• แอมแปร์
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : pair_ru@hotmail.com
  • วันที่สร้าง : 2007-07-16
  • จำนวนเรื่อง : 15
  • จำนวนผู้ชม : 5356
  • จำนวนผู้โหวต : 12
  • ส่ง msg :
ampair
เรื่องทั่วไปที่อยากเขียนให้คนอื่นได้รู้(กัน)บ้าง
Permalink : http://www.oknation.net/blog/pair
วันอาทิตย์ ที่ 22 กรกฎาคม 2550
แอปเปิ้ลควบคุมน้ำหนัก
Posted by แอมแปร์ , ผู้อ่าน : 142 , 12:24:17 น.  
พิมพ์หน้านี้


แอปเปิ้ลช่วยควบคุมน้ำหนัก
       
หากคุณรู้สึกหิวในเวลาที่มิใช่มื้ออาหาร แอปเปิ้ลสักลูกช่วยลดความหิวได้ดีค่ะ เพราะแอปเปิ้ลมีแป้งและน้ำตาลถึง 75% ซึ่งเป็นน้ำตาลโมเลกุลเดี่ยวที่ร่างกายสามารถดูดซึมและนำไปใช้ประโยชน์ได้ในเวลาไม่เกิน 10 นาที ดังนั้นความอยากอาหารจึงลดลง ทำให้ไม่รู้สึกหงุดหงิด อ่อนเพลียระหว่างเวลาอาหารมื้อใหญ่ๆ
       
       ประโยชน์ของแอปเปิ้ลข้อนี้ สาวๆ สามารถนำไปเป็นเทคนิคควบคุมน้ำหนักอย่างง่ายๆ เวลาที่ต้องไปงานเลี้ยง คือเมื่อเริ่มตักอาหาร ให้ตักผลไม้ก่อน เลือกแอปเปิ้ล ส้ม หรือผลไม้ที่มีกากใยมากๆ รับประทานรองท้องแทนอาหารออเดิร์ฟ ในเวลาไม่เกิน 10 นาที น้ำตาลผลไม้โมเลกุลเดี่ยวจะถูกดูดซึม ทำให้ความอยากอาหารลดลง คุณจึงรับประทานอาหารคาวได้น้อยลง แต่รู้สึกอิ่มได้ดีกว่าอาหารจำพวกแป้งหรือน้ำตาลอื่นๆ
       
       จากการทดลองพบว่า แอปเปิ้ลผลสดๆ เท่านั้นที่มีสรรพคุณเช่นนี้ การดื่มน้ำแอปเปิ้ลไม่ทำให้คุณหายหิว แถมจะทำให้น้ำหนักของคุณเพิ่มขึ้นด้วย

   ช่วยลดคอเลสเตอรอล
       
แอปเปิ้ล 2-3 ผลต่อวัน ช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลในเส้นเลือดได้ จะมากหรือน้อยขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล แต่พบว่าแอปเปิ้ลลดคอเลสเตอรอลในผู้หญิงได้ดีกว่าผู้ชาย
       
       นักวิทยาศาสตร์ในหลายประเทศ เช่น อิตาลี ไอร์แลนด์ และฝรั่งเศส ได้รายงานผลการวิจัยตรงกันว่า แอปเปิ้ลมีส่วนช่วยลดคอเลสเตอรอลได้
       
       คณะวิจัยจากมหาวิทยาลัยพอลซาบาทิเอร์ เมืองตูลูส พบว่า แอปเปิ้ลช่วยลดคอเลสเตอรอลได้ในหนูทดลอง ต่อมาได้มีการทดลองในอาสาสมัครวัยกลางคน ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย จำนวน 30 คน โดยให้รับประทานอาหารเหมือนเดิมทุกประการ แต่รับประทานแอปเปิ้ลร่วมด้วยวันละ 3 ผลทุกวัน เป็นเวลา 1 เดือน พบว่าอาสาสมัครจำนวน 24 คนมีปริมาณคอเลสเตอรอลในเลือดลดลง บางคนลดลงมากกว่า 10%
       
       แอปเปิ้ลมีสารเพคตินซึ่งเป็นไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้ การวิจัยบ่งชี้ว่า เมื่อกรดในทางเดินอาหารย่อยสลายไขมัน แยกคอเลสเตอรอลออกมาแล้ว เพคตินจากแอปเปิ้ลจะไปคอยดักจับคอเลสเตอรอลเหล่านั้น และนำไปทิ้งก่อนที่จะถูกดูดกลับเข้าสู่ร่างกายอีกครั้ง
       
