วันชื่นคืนสุขในวันนี้ เมื่อเวลาผ่านไป  ก็จะกลายเป็นเพียงอดึตที่เหลือไว้เพียงความทรงจำ  ความรู้สึกดีๆที่ได้รับในวันนี้  อยากเก็บไว้ให้อยู่ในใจนานๆ  ทำอย่างไรจึงจะไม่ลืมวันเวลาแห่งความสุขนี้ไปได้

ชีวิตประจำวันแต่ละวัน  ย่อมมีความเครียด  ความกดดันต่างๆ  จนบางครั้ง  เราลืมนึกถึงเรื่องดีๆในชีวิต  หรือพยายามนึกถึงเรื่องดีๆ ที่จะทำให้เรายิ้มได้  แต่กลับนึกไม่ออก  หรือแทบจะฟื้นความทรงจำไม่ได้เลย

วิธีที่จะเก็บความทรงจำเกี่ยวกับสิ่งดีๆในชีวิต  ความรัก ความรู้สึกอบอุ่น  ความประทับใจต่างๆ ให้อยู่ในความทรงจำของเราตลอดไป  เราจะต้องทำอย่างไรบ้าง:

1. นำออกมาใช้บ่อยๆ

ถ้าความทรงจำที่สวยงามนั้น  เป็นเสมือนกล่องแห่งความสุขที่เราเก็บไว้  เราควรหยิบกล่องนั้นมาเปิดดูบ่อยๆ  เพื่อทบทวนตอกย้ำความทรงจำที่สวยงามนั้น

ยกตัวอย่างเช่น  ตอนที่ผมย้ายไปอยู่บ้านใหม่  พ่อมาช่วยตกแต่งห้องครัว  ท่านต่อเติมบริเวณที่ประกอบอาหารและติดตั้งตู้เก็บของในครัว  ผมนึกชื่นชมฝีมือการประกอบเฟอร์นิเจอร์ติดผนัง  และความเอื้ออาทรที่มีต่อลูกชายคนเล็ก   ทุกครั้งที่ผมเข้าห้องครัวทีไร ผมจะนึกถึงท่าน  นึกถึงทีไร ก็รู้สึกอบอุ่นที่หัวใจทุกคครั้ง  ยังสัมผัสได้ถึงความรักความห่วงใยที่พ่อมีต่อลูกชายคนเล็ก   แม้จะย้ายไปอยู่บ้านหลังใหม่แล้ว  แต่ก็ยังนึกถึงตอนที่พ่อมาช่วยตกแต่งห้องครัวที่บ้านหลังเก่าเสมอ   แม้ท่านจะล่วงลับไปแล้ว   แต่ท่านก็ยังอยู่ในใจผมเสมอ  และยังระลึกถึงท่านเกือบทุกวัน นึกถึงความทรงจำที่สวยงามในวัยเด็ก  นึกถึงความรักความอบอุ่นที่เคยได้รับ

ถ้าเราหมั่นนึกถึงความทรงจำนั้นบ่อยๆ  เหมือนการนำกล่องแห่งความสุขมาเปิดดูบ่อยๆ  เราก็ยังได้รับความสุขจากความทรงจำนั้นด้วย  และจะไม่ลืมความทรงจำที่สวยงามนั้นเลย

2. เขียนบันทึกช่วยจำเอาไว้  หรือเล่าเรื่องความทรงจำนั้นบ่อยๆ

ยามว่าง  เราอาจนึกถึงความทรงจำที่สวยงามนั้น ในขณะที่เรายังจำได้อยู่   เราอาจเขียนสิ่งที่เราจดจำไว้  ลงในสมุดอย่างละเอียด  ว่าเรามีความรู้สึกซาบซึ้งประทับใจในเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นนั้นอย่างไร มีใครอยู่ในเหตุการณ์บ้าง  การได้พูดถึงบ่อยๆก็จะทำให้เราไม่ลืมเหตุการณ์ที่เราอยากจำนั้น

