สวัสดีคะ เพื่อนๆ สาวออฟฟิศทุกคน และเพื่อนๆ ที่อยากผอมทุกท่านเลยคะ

จากที่เคยแนะนำเรื่องการลดความอ้วนแบบสบายๆ กันไปเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว ตอนนี้มาถึงตอนที่ต้องกล้าๆ กับการชั่งน้ำหนักกันแล้วละคะ

ตามที่ได้ทำการลดน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเกือบๆ 6 กิโลกรัมตามวิธีที่บอกเพื่อนๆ ไปแล้ว (ทำตามอย่างมีวินัยนะคะ) คือ ทานอาหาร เช้าปกติ กลางวันทาน 2 ใน 3 ของจานข้าวปกติ (บางวันก็หมดเลย แฮ่ ๆ) และตอนเย็นเน้นเป็นพวกผักผลไม้ ออกกำลังกาย เต้นแอโรบิก ทุกวันจันทร์ - อังคาร  18.00 - 19.00 น. (โลตัสพระราม 4 ถ้าเพื่อนๆ ผ่านแถวๆ นั้นจะเห็นเราเต้นอยู่เป็นประจำ) วันละ 1 ชัวโมง สัปดาห์ละ 2 วัน

เย็นวันศุกร์ ทำ Detox ด้วยผลไม้ เช้าวันเสาร์ขับถ่ายของเสีย ออกไป รู้สึกเลยคะ ตัวเบาหวิว โล่งมากๆ

เสาร์ - อาทิตย์ก็ทำงานบ้าน ถูกบ้าน ล้างรถเอง ซักผ้าด้วยมือ ทำให้เหงื่อออกบ้าง  

อื่ม..... วันจันทร์นี้แหละ(21/1/08) เรามาชั่งกันเลยดีกว่า (ขอบอกก่อนนะคะว่า จันทร์ที่แล้ว (14/1/08) ชั่งมารอบนึงแล้ว น้ำหนักลงไปประมาณ 1.5 กิโลกรัม)  และแล้วผลก็ออกมา... น้ำหนักหายไป ประมาณ 1.5 กิโลกรัมแล้วนะ..อิอิ

2-3  สัปดาห์ น้ำหนักลดลงไปได้จริงๆ 3 กิโลกว่าๆ โดยที่ระหว่างนี้เรายังทานได้ปกติอยู่ ไม่รู้สึกหิวระหว่างมื้อ ไม่รู้สึกอ่อนเพลีย เพราะเราไม่ได้อดอาหาร แถมร่างกายสดชื่นกระปรี้ กระเปร่า ขึ้นด้วย ที่สำคัญนะคะ เราได้หันกลับมาดูแลตัวเอง หลังจากที่ได้ใช้ร่างกายทำกิจกรรมต่างๆ ที่ไม่เกิดประโยชน์มาทั้งวัน อยากให้เพื่อนๆ รักสุขภาพกันมากๆ เพราะการที่เรารักษาร่างกายให้อยู่กับเราไปนานๆ ก่อนที่มันจะสายไป จะรู้ว่าชีวิตนี้เรายังทำอะไรได้อีกเยอะเลยค่ะ

ตอนนี้ตังใจจะให้น้ำหนักลดลงไปอีกซักประมาณ 1 กิโลกรัม และจะรักษาให้ได้เท่านี้ตลอดไป มาคอยดูกันนะคะ ว่าสัปดาห์หน้าผลจะออกมาเป็นอย่างไร....

ขอให้มีสุขภาพดีๆ กันทุกคนนะคะ...