                       

อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 13
ลูกหมูน้อย วันที่ : 24/07/2007 เวลา : 15.42 น.
http://www.oknation.net/blog/lookmoo


เย้ดีใจจัง เพราะว่าชอบกิน แอปเปิ้ล
ความคิดเห็นที่ 12
romantic~ วันที่ : 24/07/2007 เวลา : 14.00 น.
http://www.oknation.net/blog/romantic

ผมมารับคำแนะนำ..ไปลองดูนะครับ
ขอบคุณมากครับผม..
ความคิดเห็นที่ 11
ดำดูดี วันที่ : 23/07/2007 เวลา : 10.21 น.
http://www.oknation.net/blog/audas

ชอบทานอยู่แล้วแอ๊ปเปิ้ล อิอิ ว่างๆอย่าลืมแวะมาเยี่ยมชมบล็อคกันบ้างนะค่ะ
ความคิดเห็นที่ 10
วิตามินบี วันที่ : 23/07/2007 เวลา : 01.53 น.
http://www.oknation.net/blog/babymind
ความอ่อนน้อมถ่อมตน คืออาภรณ์ประดับกายที่งดงาม


เคยทานแอปเปิ้ลจากแอฟริกา
อร่อยมาก กรอบกว่าพันธุ์อื่น
ความคิดเห็นที่ 9
skyhoop วันที่ : 22/07/2007 เวลา : 23.00 น.
http://www.oknation.net/blog/skyhoop

ผมชอบกินน้ำแอปเปิ้ลปั่นเป็นประจำเลยครับ อร่อยดี
ความคิดเห็นที่ 8
airmj23 วันที่ : 22/07/2007 เวลา : 20.14 น.
http://www.oknation.net/blog/nanotoon
เพนกวินบ้า

กินแอปเปิ้ลวันล่ะลูกห่างไกลจากโลกภัย
ชอบแพร์(ผลไม้)มากกว่า
ความคิดเห็นที่ 7
นักข่าวเกียร์ว่าง วันที่ : 22/07/2007 เวลา : 17.27 น.
http://www.oknation.net/blog/reporter2526
"อยากเป็นนักเขียน ต้องหัดตั้งไข่จากการเขียน"

( . ) พุงหนูจะยุบแล้ว
ความคิดเห็นที่ 6
kai_hoii วันที่ : 22/07/2007 เวลา : 13.21 น.
http://www.oknation.net/blog/witsanukorn


ทำได้จริงหรอครับผมก็อยากผอมเหมือนกันขอบคุณนะครับ
(ว่างๆแวะมาเยี่ยมที่บล็อกผมบ้างนะ)
ความคิดเห็นที่ 5
ปิยธิดา วันที่ : 22/07/2007 เวลา : 12.56 น.
http://www.oknation.net/blog/piyatida1081009
Love me Love my Guts !

ขอบคุณค่ะ
ความคิดเห็นที่ 4
pat วันที่ : 22/07/2007 เวลา : 12.50 น.
http://www.oknation.net/blog/pat

จริงๆเหรอ คะ จะลองทำดูบ้างคะ
ความคิดเห็นที่ 3
Mike_h วันที่ : 22/07/2007 เวลา : 12.34 น.
http://www.oknation.net/blog/sawasdee

ผมเคยมีแฟนชื่อเปิ้ล...
ความคิดเห็นที่ 2
ผ่านมาระบาย วันที่ : 22/07/2007 เวลา : 12.28 น.
http://www.oknation.net/blog/Sodoyouthinkyoucanblog
Tea after Time


วันนี้ เตรียมไปตลาดแล้วค่ะ
เหมาแอ๊ปเปิ้ล ซักเข่ง


ความคิดเห็นที่ 1
มิตรภาพงดงามเสมอ วันที่ : 22/07/2007 เวลา : 12.26 น.
http://www.oknation.net/blog/jenny

ชอบทานค่ะแต่ไม่ค่อยเน้นเรื่องน้ำหนักเท่าไหร่สบายๆค่ะ ..... :)
แสดงความคิดเห็น

  เข้าสู่ระบบ   |   สมัครสมาชิก
ชื่อ:  
อีเมล์:  
เว็บไซต์:  
ความคิดเห็น:  
   

ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน

<< กรกฎาคม 2007 >>
อา พฤ
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31