3. เก็บไว้แต่ดอกไม้  ดวงตะวัน  ดวงจันทร์ และดวงดาว

เหตุการณ์ในชีวิตประจำวันนั้น  บางวัน  ก็มีเรื่องไม่น่าประทับใจ  ไม่น่าจดจำ ถ้าเราไปเจอคนเห็นแก่ตัว  คนไม่น่ารัก  คนที่ทำให้เราเกิดอารมณ์ขุ่นมัว คนที่ทำให้เราเกิดความเบื่อหน่ายรำคาญ  คนที่ทำให้เรารู้สึกอิดหนาระอาใจ  คนที่เรารู้สึกรังเกียจเดียดฉันท์  คนที่สร้างความเดือดเนื้อร้อนใจให้เรา คนที่สร้างความเครียดความกดดันให้ชีวิตเรา   หรือคนที่ทำให้เราคับแค้นใจ ฯลฯ

เราไม่ควรจดจำสิ่งเหล่านี้  ที่ทำให้ใจของเราไม่สงบ  ไม่มีความสุขในยามที่นึกถึง   สิ่งที่ไม่น่าประทับใจเหล่านี้  เราควรจัดไว้ให้เป็น "ขยะ"  ของชีวิต  อย่าเก็บเอามาใส่ใจ  เมื่อจัดการกับปัญหาเสร็จสิ้นไปแล้ว  ควรเอา "ขยะ"  เหล่านั้น เททิ้งไปด้วย  ไม่ควรไปนึกถึง  ไม่ควรนำมาย้ำคิดย้ำทำ

คำต่อว่าต่อขาน  คำนินทา  คำพูดเสียดสีเยาะเย้ยถากถางกระทบกระแทกแดกดัน ฯลฯ  เป็นเสมือน "ยาพิษ"  และ "ขยะ"  เราไม่ควรนำมาใส่ใจเลย  ไม่ควรไปนึกถึงเลย  เพราะไม่มีประโยชน์ และ ไม่ทำให้เรามีความสุข  เราควรเททิ้งไปให้หมด  อย่าได้นำมาเก็บไว้ในความทรงจำ

เราต้องเก็บไว้แต่สิ่งที่ดี  สิ่งที่จะเป็นความทรงจำที่สวยงามเท่านั้น   ความรัก  ความเมตตา  ความอ่อนโยน  ความหวังดี  มิตรภาพ  ความปรารถนาดี ฯลฯ  สิ่งเหล่านี้ เปรียบเสมือนดอกไม้ในใจเรา เปรียบเสมือนดวงตะวัน ดวงจันทร์ หรือ ดวงดาว  นึกถึงทีไร ก็ทำให้ใจเป็นสุข อบอุ่น  ยิ้มได้  ทำให้เรามีความหวัง  มีความฝัน

จิตใจที่คิดถึงแต่สิ่งดีๆ  ย่อมนำความสุข ความอิ่มเอิบมาให้

จิตใจที่คิดถึงแต่สิ่งไม่ดี ย่อมนำความขุ่นข้องหมองใจ ความวิตกกังวล เป็นทุกข์เป็นร้อนมาให้

ความทรงจำที่สวยงาม ความรักท่ีเราเคยมี ความประทับใจ ความสุขความอบอุ่นที่เราเคยได้รับ คือ กล่องแห่งความสุขที่เราเก็บไว้  และนำมาเปิดดูบ่อยๆได้ เท่าที่เราต้องการ

ไม่ว่าเราจะอยู่ที่ไหน  หรือ กำลังทำอะไรอยู่ เราก็สามารถเอากล่องแห่งความสุขนี้ไปด้วยได้เสมอ อย่างน้อย  ก็ทำให้เราหลบจากความเครียดประจำวัน  มาเปิดรับความสุขจากกล่องใบนี้  ที่เป็นความทรงจำที่สวยงามของเรา

----------------------------------------------------

หมายเหตุ -  บทความนี้เขียนขึ้นเพื่อตอบคำถามน้องสาวผู้น่ารัก  ที่รักการเรียนรู้และพัฒนาตนเอง

  พี่ชายยินดีตอบคำถามให้เสมอนะครับ ขอให้เก็บไว้แต่ความทรงจำที่ดีนะครับ

 เพื่อความสุข ความสงบในจิตใจของเราเอง