสติรู้ลมหายใจเข้า ลมหายใจออก จิตก็อยู่ที่นั่น

ไม่คิดฟุ้งซ่านไปตามกิเลส ตัณหา

(จากหนังสือชั่วโมงแห่งความคิดดี คู่มือเบื้องต้น อานาปานสติ พระอาจารย์มิตซูโอะ คเวสโก วัดสุนันทวนาราม บ้านท่าเตียน ต.ไทยโยค อ.ไทยโยค จ.กาญจนบุรี)

แสดงความคิดเห็น | ส่งเรื่องนี้ให้เพื่อน

อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 3
popyboy ( guest ! ) วันที่ : 01/02/2007 เวลา : 15.51 น.

เปลี่ยนเป็นมอเตอร์ไซค์ได้ไหมครับ กลัวเหนื่อย

ความคิดเห็นที่ 2
น้อย วันที่ : 30/01/2007 เวลา : 21.38 น.
http://www.oknation.net/blog/noiy
น้าแมน

จ้ะ เห็นด้วย ฝึกแล้ว สบายใจ

ความคิดเห็นที่ 1
มหาเนชั่น วันที่ : 30/01/2007 เวลา : 19.54 น.
http://www.oknation.net/blog/mhanation

สุดยอดครับ ดีใจนะที่มีคนสนใจฝึก คำพระท่านว่า "มนุษย์ที่ฝึกดีแล้วเป็นมนุษย์ที่ประเสริฐที่สุด" หรือคนที่ฝึกดีแล้วถึงจะเรียกว่ามนุษย์

แสดงความคิดเห็น

เข้าสู่ระบบ | สมัครสมาชิก

ชื่อ:
อีเมล์:
เว็บไซต์:
ความคิดเห็น:

ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้ ห้ามทำ - การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้ - การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น สามารถทำได้ - เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน - การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์ OKNATION กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น 1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ 2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร 3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น 4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน 5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่" OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
		กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน

<<	มกราคม 2007					>>
อา	จ	อ	พ	พฤ	ศ	ส
	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30	31